app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Ellen och Johnny – ultralöpare och inspiratörer

Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.

Pace on Earth podcast

Vi träffar Emelie Sellberg som har drömt om Cape Wrath Ultra i flera år. Till vardags driver Emelie butiken Outdoor Buddies i Åre tillsammans med sin man.
 
Cape Wrath är ett stage race I Skottland som sträcker sig över 400 km. Man gör loppet på 8 dagar och sover i tältläger på nätterna. Det här loppet har Emelie drömt om de senaste 7 åren och hennes väg dit har varit kantad av diverse hinder. Hon har stått på startlinjen två gånger och en gång lyckats ta sig 36 av de 40 milen, men var tvungen att bryta på grund av skada. 
 
Och i våras när hon var mer än redo att ta sig an utmaningen igen, drabbades hon av ett diskbråck bara två veckor före start. Vi pratar om vad som definierar ett äventyr och hur man kan bli besatt av ett visst lopp. Samtalet handlar också om vad som krävs för att våga och att det finns en styrka i att inte vara rädd för att bli besviken. 
 Ultra Interval Challenge 22 november 
Vi kör ultraintervaller lördag 22 november och du kan vinna fina priser från våra sponsorer (bland annat en GPS-klocka från Coros och ett par löparskor från Altra!). Eventet hålls inne i vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard och du provar just nu utan kostnad (så att du kan vara med på ultraintervallerna!).
 
Gå med här https://paceonearth.circle.so/checkout/pace-on-earth-backyard (30 dagar utan kostnad, därefter 59 kr/mån).
 Länkar 
Cape Wrath Ultra https://www.capewrathultra.com/route-overview
 
Outdoor Buddies https://outdoorbuddiesshop.se
 
Emelie Sellberg på Instagram @lazygirlrunningclub

#374 - Att bli besatt av ett äventyr, med Emelie Sellberg

Vad var det som gjorde att Johnnys dröm om världsrekordet sprack? Och hur kan man fortsätta springa när det mål som man siktat mot i flera år inre finns kvar längre? Emmy Karnerud och Martin Lundström gjorde allt de kunde för att Johnny skulle nå sitt mål, men den här gången gick det inte. Det här är Johnnys race report från Viadal 6-dagars.

#211 - Lärdomar från en krossad världsrekorddröm

Erik Wickström kallar sig för konditionskonnässör och det stämmer bra! Tillsammans med Niklas Bergh driver han podden Lagom Kondition med fokus på skidåkning, men Erik nöjer sig inte med bara vanlig längdåkning. Han har också satsat på rullskidor, cykel, duathlon och vinter-triatlon — och såklart också ultralöpning. Men Eriks allra största merit är nog inom "ultraskidor" där han satte världrekord på 24-timmars med 43,9 mil.
 LÄNKAR 
Följ Erik på instagram som @erik_wickstroom
 Podden Lagom Kondition https://www.lagompod.com
 Blogg https://erikwickstrom.se
 
http://www.paceonearth.se/podcast/

#191 - Erik Wickström, ultraskidor och ultralöpning

Vi svarar på era frågor om Kulllamannen och går igenom förberedelser generellt. Behöver man ha en race plan? Hur mycket energi kan man räkna med att lyckas få i sig och hur stor ryggsäck behöver man?
 
Det är mycket att tänka på och alldeles snart är det dags för en av årets allra tuffaste utmaningar. Kullamannen by UTMB är ett erkänt svårt lopp, men varför?
 
Vi gör vårt bästa för att vägleda er och för dig som verkligen vill ta din Kullamannen-satsning på allvar rekommenderar vi att kolla in vårt coachingprogram mot Kullamannen 2026 som startar nästa gång 1 februari. Gör gärna en intresseanmälan redan nu!
 
Och dessutom, för dig som siktar på bergslopp nästa sommar så kör vi igång programmet Bergslöpningscoaching nu 1 december, även där med Anna Carlsson som coach!

#373 - Frågor och svar inför Kullamannen 2025 med Anna Carlsson

Vi bjuder på ett bonusavsnitt från vår privata podd "När chipsen tar slut".
 
Vi dyker ner i livets stora frågor: vad är egentligen ett jippo och vem bestämmer vad som får räknas som ett världsrekord? Från Sarah Websters otroliga 24-timmarsrekord till lokala rekordförsök i Göteborg, smygträningens vara eller icke vara, direktinjektioner av "meningen-med-livet-upplevelser" och varför ultralöpning på något sätt alltid är ett jippo.
 
Gå med i vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard https://paceonearth.circle.so/checkout/pace-on-earth-backyard (59 kr/mån, just nu 30 dagar utan kostnad).
 
Du får tillgång till
 
 • 

vår privata podd "När chipsen tar slut" (nya avsnitt varje tisdag)
 • 
 • 

ett ultralöpningsforum utan algoritmer
 • 
 • 

resurser i form av träningsscheman och pdf-er
 • 
 • 

event som Octoberplank (pågår nu) och Ultra Interval Challenge 22 november
 • 
 • 

alla våra coachingprogram och kurser
 •

#372 - Bonusavsnitt "Världsrekord eller jippo?"

När vi träffade Anna Simonsson-Søndenå i podden för ungefär 2,5 år sedan så berättade hon att hon hade en dröm om att kunna leva på sin ultralöpning. Exakt hur det här skulle gå till visste hon inte då, men nu några år senare har hon blivit en ultralöpnings-influencer på Instagram där hon idag har över 70 000 följare. I det här samtalet pratar vi om hur hon byggde upp sin närvaro i sociala medier och samtidigt hittade ett nytt förhållningssätt till prestation. Hon har gått från att vara en ambitiös löpare med höga krav på att lyckas resultatmässigt, till ett liv där ultralöpningen har fått en djupare mening. 
 
Hon berättar hon också om sin upplevelse under ett 10 dagar långt Vipassana-retreat där stillheten förändrade hennes syn på smärta och uthållighet. Samtalet rör sig mellan styrka och sårbarhet, mellan strategi och intuition, men till sist handlar allt om att vara närvarande i nuet. 
 Länkar 
Det går fortfarande bra att anmäla sig till oktoberstarten av 10 månader mot 10 mil. Läs mer på https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil
 Det här programmet passar perfekt om du vill sikta på att springa Ultravasan 45 eller 90 nästa sommar. 
 
Följ Anna på instagram som @anna.simone.s
 
Vårt tidigare poddavsnitt med Anna https://paceonearth.se/podcast/268-anna-simonsson-sondena-19-ar-och-satsar-allt-pa-ultralopningen

#371 - Anna Simonsson-Søndenå om att hitta sig själv som ultralöpare och influencer

Hur ska du lägga upp träningen under året för att klara Ultravasan 45 eller 90 på allra bästa sätt? Vi går igenom generella råd kring löpvolym och vad du bör fokusera din träning på. Vi ger förslag på nyckelpass och avslöjar vad vi tycker är den allra viktigaste komponenten för att nå mållinjen i Mora…
 
Vi pratar dubbelpass, ultraintervaller, styrka, balans och rörlighet och vilket tempo du bör träna i. Dessutom berättar vi om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 15 oktober där du får allt det här smart uttänkt, serverat och dessutom med en formtoppning mot Ultravasan 2026!
 Länkar 
Läs mer om 10 månader mot 10 mil och anmäl dig här! Start 15 oktober (kostnad 549 kr/mån).
 
Gå med i vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard (59 kr/mån, men just nu med en provmånad utan kostnad!). Här kör vi just nu Octoberplank och kommer också hålla eventet Ultra Interval Challenge 22 november.
 
Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 – gör din "mastodontvecka" inför Ultravasan där tillsammans med oss! Anmälan är öppen nu.

#370 - Nycklarna i träningsupplägget för att klara Ultravasan

Mimmi Kotka har varit en superstjärna på Mont Blanc, vunnit några av världens tuffaste bergslopp och inspirerat löpare över hela världen. Men hennes resa har inte varit spikrak. Skador och press har stopp då och då, och inte minst en cykelolycka som gjorde att hon var tvungen att omvärdera livet för att hitta glädjen igen.
 
 I det här samtalet pratar vi om att bygga upp kroppen på nytt, och om gamla och nya kosttrender. Mimmi är idrottsnutritionist och vi kommer in på härligt nördiga ämnen om kosttillskottens vara och icke vara. Och hur vettigt är det att springa på lågkolhydratskost och är ultralöpningens frälsning istället den högkolhydratshype som råder just nu?
 
Johnny och Mimmi pratar också om hur livet som elitlöpare kan se annorlunda ut när man blivit äldre. Det här är ett avsnitt om prestation, men också om hälsa, identitet och den mänskliga sidan av ultralöpningen.
 Länkar 
Följ Mimmi på Instagram som @mimmikotka
 
Tidigare poddavsnitt:
 #086 - Mimmi Kotkas Diagonale des Fous 2018
 #017 - Mimmi Kotka, superstjärna på Mont Blanc
 
Anmäl dig till vårt live-webinar "Därför borde alla springa Ultravasan"!
 Vi kör onsdag 8 oktober kl 20:00 och alla som är med tävlar om 4 st startplatser till Ultravasan! Webinaret är gratis.

#369 - Mimmi Kotka om kost, energi för ultralöpare och hållbar utveckling

Vi har haft med Jejje i podden två gånger tidigare och hon är verkligen en av de mest inspirerande gästerna! Nu har hon nyligen tagit andraplatsen på Fjällmaraton 100k och är på väg tillbaka.
 
Jejje Asp slog igenom i ultralöpningsvärlden för flera år sedan, men vägen tillbaka efter olika skador har varit lång. Nu har hon hittat en ny balans i livet – med okonventionell träning, självmedkänsla och en stor portion energi. I det här samtalet berättar hon om resan hon gjort de senaste åren, lärdomarna från Fjällmaraton 100k och varför snällhet mot sig själv kan vara ett av de viktigaste träningsverktygen. 
 
Foto Fjällmaraton
 
Länkar
 
Gå med i Pace on Earth Backyard (59 kr/mån) där vi kör eventet Octoberplank.Under hela oktober tränar vi core tillsammans och du kan vinna fina priser från Blackroll!
 
10 månader mot 10 mil (vårt coachingprogram med inrikting på Ultravasan 45 och 90) startar 15 oktober. Läs mer och anmäl dig nu >
 
Följ Jejje Asp på Instagram som @jejjeasp
 

 Våra tidigare poddavsnitt med Jejje 
312 - JENNIFER ASP, TRÄNA RÄTT SKA BLI MIN GREJ
 166 - JENNIFER ASP, NATURKRAFTEN PÅ FJÄLLET

#368 - Jejje Asp, från styrketräning till 100k och konsten att vara snäll mot sig själv

Det här är ett avnsitt för alla som drömmer om fjällöpning. Det handlar om bergen och vidderna, och om hur tidsuppfattningen när man springer på fjället blir så annorlunda att man bara måste släppa prestationstankarna.
 
Elin Hartelius har varit med i podden förut, för Johnny coachade Elin under hennes elitlöparkarriär. 2022 tävlade hon i landslaget i ultralöpning och representerade Sverige i EM i 24-timmars i Verona där hon slutade som Sveriges bästa dam med 229 km och en 17:e placering. 
 
Men här träffar vi Elin för att prata om kärleken till fjällen och om hur det känns att bryta upp, ta med sig familjen och flytta från Göteborg till Funäsdalen.
 LÄNKAR 
Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026, anmälan öppen nu!
 
Vårt tidigare poddavsnitt med Elin nr 267
 
Elin Hartelius på Instagram https://www.instagram.com/v.i.e.w.e.l.i.n och https://www.instagram.com/mrmrshartelius

#367 - Fjällöpningens magi med Elin Hartelius

Just nu pågår Octoberplank där vi tränar core-styrka under hela oktober. Men varför behöver man en grundträning som löpare? Vad är egentligen minimum för att inte drabbas av skador och behöver man styrketräning över huvud taget?
 
Vi berättar om hur vi tränar, hur det går för oss i plankanutmaningen och hur vi ser på skillnaden mellan grundstyrka och att bli stark.
 Länkar 
Gå med i Octoberplank https://www.facebook.com/groups/octoberplank2023
 
Artikel om styrketräning med vikter för ultralöpare https://ultramarathon.se/artiklar/styrketraning-med-vikter-for-ultralopare/
 
Johnny gör pingvinen https://youtu.be/KKBOHQbIZNE?si=4PsovGnVhT6cxUTq
 
Poddavsnitt med styrketräningstema:
 
 • 

242 - Lyft tungt och spring lugnt med Tobbe Gyllebring https://paceonearth.se/podcast/242-lyft-tungt-och-spring-lugnt-med-tobbe-gyllebring
 • 
 • 

028 - Daniel Richter, styrketräning för ultralöpare https://paceonearth.se/podcast/028-daniel-richter-styrketraning-for-ultralopare
 • 
 • 

180 - Hemmaträning för ultralöpare https://paceonearth.se/podcast/180-hemmatraning-for-ultralopare
 •

#296 - Varför behövs grundträning?

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...