Mindfulness - le basi

Episodes

• BurnoutQuando l’energia vitale viene quasi interamente bruciata da un carico di impegni che sembra non esaurirsi mai, assieme alla serenità anche le nostre capacità cognitive, la nostra lucidità e la capacità di problem solving calano picco aumentando il rischio di insuccessi ed errori. E’ importante quindi disporre di tecniche che consentano alla mente di ritrovare chiarezza e spaziosità, energia e calma, memoria e concentrazione.

  3|40M
• Affaticamento cronicoQuando il senso di fatica è costante e ci accompagna fin dal mattino, quando di sera siamo talmente stanchi che non riusciamo a dormire, quando la mente è in preda a un lavorio continuo che non ci dà pace, ciò che possiamo fare è imparare l’arte della pausa e, in pochi minuti di meditazione di consapevolezza, disinnescare quegli automatismi che fanno dello sforzo la nostra costante di vita.

  2|47M
• Ansia da stressL’ansia da stress, così comune nelle nostre vite concitate, è in realtà un segnale importante dello stato di sequestro emotivo in cui trascorriamo le giornate. Prenderne consapevolezza e imparare come trasformarla in centratura, stabilità e pace è un processo che chiunque può intraprendere esercitandosi con queste specifiche meditazioni guidate.

  1|32M