App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Søren Lynge og Per Corneliussen

Mental Succes.
Studieværter - Søren Lynge og Per Corneliussen.
Vi inviterer hver uge en ny gæst i studiet, som fortæller om, hvordan de skaber deres mentale succes, hvordan de kom til hvor de er i dag, og giver deres råd med til dig, dette er for dig der ønsker at ændre, optimere eller få styr på din mentale sundhed. 
Dette er serien Mental Succes - din vej til et bedre og mere positivt liv. 

Har du input, spørgsmål eller kommentarer? kontakt os på vores sociale medier.

MentalSucces

SMART-mål: Vejen til dine drømme

Husk du kan downloade opgaven i mindsetklubben.dk

I dette afsnit taler vi om SMART-modellen – en enkel og effektiv metode til at sætte mål, der bliver til virkelighed. SMART står for Specifikke, Målbare, Attraktive, Realistiske og Tidsbestemte mål, og vi viser, hvordan du kan bruge denne metode til at skabe fokus og handlekraft i din hverdag.

Vi deler eksempler på, hvordan SMART-mål kan bruges til at skabe forandring i alt fra sundhed til karriere, og hvorfor det er vigtigt at gøre dine mål både klare og motiverende.

Lyt med og få værktøjerne til at gå fra drøm til virkelighed! 🎯

Mental Succes / SMART Mål

I dagens afsnit tager vi en vigtig snak om hjernens tre tidzoner: fortid, nutid og fremtid, og hvordan vores mentale fokus på disse kan påvirke vores liv, vores beslutninger og vores generelle trivsel.

Husk at Downloade opgaven i Mindsetklubben

1. Fortiden – Lær af den, men lev ikke i den

Mange mennesker sidder fast i fortiden. De genoplever gamle fejl, sorger eller tab og lader tidligere oplevelser definere, hvem de er i dag. Men sandheden er, at vi ikke kan ændre fortiden – vi kan kun lære af den.

2. Nutiden – Det eneste sted, hvor livet sker

Nutiden er det eneste tidspunkt, du reelt har kontrol over. Alt for mange mennesker glemmer at leve i nuet, fordi de enten hænger fast i fortiden eller bekymrer sig om fremtiden.

3. Fremtiden – Planlæg uden at frygte

At tænke på fremtiden handler ikke om at bekymre sig om, hvad der kan gå galt, men om at skabe en vision og sætte mål. Det er her, vi kan bygge vores drømme og tage de små skridt, der gør dem til virkelighed.

Vi håber, at julen bringer jer nærvær, glæde og tid til det, der betyder mest. Husk at tage et øjeblik til at værdsætte de små ting, og giv jer selv lov til at finde ro midt i juletravlheden.

Rigtig glædelig jul 🎁❤️🎅

Mental Succes / De 3 tidszoner

I denne episode har vi fornøjelsen af at have ultraløberen Kristina Schou Madsen med som gæst. Kristina er en ægte power woman og en af Danmarks mest inspirerende atleter, kendt for sine ekstreme løb og verdensrekorder, der har taget hende rundt om i hele verden. Blandt sine mest imponerende bedrifter har hun løbet 7 maratonløb på 7 dage på 7 kontinenter – ikke bare én, men to gange! Dette er blot én af de verdensrekorder, hun har sat, og én af flere meget imponerende bedrifter, der vidner om hendes viljestyrke og utrolige dedikation. Hun deler, hvordan hun både mentalt og fysisk tackler ekstreme udfordringer, og giver os et unikt indblik i de strategier, hun bruger for at presse sig selv til det yderste. Kristina er også aktuel med bogen Løber for livet og et nyt foredrag, hvor hun inspirerer andre til at sprænge deres egne grænser. Lyt med og bliv inspireret af Kristinas utrolige rejse mod at realisere det umulige.

Studievært: Per Corneliussen

Ekspert: Søren Lynge

Lydredigering: OT-Lyd

Musik Bensound

Mental Succes / Gæst Kristina Schou Madsen

Husk og download opgaven i mindsetklubben på facebook. Det er opgaven der hedder Klagen. 

I dagens afsnit dykker vi ned i et af de mest effektive kommunikationsværktøjer, vi bruger i vores arbejde: “Klagen.” Dette værktøj handler om at lære at kommunikere utilfredshed på en klog, effektiv og konstruktiv måde, så både afsender og modtager kan skabe en løsning uden unødvendige konflikter.

Alt for ofte bliver klager udtrykt som kritik, bebrejdelser eller vredesudbrud, hvilket skaber afstand og modstand. Men hvad hvis du i stedet kunne fremlægge din utilfredshed professionelt og respektfuldt, så den anden part lytter, forstår og faktisk ønsker at hjælpe?

Vi deler konkrete eksempler på, hvordan "Klagen"-værktøjet kan bruges i både personlige relationer og professionelle sammenhænge. For når du lærer at klage med omtanke og respekt, bliver din stemme hørt, og du skaber bedre resultater – uden drama.

Lyt med og lær, hvordan du kan klage uden at klage dig, men i stedet skabe reelle løsninger og stærkere relationer! 💡🎙️

Mental Succes / Klagen

Dagens emne - Mental Sundhed

Mental Succes med Kim Boye som gæst.

Lyt med her i et skønt afsnit, en samtale der er propfyldt med masser af gode råd, og en masse mentale værktøjer

Vi ønskede en hyggelig stemning i skønt selskab, det lykkedes og skabe en meget flydende, hyggelig og nede på jorden stemning.

Studievært Per Corneliussen

Ekspert Søren Lynge

Gæst Kim Boye.

Lyd Fra Bensound.

EP: 1 - Mental Succes / Gæst Kim Boye

Ugens emne - overtænkning.

Bekymrer du dig ofte om fremtiden? 

Tænker du for meget på fortiden? 

 

Overtænkning kan være en trættende tilstand, der kan føre til stress, angst og depression. I denne episode vil, Søren give dig konkrete værktøjer til at bryde ud af denne negative spiral og få mere ro og balance i dit liv. Lyt med, og lær hvordan du kan tackle overtænkning og få mere kontrol over dine tanker og følelser.

Hvis du ønsker at møde os på tour kan du se planen her www.billetsalg.dk/lm. 

Vidste du at du kan booke en gratis samtale med Søren, hvor i kan snakke om hvad der kunne være godt i dit liv, følg og book på dette link https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/ 

Gæst :Jesper Holst

Studievært: Per Corneliussen

Ekspert: Søren Lynge

Lyd redigering: OT-Lyd

Lyd Fra Bensound.

Mental succes / Gæst Jesper Holst

Ugens emne - Angst!

Angst kan være en overvældende følelse, der påvirker vores livskvalitet og daglige funktion!

Det kan føles som om, at vi ikke har kontrol over vores tanker og krop, og det kan være svært at bryde ud af den negative spiral.!

I denne episode vil Søren give dig konkrete værktøjer til at håndtere angst og reducere dens indvirkning på dit liv.

Lyt med, og lær hvordan du kan finde ro og balance, selv når angst fylder dit sind.

Hvis du ønsker at møde os på tour kan du se planen her www.billetsalg.dk/lm. 

Vidste du at du kan booke en gratis samtale med Søren, hvor i kan snakke om hvad der kunne være godt i dit liv, følg og book på dette link https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/ 

 

 Studievært: Per Corneliussen

Ekspert: Søren Lynge

Lyd redigering: OT-Lyd

Lyd Fra Bensound.

Mental succes / Per & Søren - Angst

Ugens gæst - Trine Lisberg. 

Er angst ved at tage kontrollen over dit liv? Så lyt med til denne episode af Mental Succes, hvor Søren deler sine mest effektive mentale værktøjer til at overvinde angst.

I denne episode har Søren og Per også en særlig gæst med i studiet: Trine, som tidligere har kæmpet med angst i 16 år og har levet et liv, hvor hun isolerede sig, var negativ og ikke turde gå ture alene.

Takket være samtaler og mentale værktøjer er Trine nu blevet sat fri fra sin angst, og i episoden taler vi om, hvordan man kan lære at håndtere og overvinde angst ved at bruge mentale værktøjer.

Lyt med og få indsigt i, hvordan Søren og Trine har gjort det, så du også kan tage kontrol over din angst og få mere frihed og livskvalitet.

Hvis du ønsker at møde os på tour kan du se planen her www.billetsalg.dk/lm. 

Vidste du at du kan booke en gratis samtale med Søren, hvor i kan snakke om hvad der kunne være godt i dit liv, følg og book på dette link https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/ 

 

 Studievært: Per Corneliussen

Ekspert: Søren Lynge

Lyd redigering: OT-Lyd

Lyd Fra Bensound.

Mental succes / Gæst Trine

Ugens gæst - Mads Paw

 

Er stress og ADHD ved at tage kontrollen over dit liv? Så lyt med til denne episode af Mental Succes!

I denne inspirerende episode har Søren og Per inviteret en særlig gæst, Mads Paw, som tidligere har kæmpet med stress, dårligt selvværd og ADHD. Mads deler åbent om sit eget liv, hvor han har oplevet udfordringer med koncentration, struktur og stresshåndtering.

Men takket være brugen af mentale værktøjer, har Mads formået at bryde fri fra stressens greb og lære at navigere bedre med sin ADHD. I episoden diskuterer de, hvordan man kan håndtere stress og optimere sin hverdag med ADHD ved hjælp af effektive mentale strategier.

Hvis du ønsker at tage kontrol over stressniveauet og lære at leve bedre med ADHD, så lyt med og få værdifuld indsigt i, hvordan Mads har gjort det. Du fortjener at opleve mere balance, trivsel og succes i dit liv!

Hvis du ønsker at møde os på tour kan du se planen her www.billetsalg.dk/lm. 

Vidste du at du kan booke en gratis samtale med Søren, hvor i kan snakke om hvad der kunne være godt i dit liv, følg og book på dette link https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/ 

Forløbet Mads var i kan du læse mere om her - https://www.lyngemetoden.dk/vare/video-kursus-bliv-fri-for-stress-og-angst/ 

 

 Studievært: Per Corneliussen

Ekspert: Søren Lynge

Lyd redigering: OT-Lyd

Lyd Fra Bensound.

Mental succes / Gæst Mads Paw

Ugens emne - Offerrollen

Træd ud af offerrollen og ind i din egen kraft i denne inspirerende episode. Lær at undgå, at problemer eskalerer ved at sætte en stopper for offermentaliteten. Oplev den frihed, der kommer ved at udvikle dig på en ny og styrket måde.

Mestring af at bryde ud af offerrollen vil frigøre dig fra indre frustrationer. Sig farvel til klynkeri, selvmedlidenhed og negativitet, og åbn døren for en positiv forandring.

Denne episode er din guide til at stå op imod offerrollen med styrke og selvtillid. Lær at forbedre din kommunikation, sætte sunde grænser og tage ansvar for dit eget liv.

Hvis du ønsker at møde os på tour kan du se planen her www.billetsalg.dk/lm. 

Vidste du at du kan booke en gratis samtale med Søren, hvor i kan snakke om hvad der kunne være godt i dit liv, følg og book på dette link https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/ 

Studievært: Per Corneliussen

Ekspert: Søren Lynge

Lyd redigering: OT-Lyd

Lyd Fra Bensound.

Mental Succes / SMART Mål

Mental Succes / SMART Mål

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...