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Podium Podcast

El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.

Si eres de los que cada dos por tres te dices a ti mismo “mañana empiezo a ir al gimnasio” o “mañana empiezo la dieta” o “mañana empiezo a dejar de fumar”, en Podium tenemos un podcast para ti.

Mañana Empiezo

¿Vas a dar el pecho? ¿Cuánto has engordado? ¿No has cogido la baja todavía? ¿Vas a ponerte la epidural?
 
Sí, todo el mundo tiene algo que decir sobre tu embarazo. Y es que parece que esta es la única etapa de la vida en la que todo el mundo se siente con derecho a opinar. Las madres son juzgadas incluso antes de ser madres.
 
En este episodio, Nazareth Olivera, matrona y autora de Ser mamá con diabetes gestacional, de Grijalbo (https://bit.ly/4x40CqL), sobre embarazo, maternidad, presión social, miedo, redes sociales y todo aquello que nadie te cuenta antes de ser madre.

Embarazo, culpa y presión social con Nazareth Olivera | Mañana empiezo 9x23

¿Cómo es vivir con TDAH? ¿Cómo se manifiesta en adultos? ¿Por qué muchas madres reciben un diagnóstico a partir de sus hijos? ¿Qué pequeños gestos pueden hacer más fácil la vida a una persona con TDAH? Durante años muchas personas con TDAH crecieron pensando que eran despistadas o incluso vagas.
 
En este episodio, Juncal Sevilla, psiquiatra experta en TDAH del adulto y autora de TDAH: de la lucha a la estrategia, de Aguilar (https://bit.ly/4w7RRwm) desmonta los mitos habituales a los que tienen que hacer frente.

Entender el TDAH con Juncal Sevilla | Mañana empiezo 9x22

¿Qué importancia tiene crear vínculos sanos con las personas que nos rodean? ¿Cómo afecta la soledad no deseada a los seres humanos? ¿Qué tipos de apego hay y cómo se vincula cada uno? ¿Por qué hay personas que evitan el contacto físico y otras que lo buscan sistemáticamente?
 
En este episodio, la Psicóloga y Doctora en Neurociencia Ana Asensio nos presenta su libro El cerebro necesita abrazos (Roca Editorial) https://bit.ly/4e2WgJ7, donde descubre estas y otras incógnitas sobre los vínculos humanos.

La soledad mata con Ana Asensio | Mañana empiezo 9x21

¿Qué pasa realmente después de tener un bebé? ¿Cómo es el posparto? ¿Tienen las madres expectativas irreales? ¿Cómo afecta la maternidad a la relación de pareja? ¿Y a las amistades?
 
En este episodio, Eva Mateu i Sala nos presenta Cuando todo cambia, de Ediciones B (https://bit.ly/4u7Xskw), una guía sobra el posparto donde comparte su experiencia y desmonta los mitos más frecuentes sobre la maternidad.

La verdad sobre la maternidad con Eva Mateu | Mañana empiezo 9x20

Todo el mundo dice que hay que tomarse la vida con filosofía, pero ¿sabemos hacerlo de verdad?
 
Pepe García, conocido en redes sociales como Pepe El Estoico, viene a hablarnos de Los 12 pilares de la filosofía, de Roca Editorial https://bit.ly/4dIe6lP, un libro que nos enseña 366 claves para vivir con virtud, quejarnos menos, mejorar el autocontrol y vivir en el presente... ¡y con propósito!

Filosofía para vivir mejor con Pepe García | Mañana empiezo 9x19

¿Sabías que la menopausia tiene decenas de síntomas… y que casi nadie te habla de ellos? ¿Tienes dudas sobre lo que le pasa a tus hormonas, tu cuerpo y tu mente en esa etapa? ¿Qué es la perimenopausia? ¿De qué manera afecta la menopausia a las relaciones personales y laborales? ¿Y a la autoestima?
 
En este episodio de Mañana Empiezo, hablamos con Lucía Yturriaga, autora de Hace calor y soy yo, de Grijalbo (https://bit.ly/43MIFAM), sobre la verdad de la perimenopausia y la menopausia sin tabúes y sin filtros.

Perimenopausia y menopausia sin tabúes con Lucía Yturriaga | Mañana empiezo 9x18

¿En qué momento “vieja” se convirtió en un insulto? ¿Por qué todos nos sentimos más jóvenes de lo que en realidad somos? ¿Existe de verdad la crisis de los cuarenta? ¿Qué decisiones que tomamos a los 30 o a los 40 marcarán nuestra vida futura? ¿De qué se arrepiente la gente antes de morir?
 
En este episodio de Mañana empiezo, hablamos con Pere Estupinyà, bioquímico, divulgador científico y autor de Qué quieres ser de mayor, de Debate (https://bit.ly/4udY6gE), del miedo a envejecer, de todo lo que dejamos de hacer antes de tiempo y de las normas sociales absurdas que dictan cómo debemos vestir, movernos, amar o vivir según la edad.

Envejecer sin miedo con Pere Estupinyà | Mañana empiezo 9x17

¿Tu casa debería ser un refugio… y a veces te genera más estrés que calma? ¿Sabías que la distribución de los muebles de una vivienda influye en tu bienestar emocional? ¿Qué diferencia una casa de un hogar?
 
En este episodio hablamos con Kike Clavería, arquitecto y especialista en Feng Shui escritor del libro El poder de crear tu hogar, de Aguilar (https://bit.ly/3OU6NxN) sobre cómo los espacios en los que vivimos influyen directamente en nuestro descanso, nuestro nivel de estrés y nuestra salud mental. Porque no se trata de decorar mejor, sino de entender cómo el espacio condiciona tu bienestar.

Lo que tu hogar dice de ti con Kike Clavería | Mañana empiezo 9x16

¿Estamos psiquiatrizando la vida cotidiana? ¿El sistema nos enferma para luego vendernos la cura? ¿Los jóvenes de hoy son más infelices porque tienen expectativas que jamás podrán cumplir? En definitiva: ¿y si el problema no fueras tú?
 
En este episodio, nos visita José Luis Marín, doctor en psiquiatría y psicoterapeuta con más de 40 años de trayectoria. Es autor de La salud mental no existe. La salud, sí, de Grou (https://bit.ly/4tj4vaw). Un libro que cuestiona una de las ideas más asumidas de nuestro tiempo: que el malestar emocional es una enfermedad individual.

La salud mental es salud a secas con José Luis Marín | Mañana empiezo 9x15

¿Por qué siempre me fijo en el mismo tipo de personas? ¿Por qué me cuesta dejar una relación? ¿Y por qué el enamoramiento me nubla tanto? Nos enseñaron a confundir amor con obsesión. A cuidar sin pedir, a aguantar para no estar solos. 
 
La periodista y divulgadora científica Raquel Mascaraque, nos presenta su libro ¿Me quieres o qué quieres?, de Aguilar (⁠https://bit.ly/4dLnGEN⁠), donde responde a estas y otras dudas que harán que cambie por completo tu idea de lo que es el amor.

Querer o no querer, esa es la cuestión con Raquel Mascaraque | Mañana empiezo 9x14

¿Qué son los ejercicios cardiovasculares? ¿Cuánto tiempo hay que hacer cardio para perder grasa? ¿Es mejor hacerlo antes o después del entrenamiento con pesas? ¿Es recomendable hacer cardio en ayunas?

A pesar de que los ejercicios cardiovasculares son los más practicados y todo el mundo tiene claro que son importantes cuando queremos bajar de peso, hay muchas falsas creencias extendidas al respecto. Con ayuda del entrenador personal José Cano y la atleta fitness Carlota Espín, aprendemos cómo, cuánto y cuándo hacerlo.

E16 - Quemar grasa haciendo cardio

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