App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Svenska Epoch Times

LEV SKÖNARE

Kan Reiki hjälpa vid stress och utmattning? Hur kan vi läka trauman?

I dagens avsnitt av podden ”Lev Skönare” gästar Anna K Näsén och delar med sig av sin resa från livskris till andligt uppvaknande. Genom metoden Reiki har hon utvecklat verktyg för inre läkning. Anna berättar om energifältets betydelse för både fysisk och mental hälsa samt vikten av att möta sina rädslor och bearbeta trauman.

"När vi möter våra rädslor växer vi som människor." – Anna K. Näsén

Med flera års erfarenhet och omfattande utbildningar förklarar Anna vad Reiki är och hur det kan bidra till själslig hälsa och balans. 

I podden delar Johan en känslosam historia om sin fars sista tid i livet. Under två intensiva dygn fick de möjlighet att prata ut och försonas. Efter faderns bortgång upplevde Johan en spirituell närvaro där han kände sin fars ljus och energi. Upplevelsen gav honom en inre frid och förstärkte hans tro på kärlekens evighet och vår förbindelse bortom det fysiska.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Kan Reiki hjälp oss med stress och återhämtning – med Anna K Näsén

Från aerobics till iTrim och vidare till Holistal

Vad är egentligen målet med hälsa? Idag får du följa med på en hälsoresa som tar sin början i 80-talets aerobics, där Johan nästan träffade Jane Fonda, och slutar i det moderna tankesättet kring motion och rörelse.

Med oss idag har vi Birgitta Thörn, grundaren av iTrim och CEO på Holistal. Birgitta delar med sig av sin personliga berättelse om rörelseglädje, sin viktnedgång efter graviditet, starten av iTrim och hennes syn på hälsa i vår moderna tid.

Vi pratar om mikrovanor – de små förändringarna som ger stora resultat. Hur kan du skapa nya vanor med hjälp av gamification och små dagliga utmaningar? Och är det verkligen möjligt att "banta med mikrovanor"?

Lyssna och få inspiration till att förändra din hälsa – ett litet steg i taget!

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Mikrovanor - nyckeln till hälsa? Med Birgitta Thörn

Är du ärlig i din relation? Kan du vara dig själv? Är du medberoende?

Trots framgångsrika karriärer, en stabil familjegrund och många vänner kände de att något saknades. Anneli Påmark och Carl Österberg lämnade sina civilingenjörskarriärer för att finna sann frihet. Nu delar de insikter om kärlek, relationer och personlig utveckling. De är författare till böckerna ”Kärlek utan tjafs” och ”Vägra följa John” samt grundare av Human Awareness.

Det diskuteras om hjärtintelligens, vad det är och hur man genom den kan lära sig att möta oss själva och andra med äkthet. Hur kan du hitta en ny gnista i dina relationer? "Att vara ärlig och tala sanning är kanske det svåraste av allt", säger Carl.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Kärlek utan tjafs – hemligheten bakom en lycklig relation – med Anneli Påmark och Carl Österberg

Möt Niclas Wennerlund, grundaren av "Bara Vanlig," föreningen som kämpar för allas rätt att leva ett större liv. Bara Vanlig startade 2016 på Hellasgården i Nacka, när Niclas, pappa till en dotter med kognitiv funktionsnedsättning, insåg att utbudet av träningsgrupper för personer med funktionsnedsättning var nästintill obefintligt. Där och då föddes idén som idag gör skillnad för hundratals deltagare runt om i Sverige.

💡 Visste du?
 Folkhälsomyndigheten har konstaterat att personer med funktionsnedsättning rör sig mindre och lider av psykisk ohälsa och ofrivillig ensamhet i större utsträckning än andra. Bara Vanlig erbjuder en lösning – genom fritidsgrupper, samarbeten med kommuner och en unik modell som främjar självbestämmande och fysisk aktivitet.

🌟 "Jag kan, jag vill, jag vågar!" – deltagarna får inte bara rörelseglädje, utan också ökad självkänsla och personlig utveckling.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Jag vill BARA vara VANLIG – med Niclas Wennerlund

Tränar vi för glädje och hälsa eller för att passa in i kroppsideal och bli smalare?

Hur påverkar träning normer och hälsosyn? Idag gästas vi av Karin Andersson, doktor i idrottsvetenskap, och i detta avsnitt diskuterar vi hennes avhandling om gruppträning med Les Mills-instruktörer, med fokus på kroppsideal och riskerna som följer med dem.

Hur hänger kropp, normer och hälsa egentligen ihop? Följ med i podden när vi tillsammans försöker förstå detta svåra ämne.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Hälsa en konsumtionsvara? – med Karin Andersson

Äldre är en resurs, inte en belastning!”

Är du redo att tänka om kring åldrande? I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Daniel Hansson, strateg för hållbart åldrande i Österåkers kommun. Han spränger myterna om ålderdom och visar hur vi kan leva starkare, friskare och gladare – långt upp i åren!

”Social samhörighet är lika viktigt som träning för ett långt liv.”

Har du funderat på varför vi ser äldre som sköra när vi istället borde se dem som samhällets oslipade diamanter? Eller varför en 90-åring kan inspirera en 70-åring att börja träna?

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Pensionär? Nej, professionell livsnjutare!– med Daniel Hansson

Visste du att 800 000 svenskar spelar schack online – men bara 5 000 är med i förbundet? Kan det vara början på en ny folkrörelse?

I detta avsnitt av podden gästar Jesper Hall, internationell mästare, schackpedagog och tidigare tränare för Magnus Carlsen. Vi pratar om mästarschack, strategi och träning, men också om hur schack kan hjälpa barn att utveckla koncentration, logiskt tänkande och social förmåga i skolan.

Jesper avslöjar skillnaden mellan den ryska skolan, med sin strukturerade och disciplinerade träning och den västerländska metoden, där motivation och lust är drivkrafterna.

Dessutom – vi tar en titt på schackets fascinerande historia, AI:s insteg i spelet, och den roligaste schackformen av alla – Schackfyran!

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

The Queen´s Gambit - vad hände efter det? – med Jesper Hall

Hur påverkar barndomens trauman oss senare i livet?

I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Gustav Elmberger, somatisk terapeut och expert inom traumaterapi. Vi pratar om hur psykisk ohälsa egentligen fungerar, varför kroppen minns allt och varför vi i Sverige kanske gör fel när vi försöker lösa problemen. Ska vi verkligen medicinera stressade barn – eller finns det bättre sätt? Missa inte detta viktiga avsnitt om trauma, nervsystemets kraft och vikten av gemenskap.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Vägar ut ur mörkret - att möta trauma – med Gustav Elmberger

Vad händer när en läkaren hör samma saker om och om igen under ett helt decennium? Jo, han skriver en bok – Doktorns No Bullshit Guide till Hälsa. 

Vad betyder hälsa egentligen? Är det bara frånvaro av sjukdom, eller handlar det om något mer? Vad påverkar vår hälsa mest? 

Jesper Salén, specialistläkare i allmänmedicin, insåg att han kunde ge sina patienter samma hälsoråd varje dag – eller samla all kunskap i en bok och hjälpa tusentals på en gång. I podden snackar vi om metabolism, ensamhet, stress och oro. Varför hälsoångest kan vara farligare än du tror. Hur skuld och skam kan vara ett större problem än chipsen du åt i helgen.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Doktorns No Bullshit Guide till Hälsa – med Jesper Salén

Du kämpar i tysthet, men ingen ser hur mycket du bär? Du får ont i magen, sover dåligt, och träningen funkar inte längre? Tankarna går i loop – oförrätter, oro, skuld? Du vill pausa – men vet inte hur? 

I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Josefin Wall, legitimerad psykolog, yogalärare och träningsinstruktör, som specialiserat sig på att hjälpa högpresterande ledare, atleter och vardagskrigare att hitta tillbaka till balansen – innan det är för sent.

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Stress men ingen utväg? – med Josefin Wall

Hur kan rörelse förebygga livsstilssjukdomar? Hur börjar man röra sig när man är stel och ovan?

I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Ola Wauge, lärare och hälsoprofil från Västerås, som delar sina bästa tips för hur du kan börja röra på dig – oavsett ålder eller hur stel du känner dig. Ola berättar om sin mjuka och lekfulla träningsmetod, gubb-yoga, där enkla övningar som smidiga rörelser, balansövningar och lekfull rörelseglädje hjälper dig att bli smidigare och starkare i kropp och själ. Han ger konkret inspiration för hur du vågar ta första steget mot bättre hälsa, utan press och prestationskrav. Lyssna och låt dig motiveras att börja din rörelseresa – det är aldrig för sent att bli mer rörlig och leva skönare! 

 
För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.
 
Podden produceras av Svenska Epoch Times. 

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis 

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. 

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Bli av med stelheten! – med Ola Wauge

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...