app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyt når som helst, hvor som helst 

Henrik Fexeus

I Kan själv undersöker mentalisten Henrik Fexeus vår hjärna och varför vi är som vi är. Varje avsnitt bjuder på en spännande djupdykning ner i våra mentala gömmor, tillsammans med intressanta och oväntade gäster som bland annat Viktor Frisk, Laila Bagge, Stefan Sauk, Carolina Neurath och Ångestpodden.

Kan själv

I säsongsavslutningen av Kan Själv svarar Henrik återigen på lyssnarnas inskickade frågor, om allt ifrån konfliktlösning till narcisisster och vad han egentligen har för sig på scen. Och kanske lyckas han även hålla tiden den här gången. Eller inte.

30. Du frågar, Henrik svarar: Återkomsten

Har du någon gång velat göra en förändring i ditt liv, men som sen inte blev av? I så fall kan det ha berott på att du letade efter din motivation på fel ställe. I veckans Kan Själv förklarar Henrik hur motivation egentligen fungerar och hur du gör för att alltid kunna åstadkomma förändringar, stora som små. Till sin hjälp har han entreprenören, tänkaren och flipperspelaren som gjort förändring till en livsstil, Per Holknekt.

29. Så hittar du din motivation till förändring, med Per Holknekt

En stor del av befolkningen känner sig idag ensamma. Och inte på det där sköna sättet när man får vara ifred, utan på ett plågsamt sådant. De har ingen att anförtro sig åt, ingen som står dem nära. Och det tillståndet är skadligt både fysiskt och psykiskt. Hur kommer det sig att ensamheten har brett ut sig så starkt, och vad kan vi göra åt det? Henrik gör sitt bästa för att svara på den frågan tillsammans med psykologen Anna Bennich.

28. Ingen vill väl vara ensam, med Anna Bennich

Framgång är något subjektivt, för det du tycker är framgångsrikt kanske inte någon annan tycker. Samtidigt pratas det mer om framgång än någonsin tidigare. Men vad menar vi egentligen med framgång - och är det något bra eller dåligt? Det kanske är något helt annat än du tror. Henrik nystar i dina framgångstankar tillsammans med framgångsexperten Alexander Pärleros.

27. Så enkelt blir du framgångsrik, med Alexander Pärleros

En stor del av vår tillvaro och vår kultur kretsar kring sex. Det dyker ständigt upp, i alltifrån reklam till i vår fantasi. Så det är lite förvånande att psykologin historiskt sett nästan hoppat över detta ämne. I veckans avsnitt försöker Henrik hitta orsakerna till varför vi egentligen har - eller vill ha - sex, samt varför dessa tre bokstäver har kunnat vara orsaken till så många människors förtryck och hur vi kan förhålla oss till det istället. Till hjälp har han psykologen och sexologen Linn Heed.

26. Det där avsnittet om sex, med Linn Heed

För att kunna utföra goda handlingar behöver vi en välutvecklad empatisk förmåga. Utan empati får du inte heller de relationer du behöver för att kunna ha en meningsfull tillvaro. Kort sagt: utan empati stannar världen. Men empati är kanske inte riktigt vad du tror att det är. I veckans avsnitt reder Henrik som vanligt ut begreppen och ger tips på hur du kan träna din egen empatiska förmåga. Till sin hjälp har han överläkaren och författaren Stefan Einhorn.

25. Sanningen om empati, med Stefan Einhorn

En gång i tiden blev man känd för sitt livsverk, och många gånger först när det livet väl var över. Idag kan en global kändis skapas på en kvart. Men hur många kändisar som än dyker upp så verkar vi vilja ha fler - och mer - av dem. Kan det vara så att våra kändisar faktiskt fyller en viktig psykologisk funktion? Eller vore det bättre att bara ignorera dem? I veckans avsnitt av Kan Själv tar Henrik tempen på kändisarnas roll, tillsammans med kändisarnas kändis: Josefin Crafoord.

24. Vad är grejen med kändisar egentligen, med Josefin Crafoord

En av din hjärnas främsta funktioner är att känna igen mönster i tillvaron. Utan den automatiska reflexen skulle du inte överleva. Märkligt nog gör samma funktion det också svårt för dig att tänka rationellt. Hjärnan vill att du ska vara vidskeplig för det blir enklare för den. Snurrigt? I veckans avsnitt reder Henrik ut begreppen i sällskap av Christer Sturmark från Fri Tanke Förlag.

23. Om varför det är svårt att tänka klart, med Christer Sturmark

Alla intryck du får, jämför du med andra intryck du fått. Du vet hur mörkt natten är för att du jämför den med ljuset på dagen. Det är en av de grundläggande mekanismerna som gör att du kan navigera genom världen. Tyvärr leder den också till att du jämför dig själv med andra människor. Det är i princip omöjligt att låta bli fastän det är inte speciellt bra för oss. I veckans avsnitt diskuterar Henrik vad detta beror på och hur du kan hantera det. Till sin hjälp har han skådespelaren och instagramstjärnan Ellen Bergström.

22. Därför jämför du dig alltid, med Ellen Bergström

Så fort du är i en valsituation så kommer ditt beslut att påverkas. Nya insikter i hur vi fattar våra beslut visar hur denna påverkan går att styra hos andra på ett helt nytt sätt. Detta förespråkas av såväl nobelprisvinnaren Richard Thaler som veckans gäster: experterna på (ir)rationellt beteende Shoka Åhrmanoch Frida Treschow.

21. Du blir alltid påverkad - och det kan vara bra, med Shoka Åhrman och Frida Treschow

Det är lätt att råka hamna i negativa tankar. Problemet är bara att de kan vara skadligare för oss än vi tror - och inte helt lätta att ta sig ur. I det här avsnittet diskuterar Henrik vad de negativa tankarna gör med din hjärna, och hur du kan göra för att istället ge din hjärna ett positivt fokus. Till sin hjälp har han tränaren och hälsoexperten Mårten Nylén.

5. Negativa spiraler och positiv tankeprogrammering, med Mårten Nylén

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...