App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Hvordan kan du holde din krop ung og frisk så længe som muligt? Hvordan skal du motionere, hvad skal du spise og hvornår skal du spise? Og hvor langt er videnskaben egentlig fra at knække koden til det evige liv? Hjælper vinterbadning og kosttilskud overhovedet? Det vil Nicklas Brendborg, der er forsker og forfatter til bogen Gopler ældes baglæns og vært Frederik Dirks Gottlieb forsøge at finde svar på i Jagten på det evige liv. 

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen.

Jagten på det evige liv

Selv om Danmark ikke er kendt for sit solrige klima, er vi alligevel blandt de mest udsatte i verden for modermærkekræft - og hudkræfttilfældene stiger. I denne episode ser vi, i anledning af foråret, nærmere på solens påvirkning af huden. Hvordan beskytter vi os bedst, når vi gerne vil være ude? Er solen også sund for os? Og hvad kan vi ellers gøre for at mindske risikoen for hudkræft?

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

Ælder solen din hud?

Langt de fleste danskere har prøvet at tage en vitaminpille - fra de børnevenlige med jordbærsmag til kapsler med komplekse vitaminblandinger. Men hvor vigtige er disse piller egentlig? Hvornår bør man tilføje vitaminer til sin kost, og hvad er risikoen for at overdosere? Kan vitamintilskud virkelig bidrage til et længere liv? I denne episode undersøger vi den nyeste forskning inden for vitamintilskud og deres virkning på vores helbred.

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

Er vitaminpiller en genvej til et længere liv?

I årtusinder har mennesker diskuteret, om det er fornuftigt at spise kød. Både af etiske, sundhedsmæssige og i nyere tid også klimamæssige årsager. Men hvad siger videnskaben egentlig om kødfrie diæter? I dette afsnit dykker vi ned i de sundhedsmæssige konsekvenser ved at leve vegetarisk eller vegansk. Er det virkelig bedre for kroppen at skære kødet fra - eller er det en myte?

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

Er det sundere at droppe kødet?

Flere vælger plantebaserede kostplaner, men hvordan sikrer man et balanceret næringsindtag uden kød? Vi undersøger vegetariske og veganske diæter, samt hvad det vil sige at være flexitar - og hvilke fordele der kan være ved at skære ned på visse typer kød. Og så har Nicklas ét godt råd til alle kødspisere, der gerne vil være sundere.

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

Veganer, vegetar eller flexitar?

Fødevarer fyldt med sukker, fedt og salt fanger forbrugernes opmærksomhed - men hjælper i for store mængder ikke på vores sundhed. Sukker, fedt og salt er centrale ingredienser i junkfood og ultraforarbejdet mad, der aktiverer vores trang til mere på trods af sundhedseffekterne. Fænomenet kaldes madsuperstimuli og kan være svært at modstå. Men hvor går grænsen for et sundt indtag, og hvordan dæmper vi lysten til det usunde?

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

De store syndere: sukker, fedt, salt

Det er kun i nyere tid, at vi mennesker er begyndt at spise så meget forarbejdet mad, som vi gør i dag. Sukker, planteolier og tilsætningsstoffer er nærmest almene ingredienser i moderne mad. Men hvad gør det ved os? I dette program gennemgår Frederik og Nicklas hjørnestenene inden for kost og hvad videnskaben siger om den moderne kost og dens effekt på os.

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

Hvad skal vi spise for at holde os unge?

'Blue zones' er steder rundt omkring i verden, hvor det lader til at folk bliver ekstraordinært gamle. Men hvad ved vi om disse 'blue zones', og kan vi lære noget af japanerne i Okinawa og italienerne i Sardinien, når det kommer til en sund livsstil? Frederik og Nicklas kigger på forskningen bag de geografiske sundhedsfaktorer, samt hvorvidt der er lokale 'blue zones' i Danmark.

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

Blue zones: hvor lever vi længst?

I denne uge kigger Frederik og Nicklas nærmere på hvad motion gør ved vores kroppe. Hvor meget bør vi løbe, cykle, gå og hvornår bevæger vi også generelt nok? Via de nyeste videnskabelige studier inden for udholdenhedstræning, kigger de nærmere på behovet for motion. For hvor meget skal vi egentlig røre os på ugentlig basis? 

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

Hvor meget skal vi motionere?

Vi tilbringer omkring en tredjedel af vores liv i sovende tilstand, og det bliver stadig mere og mere veldokumenteret, at god og rigelig søvn er essentiel for et langt og sundt liv. Men hvad siger søvnforskningen egentlig? Hvor meget søvn er nødvendigt, og hvordan kan vi sikre, at vores søvn er af høj nok kvalitet?

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

Hvordan optimerer vi vores søvn mest muligt?

En af de mest populære trends inden for fysisk og psykisk velvære er vinterbadning eller isbade. Denne praksis har fået stor opmærksomhed i de senere år, selvom kolde bade har været kendt i tusindvis af år. Mange mennesker oplever betydelige fordele ved denne ekstreme kuldeeksponering. Men hvad siger videnskaben egentlig om de fysiologiske effekter?

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

Hvor sundt er det egentlig at vinterbade?

I denne sæsonafslutning dykker Frederik og Nicklas ned i de mange spørgsmål, de har fået tilsendt af lytterne. Fra spørgsmål om prioritering af træning i en travl hverdag til skolemad. Tak for nu! 

Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg.
Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb.
DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen.
Klipper: Nikolaj Kirk.
Musik: Selina Gin.
Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen 1.

Lytternes spørgsmål

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...