Att tycka om och älska sig själv. Kan man älska andra om man inte älskar sig själv? Kan man bygga upp andras självkänsla?

Svåra frågor och Sheila och Bella söker både varandra och svar på något som ibland känns komplicerat.

Det är viktigt att prata om bilderna på Instagram, tycker Sheila. Hon blir stressad av att andra kanske inte förstår att saker inte är precis som som bilderna visar. Istället, avfölj och skapa ett flöde som ger dig bra energi.

Och till sist en övning i självmedkänsla som Sheila med mjuk hand guidar oss igenom.

För självkänslan kan vi jobba upp, träna fram. Varför inte börja direkt :

”Fan va bra jag är” ....

eller kanske lite mer meditativt:

"Må jag vara lycklig

Må jag få vara frisk

Må jag få känna kärlek och älska och bli älskad."

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.