5: Skab mere mening og retning i dit liv med VÆRDIER + guidet visualisering - med Mikael Knudsen

Dagens gæst er psykolog Mikael Knudsen og temaet er Værdier.

For hvordan bremser vi bedst hamsterhjulet, når det hele ser lidt ensformigt ud? Hvordan kan vi bedst sætte mål for os selv og vores liv? Hvordan kan vi handle i overensstemmelse med, hvem vi er og hvad vi står for? Alt dette vil Mikael komme ind på - på en håndgribelig måde, så du kan tage det med og bruge det, nu og her. Du kan læse mere om Mikael her: https://psykologerne.dk/psykolog/mikael-knudsen/

Dagens øvelse: Arkivskuffen

Arkivskuffen er en guidet øvelse i at finde frem til sine værdier, gennem visualisering.

Du kan genhøre øvelsen senere ved at spring direkte til minut:

43:34

Brug gerne 5-10 minutter til at notere i din refleksionsbog - så du tager dagens vigtige guldkorn og nye erkendelser med i din hverdag.

Husk at vi har en facebookside og instagram, hvor vi lægger billeder af modeller op, samt opdateringer og delinger af lytternes hverdagsbilleder. Inde på psykologerne.dk kan du også følge med i artikler, der passer til podcasten og læse meget mere.

Rigtig god lytning. Kærlig hilsen Cleoh

Læs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her:

www.innervention.dk

INDSIGT med Cleoh - Samtaler om Psykologi

I denne podcast får du, på uformel vis, viden om psykologi og konkrete øvelser til din egen selvudvikling! Din vært er Cleoh Dharma Søndergaard: Autoriseret psykolog, der til dagligt arbejder med psykoterapi og supervision inden for det kliniske felt. I 'Indsigt med Cleoh' inviterer hun sine kolleger i studiet til samtaler om psykologi, psykoterapi og selvudvikling.

INDSIGT handler både om at kigge indad, at få et nyt perspektiv og kunne se nye muligheder - hvilket lige præcis er podcastens vision. Missionen er at udbrede viden og psykoterapeutiske øvelser, så lytteren over tid vil opnå mere autencitet, selvværd og ro. INDSIGT med Cleoh kan derfor fungere som din psykolog i lommen.

I podcasten finder du også solo-afsnit, hvor hun deler sin viden om en række emner som selvværd, den indre selvkritiker, stress, skizofreni og angst. Du vil også finde mini-afsnit med øvelser og guidede meditationer.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet og autoriseret psykolog, samt certificeret sexolog. Klinikejer og ophavskvinde ved Innervention. Underviser og supervisor. Hun tilbyder psykoterapi og supervision og brænder for formidling og foredrag. Hun er anerkendt for sin terapeutiske stil og har en bred erfaring, men forbliver nysgerrig og sulten på viden.

Metodisk, filosofisk og praktisk er hendes hjerte i ACT; Acceptance and Commitment Therapy.