app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Tyngre

I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc).

Introt är skapat av Amadeus Hedlund

Hälsoveckan by Tyngre

I veckans avsnitt avhandlas två ämnen. Först blir det en diskussion kring en artikel i SvD kring kollagen som kosttillskott. Artikeln fokuserar på kollagen som tillskott för starkare muskler och senor och har ett bra upplägg även om den enligt oss missar att diskutera lite kring peptider.
 
Efter det diskuteras två nya studier där man använt sig av MR mätningar tillsammans med AI för att studera tiotusentals människors kroppssammansättning och hur fördelningen av fett på olika platser på kroppen korrelerar med risken för sjukdom. Du hittar de två artiklarna här:
 
Body Composition in the General Population: Whole-body MRI–derived Reference Curves from Over 66 000 Individuals.
 
Associations of MRI-derived Paraspinal IMAT and LMM with Cardiometabolic Risk Factors: Results from a German Cohort.
 
På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
 
Hålltider
 
 • (00:00:00) Introsnack
 • (00:01:14) SvD tittar på kosttillskottet kollagen
 • (00:13:52) Nya mer precisa metoder att studera kroppssammansättning med MR

223. Exakta sätt att mäta kroppssammansättning med MR och AI

Veckans avsnitt handlar uteslutande om en ny studie på semaglutid mot alkoholberoende som publicerades i veckan. I studien lottade man deltagare med hög alkoholkonsumtion och BMI över 30 till att antingen få 2,4mg semaglutid varje vecka eller en placebo. Samtidigt fick också alla deltagare KBT behandling för att försöka minska alkoholkonsumtionen. Resultatet visade en betydande fördel för semaglutid både när det gäller alkoholkonsumtionen och andra riskfaktorer så som vikten och blodsockerkontroll.
 
Du hittar hela studien här: Once-weekly semaglutide versus placebo in patients with alcohol use disorder and comorbid obesity: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial
 
På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
 
Hålltider
 
 • (00:00:00) Introsnack
 • (00:04:34) Semaglutid som behandling mot riskfylld alkoholkonsumtion

222: Semaglutid mot alkoholberoende

I veckans avsnitt diskuteras hur man kan jämföra någonting mot placebo när det inte längre är etiskt försvarbart att faktiskt göra en studie mot en placebo. Som utgångspunkt har vi artikeln "Estimating the True MACE Benefits From Tirzepatide in SURPASS-CVOT Using an Imputed Placebo Analysis of REWIND". I den har man via några olika metoder försökt räkna ut hur effektivt tirzepatid bör vara mot en placebobehandling för att minska risken för hjärtsjukdom hos diabetiker.
 
På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
 
Hålltider
 
 • (00:00:00) Introsnack
 • (00:04:39) Tirzepatid för att förebygga hjärtsjukdom hos diabetiker
 • (00:09:31) Hur kan man jämföra mot placebo när en placebostudie är oetisk?
 • (00:13:34) SURPASS visade att tirzepatid

221. Hur kan man jämföra mot placebo när en placbostudie inte är etiskt okej?

Erik och Jacob diskuterar två nya studier från veckan som har gått. Först ut är en kort diskussion kring ett läkemedel som precis har genomgått fas 1. Det som gör medicinen intressant är att den specifikt påverkar var människor lagrar fett samtidigt som det endast behövs en injektion per halvår för att få effekten. Mycket återstår så klart tills det eventuellt blir en godkänd medicin men hur man ens fick tanken på att utveckla medicinen är en intressant historia i sig själv.
 
Efter det diskuteras en ny observationsstudie på hur sockersötad dryck, lightdryck och vatten samt skiftena mellan dessa drycker förändrar människors viktkurvor. Istället för att man som i de flesta andra observationsstudier endast frågar människor om deras vanor en gång och sen följer upp för att se hur det går för dem så har man i den här studien använt sig av data där människor återkommande har fått berätta om sina vanor. Det gör det möjligt att se hur människors viktkurvor förändras om de förändrar typen av dryck. Du hittar hela studien här Artificially sweetened beverages and weight change: findings from 3 prospective cohort studies of United States adults.
 
På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
 
Hålltider
 
 • (00:00:00) Introsnack
 • (00:02:29) En injektion i halvåret håller bukfetman borta?
 • (00:13:46) Sötningsmedel och viktförändring i en bättre observationsstudie

220: Sötningsmedel och viktförändring i en bättre observationsstudie

I Hälsoveckans kortaste avsnitt hittills så diskuterar Jacob och Erik lite kring vad som kan vara bra att veta i fall man funderar på att läsa till dietist eller fysioterapeut. Den bilden som man ofta får utåt av dessa yrken är inte så representativt för hur arbetet ser ut för de flesta som har gått utbildningen.
 
På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
 
Hålltider
 
 • (00:00:00) Introsnack
 • (00:00:52) Vad innebär det att läsa till dietist eller fysioterapeut?

219. Vad innebär det att läsa till dietist eller fysioterapeut?

Avsnitt 218 av Hälsoveckan by Tyngre är mer av ett temaavsnitt istället för det vanliga med aktuella ämnen. Då vi nyligen ställt om till sommartid så tyckte Jacob att det kunde vara passande med ett avsnitt som fokuserar lite extra på dygnsrytm, sömn och tidsomställningar.
 
Du får lära dig vilka två huvudsakliga faktorer som har störst inverkan på huruvida är trötta och vill sova eller inte. Det ena är sömntyngd som beror på hur länge vi har varit vakna och hur många timmar vi har sovit de senaste dagarna. Det andra är dygnsrytmen som gör att vi alltid är lite piggare mitt på dagen och tröttare på nätterna. Som människor mår vi som bäst när de här två är i bra synk samtidigt som vi också äter och gör våra dagliga bestyr under timmarna då vi är som piggast enligt dygnsrytmen.
 
Vi förklarar också vad som händer i fall klockan inte är i synk med solljuset, både när vi ställer om klockan och när man reser mellan olika tidszoner. Vi tar också upp vad som händer med ungdomars dygnsrytm som gör att de mår som bäst om de får lägga sig lite senare på kvällen och sova lite längre på morgonen.
 
Till sist pratar vi även lite om den forskning som är gjort på vad som händer i fall man försenar skolstarten för tonåringar.
 
På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
 
Hålltider
 
 • (00:00:00) Introsnack
 • (00:07:09) Snack kring dygnsrytm, tidsomställning och senare skolstarter för ungdomars hälsa och betyg

218. Problemet med sommartid och varför ungdomar bör få börja skolan senare

Jacob och Erik diskuterar två olika ämnen i veckans avsnitt av podden. Först diskuteras ett förslag i Kalifornien om att införa en etikett för mat som inte är ultraprocessad. Tanken att man märker ut mat som troligen är bättre istället för att man fokuserar på vad som är sämre. Du kan läsa lite mer om förslaget här, California to consider creating 'not ultraprocessed' food label.
 
Efter det så används en mindre bra utförd meta-analys som en ursäkt för att än en gång diskutera fetmamedicinerna och huruvida de gör att människor tappar en större andel fettfri massa när de går ner i vikt jämfört med när människor tappar vikt genom att förändra kosten och mer aktivt välja att äta mindre kalorier. Den mindre bra utförda meta-analysen heter Lean Mass Changes With Incretin Therapy Versus Lifestyle Intervention: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials.
 
På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
 
Hålltider
 
 • (00:00:00) Introsnack
 • (00:03:17) Ett förslag om att införa en etikett för mat som inte är ultraprocessad
 • (00:15:59) Förhållandet mellan fettmassa och fettfri massa när man tappar vikt med fetmamediciner
 • (00:39:34) Kan man banta sig fet?

217. Kan man banta sig fet och gör fetmamedicinerna det värre?

I avsnitt 216 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik den debattartikel publicerad i tidskriften The Journal of Physiology med titeln Increasing protein intake without increased physical activity is unlikely to improve muscle health: the new U.S. dietary guidelines. I den problematiserar tre forskare de nya högre råden för proteinintag i de senaste amerikanska kostråden. Deras poäng är att mer protein utan träning av musklerna inte lär förbättra muskelkvaliten hos äldre.
 
På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
 
Hålltider
 
 • (00:00:00) Introsnack
 • (00:01:08) Fibermaxing och filosiferande kring generalister vs specialister
 • (00:07:19) Debatt kring förhöjda proteinråd för äldre och hela amerikanska befolkningen
 • (00:35:00) Fiber eller protein - vad ska man tänka mest på?

216. Mer protein utan träning bygger inte muskler hos äldre

I avsnitt 215 är allt fokus på USA och utvecklingen där när RFKjr och hans MAHA rörelse inför förändringar som ständigt verkar gynna de egna stora namnen inom MAHA samtidigt som näst inpå ingenting som görs följer någon form av vetenskap eller är troligt att hjälpa folkhälsan framåt.
 
Ämnen denna gång är först det nya riktlinjer för vad läkare borde lära sig under läkarlinjen kring nutrition som tagits fram av HHS. Det kan låta bra att läkare ska lära sig mer om nutrition och att riktlinjerna är framtagna med hjälp av ett konsensus från experter publicerat i JAMA men när man tittar på det som verkligen har presterats så är det tydligt att man också har smugit in många saker som bara gynnar de som är nära Kennedy.
 
Efter det berättar Jacob lite av allt det som framgår i artikeln "MAHA, Means, Money" där public citizen har granskat de som står närmst Kennedy inom MAHA och hur de tjänar på alla förändringar som genomförts och vad som verkar vara på väg.
 
Till sist berättar Jacob kort om nya regler kring en del peptier som också verkar vara på gång från Kennedy. Dessa regler är också något som mest gynnar influensers som vill kunna sälja på människor obeprövade ämnen utan någon större översyn från myndigheter. Vill du lära mer om det här så finns artiklarna The Peptide Wild West (Part I) och del 2 som nämns i avsnittet.
 
På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
 
Hålltider
 
 • (00:00:00) Introsnack
 • (00:02:45) Läkare ska lära sig mer nutrition i USA men vad står i kursplanen?
 • (00:23:39) De nära Kennedy som tjänar pengar på MAHA
 • (00:44:41) Kennedy tänker låta fler peptider bli mer tillgängliga för konsumenter

215. Kennedy och pengar till de stora namnen inom MAHA

Vad händer när man slutar med fetmamediciner abrupt och finns det metoder för att bibehålla den nya vikten med hjälp av lägre dos eller längre mellanrum mellan doserna? Det är dagens ämne i Hälsoveckan by Tyngre. Första studien som diskuteras handlar om vad som har skett i studier när man rakt av slutat ge studiedeltagarna fetmamediciner efter betydande viktnedgång, Trajectory of weight regain after cessation of GLP-1 receptor agonists: a systematic review and nonlinear meta-regression.
 
Efter det kommer in på en andra studie som är en samling av fallrapporter för människor som först gått ner i vikt med medicinerna och sedan lyckats hålla den lägre vikten trots att de glesat ut antalet doser av medicinen. Så istället för varje vecka har de till exempel tagit en dos var annan vecka.
 
På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
 
Hålltider
 
(00:00:00) Introsnack
 
(00:06:01) Vad som händer med vikten när man slutar med fetmamediciner
 
(00:32:08) Exempel på personer som hållit vikten stabil genom att glesa ut fetmamedicindoserna

221. Hur kan man jämföra mot placebo när en placbostudie inte är etiskt okej?

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...