app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Cleoh Dharma Søndergaard

Hvorfor gik du ikke bare

Hvordan du kommer ovenpå og finder tilbage til dig selv, din selvomsorg og dine værdier. 

Der har ikke før været en opskrift på, hvordan man egentlig kommer ovenpå, efter kærestesorg, skilsmisse eller andre brud. Men det er der nu!

I denne episode taler jeg med Molly Mørch, forfatter til bogen Tilbage til dig selv, om de følelsesmæssige udfordringer og muligheder, der følger med at komme sig efter et brud. Molly er psykoterapeut og forfatter, og har klinik i København.

Molly har specialiseret sig i at hjælpe mennesker med at finde tilbage til sig selv og genopbygge både selvværd og selvomsorg, når et kæresteforhold slutter. Hvad du kan forvente af denne episode:

En samtale om, hvorfor brud kan føles så altoverskyggende og hvordan vi kan finde ro i processen.

Hvordan Mollys bog guider os igennem en 100-dages rejse med praktiske og kærlige øvelser, for at genskabe kontakten til sig selv igen.

Værktøjer til at mærke og acceptere svære følelser, selv når de føles uoverkommelige.

Inspiration til at finde balancen mellem krop og sind og leve et mere meningsfuldt og selvkærligt liv.

Lyt med og få indsigt i, hvordan du kan blive kaptajn på dit eget skib og finde tilbage til dig selv, skridt for skridt.

Nyttige links: 

Her finder du Molly Mørch: https://mollymorch.dk/

Her kan du købe hendes bog: https://forlagetkom.dk/index.php/product/tilbage-til-dig-selv/

Her finder du Mollys andre bøger: https://mollymorch.dk/koeb-boeger/

Hvorfor gik du ikke bare 

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.

Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.

Bonus-episode: Selvomsorg og heling efter et svært brud.

Her er et bonus-afsnit fra mig til dig! 

Afsnittet er optaget ved live podcastshow i efteråret 2023.

Det er optaget og produceret i samarbejde med Podcaster.dk og Aarhus Festuge 2023.

Emne: Hvad er dissociation

Bliv klogere på, hvad dissociation egentlig er, både som begreb, men også i klinisk forstand.

Du vil lære mere om:

Dissociative symptomer og typer

Dissociation som almindeligt begreb og sund copingsstrategi i usunde omgivelser.

Dissociativ Personlighedsstruktur (DSM)-IV)

Tilknytningsteori og -typer

Dissociativ/reaktiv tilknytning og forsvarsmekanismer. 

Traumeterapi og heling af tilknytningssår

Derudover kan vi være med, når Cleoh guider et par øvelser til showet.

Hvorfor gik du ikke bare 

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.

Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.

Dissociation, traumer og tilknytning - Livepodcast fra Aarhus Festuge, 'Mind the gap'

I dagens afsnit kommer Anne-Catrine Blegvad igen på besøg. Hun var med i det allerførste afsnit i podcasten og genbesøger nu min klinik, her 2 år efter. Vi har en snak om, hvad vi som psykologer har lært om emnet.

Du bliver klogere på:

- Gaslighting

- Pårørendes (udøvere) kontakt til os, når vi arbejder med ofre for psykisk og fysisk vold.

- Etiske overvejelser og dilemmaer

- Usunde dynamikker og medafhængighed

- Det terapeutiske forløb

I dette afsnit binder vi en fin sløjfe på podcasten og skriver det sidste kapitel på dette værk.

Hvorfor gik du ikke bare 

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.

Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.

Om alt det, vi har lært! - Cleoh Søndergaard & Anne-Catrine Blegvad mødes igen.

Vitha Weitemeyer er igen på besøg. Hun har netop skrevet en ny bog om den svære og ofte skamfulde og forvirrende sorg, efter et psykisk voldeligt parforhold.

For ja, mange oplever at kærestesorgen er mere intens og varer længere, selvom - og netop fordi - der har været intens fascination, traumebinding og psykisk vold.

I afsnittet får du serveret en række praktiske og terapeutiske øvelser fra Vitas bog!

Rigtig god fornøjelse!

Bogen:

"Når drømmen er bristet: Sorg og styrke efter et svært parforhold"

Hvorfor gik du ikke bare 

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.

Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.

Sorg og fornyet styrke - efter tabet af en drøm. Med Cleoh Søndergaard & Vitha Weitemeyer

I dette afsnit er jeg gæst i podcasten Skyggekvinder, hvor jeg bliver i interviewet i, hvorfor nogle mennesker har det med, at fjerne sig fra konflikten, som et brud er. Vi undersøger hvordan og hvorfor utroskab, ghosting og dårlig adfærd for nogen bruges, bevidst eller ubevidst, som måder at komme ud af et parforhold.

Hvorfor gik du ikke bare 

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.

Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.

Skyggekvinder' - Ghosting, utroskab og dårlig opførsel som flugtveje fra at slå op.

I dette afsnit er jeg gæst i podcasten Skyggekvinder, hvor jeg bliver i interviewet omkring begrebet lovebombing - og hvad der adskiller:

- kærlighed og afhængighed

- fascination og forelskelse

- drømme og virkelighed.

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Hvorfor gik du ikke bare 

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.

Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.

Skyggekvinder' - Lovebombing: Forførende fantasier og giftig afhængighed

Dette er en genudgivelse fra 'Indsigt med Cleoh' - optaget i 2020.

I dagens afsnit kan du blive klogere på de stærke følelser og impulser der kan opstå, specielt i en kærlighedsrelation. Du vil blive klogere på at skelne mellem de sekundære fortolkninger og stærke, sekundære følelser - så du bliver bedre til at tøjle uhensigtsmæssige impulser.

Hvis du på den anden side er offer for psykisk vold, eller måske ikke helt kan sætte fingeren på, om der er noget galt, vil jeg også anbefale dig at lytte med. Jeg fortæller om gaslighting og psykisk vold og sætter spot på grænsesætning.

Grunden til at psykisk vold af mange ofre ofte beskrives som værre end fysisk vold er, at man mister sin egen dømmekraft. Man er ofte selv i tvivl, om der er noget galt, eller om det 'bare er mig'. Med tiden nedbryder det ens selvværd, så man har sværere ved at mærke sig selv og sige fra eller anerkende sig selv. Det værste, der kan ske hos offeret er, at personens virkelighedsopfattelse forskydes og apati, eller ligegyldighed, tager over. Man har næsten ikke krafter eller drive nok til at forlade forholdet til sidst.

Dagens øvelser:

- Kædeanalyse

- Følelsesregulering og impulskontrol

- Selvværdstræning

P.S. Husk meget gerne at skrive en anmeldelse med et par ord til podcasten - så bliver jeg vældig glad!

KH Cleoh

Læs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her:

www.innervention.dk

Hvorfor gik du ikke bare 

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.

Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.

Stærke følelser og impulser: Få roen tilbage med kædeanalysen

I disse afsnit kommer vi helt tæt på senfølger efter omsorgssvigt, alkoholmisbrug og usunde familiedynamikker. Du vil møde Camilla Westh, der er autoriseret psykolog med specialviden om omsorgssvigt og misbrug.

Du vil blive klogere på:

- Hvad der kendetegner det sunde familiesystem i forhold til det usunde familiesystem og dynamik

- Tilknytningsstile

- Hvilke relationelle mønstre vi ser i en familie med alkoholmisbrug

- Hvordan den sociale dynamik og de komplekse omsorgssvigt minder om psykisk vold.

- Hvordan den relationelle medafhængighed gør sig gældende, når man er barn af en alkoholiker eller omsorgssvigtet - så vel som i et voksent, romantisk forhold med psykisk vold.

- Hvilke følelsesmæssige og sociale senfølger vi ofte ser.

I del 2 vil du blive klogere på:

- Hvordan senfølgerne kan udspille sig hos den voksne

- Resiliens og overlevere

- Hvordan man kan arbejde med det, hvis man har senfølger

- Vejen til det bedre liv

- Dagens øvelse og anbefalinger

Du kan læse mere om Camilla Westh og booke tid hos hende her: (Innervention.dk)

https://innervention.dk/psykolog/camilla-louise-westh/

Du finder hendes to artikler om emnet her:

https://innervention.dk/voksede-du-op-i-en-familie-med-rusmiddelproblemer-del-1/

https://innervention.dk/er-du-vokset-op-i-en-familie-med-rusmiddelproblemer-del-2/

Dagens anbefalinger:

Bog - Alex Kastrup Nielsen: 'Tabu - ud af alkoholfamiliens tavshed'

Bog - Marie Brixtofte: Bolsjefilosofi

Podcast - Fremmed i familien

Podcast - Vores mentale helbred

Film - Good Will Hunting

Husk at følge os på Instagram og Facebook:

Facebook: https://www.facebook.com/INDSIGTmedCleohPodcast

Instagram: http://instagram.com/indsigt_med_cleoh

Hvorfor gik du ikke bare 

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.

Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.

Omsorgssvigt i familien vs. psykisk vold - og hvordan du kan løsrive dig, del 2. Med Camilla Westh

Omsorgssvigt i familien vs. psykisk vold - og hvordan du kan løsrive dig, del 1. Med Camilla Westh

Det er så almindeligt at følges ad... og at danne 'lyserøde luftkasteller' om at følges ad. Sara Skaarup er sexolog, journalist og parterapeut og aktuel med sin nyeste bog om romantiske fantasier, som ikke er gode for os. Den hedder 'Lyserøde Luftkasteller'.

Afsnittet er særligt brugbart til dig der:

- Synes du, du 'hele tiden falder for de forkerte'

- Knytter dig meget hurtigt til en person, for derefter at blive afhængig eller skuffet

- Kæmper med tvivl og er bange for at forlade dit forhold.

- Stædigt holder fast i håbet om, at om lidt bliver det bedre - og derfor ikke kan bryde fri.

- Oplever afhængighed i relationen og gerne vil genfinde dig selv.

- Vil have konkrete redskaber til at genopbygge selvværd, værdighed og styrke.

- Gerne vil hjem til dig selv igen.

- Vil ud af spiralen, hvor din glæde og dit 'high' afhænger af, om en anden kontakter dig eller er sød.

I dette afsnit bliver du klogere på:

- Hvad det er og hvorfor det er så alment menneskeligt.

- Hvad forskellen er på forelskelse, fascination og opslugende fantasier.

- Tegn på, at det ikke er sundt.

- Røde flag i relationer, der ikke er sunde, men virker meget romantiske

- Hvordan du kan sætte dig selv ud af fantasien, skabe styrke og komme tilbage til dig selv.

- Opbyggelse af selvværd, værdier og værdighed.

- Frigørelse af det giftige håb og tvivl, hvis du sidder fast i noget rigtig usundt.

Dagens anbefaling:

Sara Skaarup: "Lyserøde Luftkasteller"

Dagens øvelse:

- Skrive dagbog, eventuelt i 'du'-form.

- Tale med venner/veninder om, hvad der sker i relationen

- Refleksionsspørgssmål: Hvis det var min datter/veninde, der var så optaget af en person eller stod i min situation, ville jeg så synes det var sundt for hende? Hvad ville jeg råde hende til?

Dagens nærende aktivitet:

- Gå en tur og få 'luftet tankerne'

- Ligge og kramme den nærmeste familie/partner

Du kan læse mere om Sara Skaarup her:

https://saraskaarup.dk

Du kan finde blogs, videoer og flere podcasts på www.innervention.dk

Hvorfor gik du ikke bare 

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.

Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.

Slip det giftige håb - og kom hjem til dig selv. Om 'lyserøde luftkasteller' - Med Sara Skaarup

I disse to afsnit kan du høre Frejas stemme.

Freja er ikke hendes rigtige navn, men beretningen er hendes og fra virkeligheden.

Du kan i dagens afsnit høre om et forhold præget af pludselige skænderier, trusler, druk, utroskab og gaslighting.

Og så er der en lille, men ikke ubetydelig detalje: Freja og hendes tidligere partner er begge kvinder. Dette viser at psykisk vold ikke kun foregår i majoritetens heteroseksuelle relationer, men kan vokse sig frem i alle nedbrydende parforhold.

Hvis du vil sende en tanke eller hilsen til Freja, er du velkommen til at indtale et speak på din telefons optager/diktafon og sende til kontakt@cleoh.dk - så lægger jeg din hilsen ud i et klip i et afsnit. Det er jeg sikker på, at hun vil sætte pris på.

---

Vil du være en del af den lukkede facebook-gruppe for lyttere, der lever i eller har levet i et nedbrydende parforhold? Her er linket til kvindegruppen, men husk at besvare de tre spørgsmål inden anmodning: https://www.facebook.com/groups/psykiskvold

Vil du følge med i instagram-siden? Her er linket:

https://www.instagram.com/hvorfor_gik_du_ikke_bare/

Hvorfor gik du ikke bare 

'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.

Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.

Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.

Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.

Freja, del 1: Vi købte øl inden vi skulle skændes

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...