Guidede meditationer til din hverdag

Episodes

• Meditation mod cravingsCraver du slik, nikotin, alkohol eller noget helt andet? Så inviterer Annasophia dig i denne meditation til at være nysgerrig på trangen, mærke den som livskraft og opdage, at du allerede har det godt, lige her, lige nu. Cravings er ikke farlige – de er bare tanker. Og bag tankerne er der altid fred. Guidede spirituelle meditationer til din hverdag I denne serie af guidede meditationer finder du en række forskellige meditationer med et spirituelt islæt. De spænder bredt i fokus og længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at falde i søvn, komme godt op om morgenen, stoppe tankemylder eller åbne dit hjerte, står Annasophia Petri Holm klar til at guide dig gennem meditationerne til din hverdag. Annasophia Petri Holm (f. 1994) er uddannet tv- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Derudover er hun også yogalærer og astrolog. Hun tror på, at alle har en spirituel side og at vi træffer bedre valg, når vi er i kontakt med den del af os selv. Annasophia står bag podcastsene ”Det spirituelle hjørne”, ”Det astrologiske hjørne” og ”Talmagi”, samt bøgerne ”Alt det, vi ikke ser” og ”Talmagi”.

  20|12M
• 10 minutters guidet meditation til din gåturTag høretelefonerne på og gå en tur – langsomt, opmærksomt og nærværende. I denne guidede meditation inviterer Annasophia dig til at mærke hvert skridt og hvert åndedrag, når du oplever dine omgivelser og forbindelsen til kroppen gennem bevægelse. Guidede spirituelle meditationer til din hverdag I denne serie af guidede meditationer finder du en række forskellige meditationer med et spirituelt islæt. De spænder bredt i fokus og længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at falde i søvn, komme godt op om morgenen, stoppe tankemylder eller åbne dit hjerte, står Annasophia Petri Holm klar til at guide dig gennem meditationerne til din hverdag. Annasophia Petri Holm (f. 1994) er uddannet tv- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Derudover er hun også yogalærer og astrolog. Hun tror på, at alle har en spirituel side og at vi træffer bedre valg, når vi er i kontakt med den del af os selv. Annasophia står bag podcastsene ”Det spirituelle hjørne”, ”Det astrologiske hjørne” og ”Talmagi”, samt bøgerne ”Alt det, vi ikke ser” og ”Talmagi”.

  19|11M
• Find ro med 10 minutters guidet meditationEr tankerne og følelserne overvældende? I denne guidede meditation hjælper Annasophia Petri Holm dig tilbage til det sted i dig, hvor roen altid bor. Du inviteres til at mærke nuet og opdage, at roen ikke er noget, du skal opnå – den er allerede en del af dig. Guidede spirituelle meditationer til din hverdag I denne serie af guidede meditationer finder du en række forskellige meditationer med et spirituelt islæt. De spænder bredt i fokus og længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at falde i søvn, komme godt op om morgenen, stoppe tankemylder eller åbne dit hjerte, står Annasophia Petri Holm klar til at guide dig gennem meditationerne til din hverdag. Annasophia Petri Holm (f. 1994) er uddannet tv- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Derudover er hun også yogalærer og astrolog. Hun tror på, at alle har en spirituel side og at vi træffer bedre valg, når vi er i kontakt med den del af os selv. Annasophia står bag podcastsene ”Det spirituelle hjørne”, ”Det astrologiske hjørne” og ”Talmagi”, samt bøgerne ”Alt det, vi ikke ser” og ”Talmagi”.

  18|10M
• Tag den rigtige beslutning! - 10 minutters guidet meditationDenne meditation er til dig, der står over for en beslutning og ikke ved, hvad der er det rigtige. Annasophia Petri Holm guider dig til at finde ro, slippe tankemylderet, og mærke dit svar – ja, nej eller ved ikke. Din indre visdom kender vejen. Guidede spirituelle meditationer til din hverdag I denne serie af guidede meditationer finder du en række forskellige meditationer med et spirituelt islæt. De spænder bredt i fokus og længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at falde i søvn, komme godt op om morgenen, stoppe tankemylder eller åbne dit hjerte, står Annasophia Petri Holm klar til at guide dig gennem meditationerne til din hverdag. Annasophia Petri Holm (f. 1994) er uddannet tv- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Derudover er hun også yogalærer og astrolog. Hun tror på, at alle har en spirituel side og at vi træffer bedre valg, når vi er i kontakt med den del af os selv. Annasophia står bag podcastsene ”Det spirituelle hjørne”, ”Det astrologiske hjørne” og ”Talmagi”, samt bøgerne ”Alt det, vi ikke ser” og ”Talmagi”.

  17|9M
• En pause - 10 minutters guidet meditationI denne guidet meditation inviterer Annasophia dig til at tage en pause – et sted mellem tanker, mellem aktiviteter, mellem begivenheder. Et sted hvor du ikke skal andet end bare at være. Guidede spirituelle meditationer til din hverdag I denne serie af guidede meditationer finder du en række forskellige meditationer med et spirituelt islæt. De spænder bredt i fokus og længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at falde i søvn, komme godt op om morgenen, stoppe tankemylder eller åbne dit hjerte, står Annasophia Petri Holm klar til at guide dig gennem meditationerne til din hverdag. Annasophia Petri Holm (f. 1994) er uddannet tv- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Derudover er hun også yogalærer og astrolog. Hun tror på, at alle har en spirituel side og at vi træffer bedre valg, når vi er i kontakt med den del af os selv. Annasophia står bag podcastsene ”Det spirituelle hjørne”, ”Det astrologiske hjørne” og ”Talmagi”, samt bøgerne ”Alt det, vi ikke ser” og ”Talmagi”.

  16|11M
• Bag tankerne - 10 minutters guidet meditationAnnasophia guider dig i denne meditation til at finde ro bag tankerne – et sted i dig, der altid er fredfyldt og upåvirket af det, der kommer og går i sindet. Guidede spirituelle meditationer til din hverdag I denne serie af guidede meditationer finder du en række forskellige meditationer med et spirituelt islæt. De spænder bredt i fokus og længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at falde i søvn, komme godt op om morgenen, stoppe tankemylder eller åbne dit hjerte, står Annasophia Petri Holm klar til at guide dig gennem meditationerne til din hverdag. Annasophia Petri Holm (f. 1994) er uddannet tv- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Derudover er hun også yogalærer og astrolog. Hun tror på, at alle har en spirituel side og at vi træffer bedre valg, når vi er i kontakt med den del af os selv. Annasophia står bag podcastsene ”Det spirituelle hjørne”, ”Det astrologiske hjørne” og ”Talmagi”, samt bøgerne ”Alt det, vi ikke ser” og ”Talmagi”.

  15|10M
• Hjemme i dig selv - 10 minutters guidet meditationVend opmærksomheden indad i denne 10 minutters meditation. Annasophia guider dig tilbage til fornemmelsen af at være hjemme – i dig selv, præcis som du er, lige nu. Guidede spirituelle meditationer til din hverdag I denne serie af guidede meditationer finder du en række forskellige meditationer med et spirituelt islæt. De spænder bredt i fokus og længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at falde i søvn, komme godt op om morgenen, stoppe tankemylder eller åbne dit hjerte, står Annasophia Petri Holm klar til at guide dig gennem meditationerne til din hverdag. Annasophia Petri Holm (f. 1994) er uddannet tv- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Derudover er hun også yogalærer og astrolog. Hun tror på, at alle har en spirituel side og at vi træffer bedre valg, når vi er i kontakt med den del af os selv. Annasophia står bag podcastsene ”Det spirituelle hjørne”, ”Det astrologiske hjørne” og ”Talmagi”, samt bøgerne ”Alt det, vi ikke ser” og ”Talmagi”.

  14|10M
• 10 minutters meditation mod dårligt humørI denne meditation guider Annasophia dig igennem det at være i dårligt humør. Måske er du vred, måske ked af det – uanset hvad, er du velkommen, præcis som du er. Sammen undersøger vi, hvad et humør egentlig er, og hvordan det – ligesom vejret – ændrer sig helt naturligt. Uden at skulle fikses eller forstås. En meditativ pause, hvor du får lov at give slip på spændinger, tanker og kontrol. Guidede spirituelle meditationer til din hverdag I denne serie af guidede meditationer finder du en række forskellige meditationer med et spirituelt islæt. De spænder bredt i fokus og længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at falde i søvn, komme godt op om morgenen, stoppe tankemylder eller åbne dit hjerte, står Annasophia Petri Holm klar til at guide dig gennem meditationerne til din hverdag. Annasophia Petri Holm (f. 1994) er uddannet tv- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Derudover er hun også yogalærer og astrolog. Hun tror på, at alle har en spirituel side og at vi træffer bedre valg, når vi er i kontakt med den del af os selv. Annasophia står bag podcastsene ”Det spirituelle hjørne”, ”Det astrologiske hjørne” og ”Talmagi”, samt bøgerne ”Alt det, vi ikke ser” og ”Talmagi”.

  13|11M
• Fald i søvn på 20 minutter med guidet meditationI denne 20 minutter lange meditation guider Annasophia dig nænsomt ind i søvnen. Uanset om du er på vej i seng efter en lang dag eller er vågnet midt om natten, bliver du inviteret til at give helt slip – på tanker, spændinger og præstation. Guidede spirituelle meditationer til din hverdag I denne serie af guidede meditationer finder du en række forskellige meditationer med et spirituelt islæt. De spænder bredt i fokus og længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at falde i søvn, komme godt op om morgenen, stoppe tankemylder eller åbne dit hjerte, står Annasophia Petri Holm klar til at guide dig gennem meditationerne til din hverdag. Annasophia Petri Holm (f. 1994) er uddannet tv- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Derudover er hun også yogalærer og astrolog. Hun tror på, at alle har en spirituel side og at vi træffer bedre valg, når vi er i kontakt med den del af os selv. Annasophia står bag podcastsene ”Det spirituelle hjørne”, ”Det astrologiske hjørne” og ”Talmagi”, samt bøgerne ”Alt det, vi ikke ser” og ”Talmagi”.

  12|22M
• Når du skal præstere - 10 minutters guidet meditationDenne meditation er til dig, der står foran noget vigtigt – en eksamen, en jobsamtale, en optræden – hvor du føler, at du skal præstere. Gennem guidet meditation hjælper Annasophia dig med at slippe kontrollen og finde tilliden til, at du allerede rummer alt det, du har brug for. Guidede spirituelle meditationer til din hverdag I denne serie af guidede meditationer finder du en række forskellige meditationer med et spirituelt islæt. De spænder bredt i fokus og længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at falde i søvn, komme godt op om morgenen, stoppe tankemylder eller åbne dit hjerte, står Annasophia Petri Holm klar til at guide dig gennem meditationerne til din hverdag. Annasophia Petri Holm (f. 1994) er uddannet tv- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Derudover er hun også yogalærer og astrolog. Hun tror på, at alle har en spirituel side og at vi træffer bedre valg, når vi er i kontakt med den del af os selv. Annasophia står bag podcastsene ”Det spirituelle hjørne”, ”Det astrologiske hjørne” og ”Talmagi”, samt bøgerne ”Alt det, vi ikke ser” og ”Talmagi”.

  11|10M