app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyt når som helst, hvor som helst 

Rikke Winckler

Forældresparring

Jeg bruger tit metaforen om, at børn er fra børneplaeneten og vi voksne bor på børneplaneten. På børneplaneten er de ret umodne! Derfor ser børn verden gennem helt andre briller end os voksne. Når vi begynder at forstå deres perspektiv, ændrer relationen sig.
 
 I denne episode deler jeg historien bag mit nye Forældresparring Univers og fortæller, hvorfor jeg efter mange år valgte at sige farvel til Opdragelse med Hjertet – et forløb, der har hjulpet tusindvis af familier. - og hvorfor det også var svært for mig. 
 
 Jeg taler om, hvorfor børn ikke skal blive som os, men have lov til at blive sig selv. Og hvorfor vi som voksne ikke behøver klare forældreskabet alene.
 
 Du får også tre perspektiver, der kan gøre en mærkbar forskel i relationen til dit barn:
 
 Se verden gennem dit barns øjne. Forstå dit barns reaktioner ud fra alder og modenhed. Vær den trygge ledestjerne, dit barn har brug for – uden at tage dets integritet fra det. 
 Jeg kommer også omkring ensomhed, fællesskab, skam, AI's indflydelse på læring og hvorfor relationer mellem mennesker, også os forældre, er en af de vigtigste gaver, vi kan give både os selv og vores børn.
 
 Hvis du vil læse mere om Forældresparring Universet - så kan du gøre det lige her.

112 - Børn er fra børneplaneten og voksne fra voksenplaneten

I dagens episode bruger jeg sengetid som et eksempel på noget, mange af os kender til: Barnet kan ikke falde til ro, tålmodigheden slipper op, og pludselig kommer sætningerne: 
 "Luk øjnene."
 "Lig stille."
 "Sov nu."
 
 Men hvad sker der egentlig i os, når vi begynder at kommandere et barn til at sove?
 
 Episoden handler ikke om søvnråd. Den handler om, hvordan pressede situationer kan vække gamle mønstre i os – mønstre hvor vi forsøger at skabe samarbejde gennem kontrol, krav og kommandoer. Og så handler den om, hvordan vi kan gå en anden vej.
 
 Du hører blandt andet om:
 
 • 
Hvorfor sengetid ofte aktiverer vores behov for kontrol Hvordan vi glider fra kontakt til kommando uden at opdage det Hvorfor børn sjældent mangler vilje – men ofte mangler støtte til at finde ro Hvordan du kan skifte fra at ville styre dit barns adfærd til at støtte dit barns nervesystem Forskellen på kontrol og kærligt lederskab 
 Et centralt spørgsmål er:
 
 "Ville de ord, jeg siger til mit barn, hjælpe mig, hvis ikke jeg kunne falde i søvn"?
 
 For de færreste af os falder hurtigere i søvn, hvis nogen siger:
 
 "Lig stille."
 "Luk øjnene."
 "Sov nu."
 
 Når vi slipper behovet for at kontrollere barnet og i stedet hjælper barnet med at regulere sig, flytter vi os fra kontrol til lederskab. Fra "sov nu" til "jeg hjælper dig med at finde ro".
 
 Jeg fortæller også om mit nye ''Forældresparring Univers" mit nye online community – som netop har fokus på det relationelle lederskab – som er kendetegnet ved det nye Barnesyn.
 
 Når du melder dig ind i juni måned 2026 får du de her fede bonusser.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bonus 1: Stop stress i børnefamilien – med psykolog Birgitte Sølvstein
 
Lyt også til min og Birgittes samtale i episode
 
 
 
Bonus 2: Dit barns sanseprofil – med børnefysioterapeut Katrine Werner
 
Lyt også til min og Katrines samale i epsiode
 
 
 
Bonus 3: Blid regulering – Øvelser du kan lave sammen med dit barn – med stresscoach Malene Østergaard
 
Dem kan du læse mere om her, hvor du også kan læse om hele universet: 
 
 
 
I episoden refererer jeg til to andre episoder i min podcast. Du kan høre dem her: 
 
Episode 81 – Sensitive børn – med børnefysioterapeut Katrine Werner:
 
 https://foraeldresparring.dk/81-sensitive-brn-med-brnefysioterapeut-katrine-werner/ 
 
 
 
27 – SommerRo – interview med Birgitte Sølvstein: 
 
 https://foraeldresparring.dk/episode-27-sommerro-interview-med-birgitte-slvstein/ 
 
 
 
>> Forældresparring Universet
 
Episoden er sponsoreret af Cana Care. og Tusind tak for det.

111 - Sov nu, luk øjnene, lig stille

I denne episode fortæller Rikke Winckler om et af sine yndlingsemner: Den store værdi i at lytte. At lytte løser nemlig rigtig, rigtig meget.
 
Dr. Laura Markham, der er klinisk psykolog, siger, at hvis ikke vi lytter til vores børn, så stopper de med at lytte til os. Og det mærker vi – især når børnene bliver større. Vi mister kontakten. Og det er et problem, for når vi mister kontakten til vores børn, mister vi også indflydelse.
 
Det er som regel ikke med vilje, når vi holder op med at lytte. Nogle gange lytter vi for at svare eller løse noget. Andre gange lytter vi lidt mekanisk, fordi vi gør os umage for at sige det "rigtige". Og nogle gange bliver vi bange for at lytte, fordi vi frygter, at det betyder, at børnene så får deres vilje.
 
I episoden får du tre kærlige måder at lytte på, som styrker kontakten mellem dig og dit barn.

110 - Lyt til dit barn - 3 tips

"Start en sætning – så gør jeg den færdig."
 
Sådan siger jeg engang imellem på Instagram til mine følgere, og i denne episode tager jeg udgangspunkt i nogle af jeres start-sætninger.
 
Jeg elsker det her format, fordi det giver et fint indblik i hvad der fylder hos jer. Koncpetet er at jeg jeg gør sætningerne færdige og fortæller mine refleksioner og inputs til det, og intentionen er, at du som lytter med på en enkel måde kan få inputs til nogle af de tanker du har i forælderskabet. 
 
I dagens episode kommer vi omkring:
 
 • At gå på æggeskaller omkring sit barn og være nervøs for store følelser
 • Når svigerfamiiien ønsker alene-tid med ens baby
 • Børn, der tager ting med hjem fra børnehaven
 • Parforholdet i småbørnslivet – og hvorfor det kræver bevidst prioritering
 • Bedsteforældre der blander sig i opdragelsen
 • Stemninger og hvordan vores nervesystem opfanger dem
 • Tanker om børn og "lavt selvværd"
 
Hvis du har lyst til at få din start-sætning eller dit spørgsmål med i en kommende episode, så følg med på min Instagram.
 
Jeg håber, at også du kan blive inspireret. 
 
god fornøjelse

109 - Bedsteforældre, der blander sig... og 6 andre startsætninger fra jer

"Rikke, det er det mest geniale tip, jeg nogensinde har fået"!
 
 - Sådan skrev en far til mig efter et foredrag (for ca 15 år siden!)
 
 Og han har ret.
 
 Dagens episode handler om det enkelte tip, som faktisk kan være ret svært, nemlig: 
 
 At gå med følelser i stedet for at gå mod følelser.
 
 
 
 Når vi går imod følelser siger vi typisk ting som:
 
 "Stop så det pjat"
 
 "Det, der gider jeg ikke høre på"
 
 "Det er ikke noget at blive så sur over"
 
 Eller vi snakker måske, i en god mening om, at der ikke er noget at være bange for, at der ikke sker noget osv. 
 
 Uanset om vi synes det er noget pjat eller forsøge at overbevise vores barn om at have det på en anden måde, så komme vi altså nemt til at gå imod følelserne. Og det giver altid modstand.
 
 I dagens episode kan du høre konkrete eksempler på, hvad man kan sige og hvordan man kan møde følelser uden at give 
 
 Opdragelse med hjertet - sidste kursus begynder 21. april - læs mere her 
 
 Dagens sponsor:
 Familienskolen – et varmt og fagligt stærkt sted for gravide og småbørnsfamilier i Storkøbenhavn med foredrag, kurser og aktiviteter. Læs mere på: https://familieskolen.dk/

108 - Gå med følelser uden at give efter

Denne episode er til dig, der kan kende at blive "stanget af din vrede". Den tilstand, hvor vi bliver så vrede og ramte, at vi mister overblikket, får tunnelsyn og ikke længere kan regne med os selv.
 
Du får blandt andet:
 
 • en forståelse af, hvad der sker i os, når vi bliver ramt af intens vrede
 • indsigt i, hvorfor vi ikke kan stole på vores tanker i de øjeblikke
 • konkrete bud på, hvad du kan gøre, mens du står midt i det
 • inspiration til, hvordan du kan forberede dig på forhånd, så du ikke står uden handlemuligheder, når det sker
 • og refleksioner over, hvordan du kan arbejde mere forebyggende med din vrede i hverdagen
 
Og måske vigtigst af alt:
 Du er ikke forkert, hvis du bliver ramt.
 Men du kan lære at tage hånd om det, der sker i dig.
 
 Dagens sponsor:
 Familienskolen, et fællesskab med høj faglighed og varme for gravide og småbørnsfamilier i Storkøbenhavn.
 Læs mere: https://familieskolen.dk/ 
 
 
 
Opdragelse med hjertet start 21. april
 
læs mere her

107 - Når du bliver stanget af din vrede

Ulvetimen kan være dagens mest udfordrende tidspunkt i familielivet. Børnene er trætte efter en lang dag, forældrene er også brugte, og små konflikter kan hurtigt vokse sig store.
 
I denne episode får du 9 konkrete tips til, hvordan du kan skabe mere ro, samarbejde og nærvær i ulvetimen.
 
Du får blandt andet inspiration til:
 
 • 

hvordan du kan tage styringen over ulvetimen, så den ikke styrer dig
 • 
 • 

hvordan du med fordel kan droppe forventningen om "fri", når du kommer hjem
 • 
 • 

hvordan du kan nulstille dig selv mentalt, inden du henter dit barn
 • 
 • 

hvorfor børn ofte klæber til os sidst på dagen, og hvad de egentlig har brug for
 • 
 • 

hvordan små øjeblikke af nærvær kan forebygge konflikter
 • 
 • 

hvordan humor, leg og små ritualer kan bygge bro til de praktiske ting
 • 
 • 

og hvorfor det også er vigtigt at tanke dig selv op, når dagen går på hæld
 • 
 
Ulvetimen forsvinder ikke – men du kan i høj grad påvirke stemningen og dynamikken i den.
 
Pluk de råd, der giver mening i din familie lige nu. Og husk nu, dit barn ønsker sig ingen anden mor eller far end dig.

106 - 9 tips til ulvetimen

Det er helt normalt at børn råber : Gå vææk, når de er helt oprevede. Og det er ligeså normalt, at vi som forældre kan blive i tvivl?
 
 Skal vi gå eller skal vi blive?
 
 Vi vil gerne anerkende og respektere børns følelser, men har samtidig hørt at børn ikke skal være alene med deres store følelser, så what to do?
 
 Jeg fortæller, hvordan du både kan hjælpe dit barn med de stærke følelser, være i nærheden og respektere dem uden at efterlade dem. 
 
 Vi taler også om hvor vigtigt det er at gå igennem stærke følelser og ikke bare gå udenom dem eller stoppe dem. 
 
 Jeg viser dig hvad du kan gøre så dit barn står tilbage med oplevelsen af:
 
 "Uanset hvordan jeg er, og uanset hvordan jeg har det, så er min mor eller far der for mig".
 
 Og det er nok dybest set det, vi inderst inde gerne vil give vores børn – og noget vi måske selv har savnet i vores egen barndom.
 
 Og så er der lige den lille /store ting, at følelser smitter- og det er derfor meget nemt at blive smittet af barnets store, stærke og vrede følelser – og bliver vi smittet og ramt kan det være det største benspænd til, at vi overhovedet kan komme i nærheden af de gode råd om at hjælpe vores børn med deres følelser.
 
 
 
 For måske har vi brug for at hjælpe os selv, med vores følelser?
 
 Nøglen til dit temperament begynder mandag d. 2. marts og du kan lige nå med.
 
https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/

105 - Når dit barn skriger "gå vææk!"

"Hvor tit må man råbe af sit barn?" spurgte en mor til et foredrag engang.
 
Og du kender det måske. Du har besluttet dig for ikke at råbe. Du vil ikke hæve stemmen. Du vil være tålmodig og tale kærligt i dag. Men hvis beslutningen var så nem at tage og gennemføre, så ville ingen forældre nogensinde råbe. Og sådan er det jo ikke.
 
Denne episode handler om, hvad der sker i os, når vi får lyst til at råbe - og når vi gør det. Hvad er konsekvenserne for barnet? Hvad er konsekvenserne for os selv? Og kan vi undgå det? 
 
At holde op med at råbe er ikke en beslutning, du kan trumfe igennem på viljestyrke alene. 
 
Det er heller ikke noget, du er alene om at have svært ved.
 
I denne episode forklarer Rikke hvordan du kan lære at spotte forvarslerne til vreden. Hun fortæller også om, hvordan du kan reparere, når du alligevel kom til at råbe, selvom du ikke ville. Og hun lægger ikke skjul på, at ingen forældre er perfekte. Vi bliver alle pressede, og vi kommer til at reagere uhensigtsmæssigt indimellem.
 
Hvis du gerne vil arbejde med dig selv og din vrede, så læs om kurset Nøglen til dit temperament, næste kursus begynder 2. marts. 
 
Tak for at lytte med, og så glemte jeg vist at sige: "Dit barn ønsker sig ingen anden or eller far end dig"

104 - Hjælp, jeg råber for meget

Overvældethed er ikke et tegn på, at du gør noget forkert.
 Det er ofte et tegn på, at der har været for meget – for længe.
 
I denne episode deler jeg mine tanker og erfaringer efter mere end 20 år med forældreskab, følelser og nervesystemer. Om hvordan vi i dag ved mere end nogensinde – og alligevel ofte føler os mere pressede, mere i tvivl og mere overvældede.
 
Vi taler om:
 
 • 

hvorfor mere viden ikke altid er det, vi har brug for
 • 
 • 

hvordan overvældethed påvirker både voksne og børn
 • 
 • 

samregulering – og hvorfor dit nervesystem betyder mere, end du tror
 • 
 • 

forbindelsen (connection) mellem dig og dit barn
 • 
 • 

hvorfor store følelser ofte er et tegn på tryghed
 • 
 • 

og hvorfor omsorg for dig selv ikke er egoisme, men en forudsætning
 • 
 
Jeg deler også, hvorfor vi i Opdragelse med hjertet starter med dig – ikke reglerne, ikke barnet – men dit nervesystem. Og hvordan ro, små pauser og regulering kan gøre en større forskel end endnu et tip.
 
Til sidst inviterer jeg dig til at mærke efter:
 👉 Hvad giver dig bare en smule mere ro lige nu?
 
Tak fordi du lytter med og du kan læse om Opdragelse med hjertet hvor vi begynder d. 3. februar på linket herunder
 
Opdragelse med hjertet 4-12 år
 
Opdragelse med hjertet toddler

112 - Børn er fra børneplaneten og voksne fra voksenplaneten

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...