app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Rikke Winckler

Forældresparring

Denne episode er til dig, der kan kende at blive "stanget af din vrede". Den tilstand, hvor vi bliver så vrede og ramte, at vi mister overblikket, får tunnelsyn og ikke længere kan regne med os selv.
 
Du får blandt andet:
 
 • en forståelse af, hvad der sker i os, når vi bliver ramt af intens vrede
 • indsigt i, hvorfor vi ikke kan stole på vores tanker i de øjeblikke
 • konkrete bud på, hvad du kan gøre, mens du står midt i det
 • inspiration til, hvordan du kan forberede dig på forhånd, så du ikke står uden handlemuligheder, når det sker
 • og refleksioner over, hvordan du kan arbejde mere forebyggende med din vrede i hverdagen
 
Og måske vigtigst af alt:
 Du er ikke forkert, hvis du bliver ramt.
 Men du kan lære at tage hånd om det, der sker i dig.
 
 Dagens sponsor:
 Familienskolen, et fællesskab med høj faglighed og varme for gravide og småbørnsfamilier i Storkøbenhavn.
 Læs mere: https://familieskolen.dk/

107 - Når du er bliver stanget af din vrede

Ulvetimen kan være dagens mest udfordrende tidspunkt i familielivet. Børnene er trætte efter en lang dag, forældrene er også brugte, og små konflikter kan hurtigt vokse sig store.
 
I denne episode får du 9 konkrete tips til, hvordan du kan skabe mere ro, samarbejde og nærvær i ulvetimen.
 
Du får blandt andet inspiration til:
 
 • 

hvordan du kan tage styringen over ulvetimen, så den ikke styrer dig
 • 
 • 

hvordan du med fordel kan droppe forventningen om "fri", når du kommer hjem
 • 
 • 

hvordan du kan nulstille dig selv mentalt, inden du henter dit barn
 • 
 • 

hvorfor børn ofte klæber til os sidst på dagen, og hvad de egentlig har brug for
 • 
 • 

hvordan små øjeblikke af nærvær kan forebygge konflikter
 • 
 • 

hvordan humor, leg og små ritualer kan bygge bro til de praktiske ting
 • 
 • 

og hvorfor det også er vigtigt at tanke dig selv op, når dagen går på hæld
 • 
 
Ulvetimen forsvinder ikke – men du kan i høj grad påvirke stemningen og dynamikken i den.
 
Pluk de råd, der giver mening i din familie lige nu. Og husk nu, dit barn ønsker sig ingen anden mor eller far end dig.

106 - 9 tips til ulvetimen

Det er helt normalt at børn råber : Gå vææk, når de er helt oprevede. Og det er ligeså normalt, at vi som forældre kan blive i tvivl?
 
 Skal vi gå eller skal vi blive?
 
 Vi vil gerne anerkende og respektere børns følelser, men har samtidig hørt at børn ikke skal være alene med deres store følelser, så what to do?
 
 Jeg fortæller, hvordan du både kan hjælpe dit barn med de stærke følelser, være i nærheden og respektere dem uden at efterlade dem. 
 
 Vi taler også om hvor vigtigt det er at gå igennem stærke følelser og ikke bare gå udenom dem eller stoppe dem. 
 
 Jeg viser dig hvad du kan gøre så dit barn står tilbage med oplevelsen af:
 
 "Uanset hvordan jeg er, og uanset hvordan jeg har det, så er min mor eller far der for mig".
 
 Og det er nok dybest set det, vi inderst inde gerne vil give vores børn – og noget vi måske selv har savnet i vores egen barndom.
 
 Og så er der lige den lille /store ting, at følelser smitter- og det er derfor meget nemt at blive smittet af barnets store, stærke og vrede følelser – og bliver vi smittet og ramt kan det være det største benspænd til, at vi overhovedet kan komme i nærheden af de gode råd om at hjælpe vores børn med deres følelser.
 
 
 
 For måske har vi brug for at hjælpe os selv, med vores følelser?
 
 Nøglen til dit temperament begynder mandag d. 2. marts og du kan lige nå med.
 
https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/

105 - Når dit barn skriger "gå vææk!"

"Hvor tit må man råbe af sit barn?" spurgte en mor til et foredrag engang.
 
Og du kender det måske. Du har besluttet dig for ikke at råbe. Du vil ikke hæve stemmen. Du vil være tålmodig og tale kærligt i dag. Men hvis beslutningen var så nem at tage og gennemføre, så ville ingen forældre nogensinde råbe. Og sådan er det jo ikke.
 
Denne episode handler om, hvad der sker i os, når vi får lyst til at råbe - og når vi gør det. Hvad er konsekvenserne for barnet? Hvad er konsekvenserne for os selv? Og kan vi undgå det? 
 
At holde op med at råbe er ikke en beslutning, du kan trumfe igennem på viljestyrke alene. 
 
Det er heller ikke noget, du er alene om at have svært ved.
 
I denne episode forklarer Rikke hvordan du kan lære at spotte forvarslerne til vreden. Hun fortæller også om, hvordan du kan reparere, når du alligevel kom til at råbe, selvom du ikke ville. Og hun lægger ikke skjul på, at ingen forældre er perfekte. Vi bliver alle pressede, og vi kommer til at reagere uhensigtsmæssigt indimellem.
 
Hvis du gerne vil arbejde med dig selv og din vrede, så læs om kurset Nøglen til dit temperament, næste kursus begynder 2. marts. 
 
Tak for at lytte med, og så glemte jeg vist at sige: "Dit barn ønsker sig ingen anden or eller far end dig"

104 - Hjælp, jeg råber for meget

Overvældethed er ikke et tegn på, at du gør noget forkert.
 Det er ofte et tegn på, at der har været for meget – for længe.
 
I denne episode deler jeg mine tanker og erfaringer efter mere end 20 år med forældreskab, følelser og nervesystemer. Om hvordan vi i dag ved mere end nogensinde – og alligevel ofte føler os mere pressede, mere i tvivl og mere overvældede.
 
Vi taler om:
 
 • 

hvorfor mere viden ikke altid er det, vi har brug for
 • 
 • 

hvordan overvældethed påvirker både voksne og børn
 • 
 • 

samregulering – og hvorfor dit nervesystem betyder mere, end du tror
 • 
 • 

forbindelsen (connection) mellem dig og dit barn
 • 
 • 

hvorfor store følelser ofte er et tegn på tryghed
 • 
 • 

og hvorfor omsorg for dig selv ikke er egoisme, men en forudsætning
 • 
 
Jeg deler også, hvorfor vi i Opdragelse med hjertet starter med dig – ikke reglerne, ikke barnet – men dit nervesystem. Og hvordan ro, små pauser og regulering kan gøre en større forskel end endnu et tip.
 
Til sidst inviterer jeg dig til at mærke efter:
 👉 Hvad giver dig bare en smule mere ro lige nu?
 
Tak fordi du lytter med og du kan læse om Opdragelse med hjertet hvor vi begynder d. 3. februar på linket herunder
 
Opdragelse med hjertet 4-12 år
 
Opdragelse med hjertet toddler

103 - Når du og dit barn bliver overvældede

I dagens afsnit dykker jeg ned i anerkendelse. Ikke som et smart begreb eller en rigtig sætning, man lige kan huske at fyre af – men som en måde at være i relationer på.
 
For anerkendelse er ikke det samme som accept.
 Det er ikke at sige ja til dårlig opførsel.
 Og det er heller ikke at give børn alt, hvad de peger på.
 
Anerkendelse er at blive set, mødt og forstået.
 Og når vi føler os set, sker der noget helt grundlæggende i nervesystemet: der kommer mere ro. Mere tryghed. Mindre kamp.
 
Jeg taler om, hvordan anerkendelse alt for let bliver noget, vi gør, i stedet for noget, vi er.
 

 Om børneplaneten og voksenplaneten.
 

 Om hvorfor forklaringer ofte skaber mere afstand – og hvorfor nysgerrighed bringer os tættere på hinanden.
 
Og ja… måske opdager du, at du allerede kan meget af det her – bare ikke altid derhjemme.
 
Tak fordi du lytter med. 
 

 Husk, du kan også skrive dig op til mit nyhedsbrev og få eBogen: "Sådan får du dit barn til at høre efter" eBog og Nyhedsbrev

102 - Anerkendelse - fra gøren til væren

Velkommen til årets første episode. En episode, der ikke starter med børnene.
 Men med dig.
 
For vi glemmer det alt for ofte:Vi er ikke kun forældre.
 Vi er mennesker først.
 
Og den måde, vi er forældre på, vokser direkte ud af den måde, vi har det med os selv, og den opvækst vi selv er rundet af. 
 
I dag inviterer jeg dig til at stoppe op og mærke efter:
 
>> Hvordan har jeg det egentlig?
 >> Hvad længes jeg efter?
 >> Hvad har jeg brug for — ikke som "den gode forælder",
 men som menneske?
 
Vi taler om barndommens betydning uden frygt og uden dom.
 Om hvordan relationer, blikke og ord bliver til den stemme, vi taler til os selv med.
 Og om hvorfor forandring i forældreskabet sjældent starter med barnet —
 men næsten altid med den voksne.
 
Du får nogle refleksioner, ærlige perspektiver og en påmindelse om, at dit barn ikke har brug for en perfekt forælder.
 

 Dit barn har brug for dig — ægte, levende og menneskelig.
 
Måske bliver der ikke sat nye mål i dag.
 Måske bliver der bare sat mere ro.
 
Og måske er det præcis det, der er brug for?
 
Som altid: Tag det, du kan bruge – og lad resten ligge.
 
Rikke Winckler nævner i episoden to nye forløb i 2026:
 Fundamentet, et forløb for mødre med fokus på indre styrke og selvkærlighed. Læs mere her: https://foraeldresparring.dk/fundamentet/ 
 
Kompasset, et kommende onlineforløb med både viden om børns udvikling og fokus på den voksne som menneske.
 

 
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få eBogen, "Sådan får du dit barn til at høre efter" 
 
 Sådan får du dit barn til at høre efter + nyhedsbrev

101 - At være sig selv som forælder

I denne episode har Rikke Winckler taget udgangspunkt i startsætninger fra jer lyttere. Startsætningerne er indsamlet på Instagram. Hvis du vil have din sætning eller dit spørgsmål med i en episode, så følg med på Instagram.
 
Startsætningerne i denne episode lyder:
 
 En seksårig med meget store følelser… To-årig, hvor alt er galt og ender i skrig og skrål, hvor han vil alt selv, men alligevel ikke kan… En 3 årig der skubber og slår umotiveret er.... En mor, der hele tiden tror, at hun har skadet sit barn efter langtidsstress siden fødslen. Barnet er 6,5 år… Et barn, der har svært ved at efterkomme krav, og som er 9 år… En overstimuleret treårig hjælpes bedst efter børnehave ved… Jeg ved, at mit barn og jeg har en tillidsfuld tilknytning, når… En far, der råber, er… 

 I episoden fortæller jeg også om mit nye forløb: "Fundamentet", der er et seks måneders udviklingsforløb for mødre. Her sætter vi fokus på at styrke vores indre base, vi arbejder med de indre dynamikker som styrer vores liv, også selvom vi gerne vil i en anden retning. Her kaster vi lys over det, og løfter niveauet af selvkærlighed og venlighed og gør det til styrende og støttende afsæt i os. 
 
"Fundamentet" bliver holdt i København og vi begynder d. 27. januar. 
 
Læs mere om "Fundamentet" her 
 

 
Læs om Opdragelse med hjertet og Nøglen til dit temperament her

100 - En 6-årig med meget store følelser… og syv andre startsætninger med svar

Børn lærer af at lykkes. For når børn mærker, at de kan noget, så vokser deres selvværd, og samarbejdet bliver lettere.
 
I en travl hverdag får vi ikke altid øje på de små øjeblikke, hvor det faktisk sker. Vi får så let rettet blikket mod det rod, der ikke er ryddet op, de ting, vi ville ønske, vores børn gjorde anderledes, eller de situationer, hvor vi igen kommer til at gentage os selv.
 
I episoden sætter jeg spotlight på hvordan vi kan flytte opmærksomheden til alt det, hvor børnene lykkes. 
 
Det kommer også til at handle om ros. Mange af os kan blive usikre, fordi vi har hørt, at man "ikke må rose for meget". Men der er forskellige måder at rose på, og det sætter vi fokus på. 
 
Og så handler episoden om at hjælpe børn hen til de små succeser, der gør hverdagen lettere, fordi læring sker i fællesskab.
 
Episoden er sponsoreret af Circle K, som i november og december donerer 1 krone til Mødrehjælpens Fødselsdagshjælp, hver gang du køber et stykke bagværk.
 
 
 
Tak til Circle K og deres fantastiske intiativ, og for at støtte forældresparrings podcast.

99 - Børn lærer af at lykkes

Dagens episode er sponsoreret af Circle K.
 
I denne episode dykker jeg ned i tre spørgsmål fra jer lyttere – spørgsmål, der på hver sin måde kredser om noget mange vil kunne genkende. 
 
Du kan blandt andet høre om: 
 
En familie , der oplever, at deres 6-årige dreng reagerer voldsomt, når han føler sig uretfærdigt behandlet i forhold til lillebroren. Jeg taler om frygten for ikke at være "nok" i familien, om at møde følelsen uden at forklare den væk – og hvordan særlig legetid kan skabe ro og tryghed.
 
En mor oplever hvor svært det er ikke at blive smittet med vrede, når hendes 1,5 årige skriger og skriger. Her taler jeg om nervesystemet, om at forebygge ved at skabe tryghed før konflikterne opstår – og om konkrete måder at støtte sig selv i øjeblikket, så man ikke bliver smittet (alt for meget) af barnets store følelser. 
 
Og så har vi en 4 årig der går væk og ikke vil have trøst når han er vred. Hvad gør man når barnet skubber væk men man samtidig ikke synes, de skal være alene med så store følelser?
 Jeg taler om planlagte nedsmeltninger, hvorfor forklaringer ikke hjælper midt i stormen, og hvordan man kan være "tæt på uden at være tæt på", så barnet ikke føler sig forladt – men heller ikke presset.
 

 Jeg fortæller også om Julekalender for forældre, der begynder om præcis en uge. 
 
Læs mere her > Julekalender for forældre
 
Tak til dagens SPONSOR: CIRCLE K 👇
 
Når du i november og december køber et stykke bagværk i en af Circle K's 208 butikker, giver de 1 kr. til Mødrehjælpens Fødselsdagshjælp. Hele beløbet går ubeskåret til initiativet, og bagværket koster ikke mere for dig. På den måde er vi sammen om at give flere børn den fødselsdag, de fortjener.

106 - 9 tips til ulvetimen

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...