El Podcast del Club de Malasmadres

Episodes

• "Perdí un ovario y después llegó un problema de tiroides. No era casualidad”, la historia de Mar Cabra.¿Sientes que el trabajo te está costando la salud? ¿Trabajar más significa tener más éxito? ¿Alguna vez has sentido que el éxito profesional te estaba costando tu salud física y mental? Vivimos en una sociedad que aplaude a quien no para, pero casi nadie nos habla del precio que pagamos por llegar a la cima. En este episodio hablamos con Mar Cabra, periodista de investigación y fue la jefa del equipo de datos y tecnología que coordinó a más de 400 periodistas en los Papeles de Panamá y ganó el Premio Pulitzer. En la cresta de la ola, descubrió que estaba completamente rota por dentro. Su cuerpo dijo "basta". En esta charla íntima y reveladora, Mar nos cuenta cómo identificó las señales del Síndrome del Trabajador Quemado (Burnout), cómo aprendió a frenar, la importancia de la seguridad psicológica en las empresas y su valiente camino hacia la maternidad en solitario. El resultado es una conversación llena de aprendizajes, datos científicos y reflexiones que invitan a replantearnos cómo queremos trabajar... y cómo queremos vivir. Con ella hablamos de: • Por qué "hacer nada es productivo" y cómo ayuda a tu sistema nervioso. • La importancia de no tener la profesión como un "tercer apellido". • Cómo influye un jefe en nuestra salud mental. • Cómo identificar las señales de tu cuerpo antes de llegar al burnout. • Por qué el burnout no siempre es un problema individual. • La diferencia entre ser un "hacedor humano" y un "ser humano". • La importancia de la seguridad psicológica en las empresas. • La culpa que sentimos cuando descansamos. • Qué significa realmente tener éxito. • Conciliación, flexibilidad y bienestar laboral. • El valor invisible de los cuidados. • La maternidad, las renuncias y la necesidad de cambiar la cultura del trabajo. No te olvides de suscribirte al canal y ACTIVAR LA CAMPANITA 🔔 para apoyarnos a que nuestro podcast siga siendo independiente y ofreciéndote conversaciones como esta. 📖 Déjanos un comentario contándonos tu experiencia y participarás en el SORTEO de su libro ‘Vivir a jornada completa’ 📖. Y tú, ¿te has sentido identificada con Mar? Cuéntanos en los comentarios y compártelo con alguien que necesite escucharlo. Notas del podcast: 📚 Libro ‘Vivir a jornada completa’: (https://www.amazon.es/Vivir-jornada-completa-camino-trabajar/dp/B0G44878KH) 📲 Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) • Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) • X (https://twitter.com/malasmadres) • Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) • Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) 📲 Podéis seguir a Mar Cabra en: • Instagram (https://www.instagram.com/marcabravalero/) • X (https://x.com/cabralens) 📲 Podéis seguir a The Self Investigation en: • Youtube (https://www.youtube.com/@theselfinvestigation) • X (https://twitter.com/selfinvestigate) • En su página web: (https://theselfinvestigation.com)

  177|1T 20M
• Tus hijos van a vivir entre pantallas: esto es lo que necesitan aprender con Alberto Soler.Este episodio de La Casita Podcast forma parte del especial Pantallas sin Batallas, un proyecto del Club de Malasmadres junto a Movistar para ayudarnos a acompañar a nuestros hijos e hijas en el uso de la tecnología de una forma saludable, segura y responsable. Nuestros hijos e hijas están creciendo entre pantallas. Y la pregunta ya no es cómo alejarlos de ellas, sino cómo enseñarles a vivir en un mundo en el que la tecnología forma parte de su día a día. Laura Baena conversa con el psicólogo Alberto Soler sobre uno de los grandes retos de la crianza actual: acompañarles en el uso de las pantallas sin educar desde el miedo, pero tampoco mirar hacia otro lado. ¿Cuándo darles su primer móvil? ¿Control parental o conversación? ¿Hasta dónde debemos controlar? ¿Qué papel juegan los algoritmos? ¿Cómo hablar de pornografí@, redes sociales, OnlyFans o privacidad? ¿Y qué hacemos cuando se saltan los límites? Porque prohibirlo todo no es la solución, pero dejarles solos ante una pantalla tampoco. Se trata de acompañar, poner límites y darles herramientas para vivir en el mundo que les ha tocado vivir. Notas del podcast: Canal de Youtube de Movistar. • Descargar "Acuerdo familiar para un uso responsable y seguro de la tecnología". *Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook ( https://www.facebook.com/malasmadres • ) • Instagram ( https://www.instagram.com/malasmadres • ) • Twitter ( https://twitter.com/malasmadres • ) • Youtube ( https://www.youtube.com/Malasmadres • ) • Y en nuestra web ( https://clubdemalasmadres.com/ • ) *Podéis seguir a Alberto Soler en: • Instagram ( https://www.instagram.com/asolers/ • ) • Tik tok ( tiktok.com/@asolers • ) • Youtube ( https://www.youtube.com/@pildorasdepsicologia • ) • Web ( https://www.albertosoler.es/ • )

  176|1T 34M
• Silvia Olmedo: "La crisis de los 40-50 no es el final. Es el comienzo de tu reinvención”.¿Y si eso que llamamos "crisis de los 40" no fuera realmente una crisis? Muchas mujeres llegan a esta etapa sintiendo que ya no se reconocen. Cambia el cuerpo, cambia la energía, cambian las relaciones y aparecen preguntas que nunca antes se habían hecho: ¿Quién soy ahora? ¿Qué quiero? ¿Cómo vuelvo a encontrarme? En este episodio, Silvia Olmedo y Laura Baena hablan sin filtros sobre perimenopausia, identidad, pareja, deseo, culpa, límites y reinvención.Una conversación para entender que quizá no estás perdiéndote. Quizá estás empezando a volver a ti. En este episodio descubrirás: ✔️ Qué ocurre durante la perimenopausia y la menopausia, sus síntomas reales y cómo pueden afectar a nuestro bienestar emocional. ✔️ Cómo diferenciar un cambio hormonal de una crisis emocional o vital. ✔️ Cómo pueden afectar los cambios hormonales a nuestras emociones y bienestar. ✔️ Por qué la etapa de los 40 puede convertirse en un momento de cuestionamiento, cambio y reinvención. ✔️ Qué puede ocurrir con la pareja, las relaciones y el deseo durante esta etapa. ✔️ Por qué poner límites sin culpa puede ser fundamental para recuperar nuestro espacio personal. ✔️ Cómo influyen la maternidad, la identidad y la autoestima en la forma en la que vivimos esta etapa. ✔️ La importancia de la amistad y la tribu femenina para sentirnos acompañadas. ✔️ Por qué volver a elegirte a ti misma no significa ser egoísta. ✔️ Cómo afrontar esta nueva etapa desde el autoconocimiento y no desde la sensación de estar perdiéndote. Si este episodio puede ayudar a otra mujer, compártelo. Nunca sabes quién puede necesitar escuchar estas palabras hoy. 🔔 SÍGUENOS para no perderte nuestros próximos episodios sobre maternidad, salud mental, relaciones, bienestar emocional y todos esos temas de los que todavía hablamos demasiado poco. *Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook ( https://www.facebook.com/malasmadres • ) • Instagram ( https://www.instagram.com/malasmadres • ) • X ( https://twitter.com/malasmadres • ) • Youtube ( https://www.youtube.com/Malasmadres • ) • Y en nuestra web ( https://clubdemalasmadres.com/ • ) *Podéis seguir a Silvia Olmedo en: • Instagram ( https://www.instagram.com/silviaolmedo/ • ) • Facebook ( https://www.facebook.com/SilviaOlmedoOficial/ • ) • X ( https://x.com/silviaolmedo • ) • Youtube ( https://www.youtube.com/user/silviaolmedo • ) • Web ( https://silviaolmedo.com/ • )

  175|1T 21M
• ¿Por qué molesta que las madres nos quejemos? con Laura Baena¿Por qué sigue molestando que una madre diga que está cansada? ¿Por qué cuando hablamos de conciliación todavía hay quien responde: "Pues no haber tenido hijos"? En el último episodio de la temporada, Laura Baena se sienta por primera vez al otro lado del micrófono para hacer balance de un año histórico para el movimiento Malasmadres. Hablamos de conciliación, corresponsabilidad, de la reunión en La Moncloa con el presidente del Gobierno, de la campaña "Poco me quejo", del fenómeno del "culo libre", de las críticas que reciben las mujeres cuando levantan la voz y del coste personal que tiene liderar una lucha que ya representa a millones de madres. Pero también descubrimos a la Laura que pocas veces vemos: la madre, la hermana, la mujer que vuelve a casa después de cada reunión y que, como tantas otras, también se pregunta muchas veces si está llegando a todo.Un episodio para cerrar temporada recordando algo que seguimos repitiendo una y otra vez: La conciliación no es un privilegio. Es un derecho. *Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook ( https://www.facebook.com/malasmadres • ) • Instagram ( https://www.instagram.com/malasmadres • ) • Twitter ( https://twitter.com/malasmadres • ) • Youtube ( https://www.youtube.com/Malasmadres • ) • Y en nuestra web ( https://clubdemalasmadres.com/ • ) *Podéis seguir a Laura Baena en: • Instagram ( https://www.instagram.com/laurabaenafernandez/ • )

  174|1T 35M
• Cuando cuidar se convierte en una forma de vivir con Mercedes García Paine.¿Qué pasa cuando una madre te enseña a cuidar de tal manera que termina cambiando la vida de cientos de personas? En este episodio hablamos con Mercedes García Paine, fundadora de la Asociación Nena Paine, una entidad que trabaja para que niños, jóvenes y familias en situación de vulnerabilidad puedan construir un futuro lleno de oportunidades. Pero esta no es solo una conversación sobre solidaridad. Es una conversación sobre una madre que dejó una huella imborrable. Sobre un duelo que se transformó en acción. Sobre un niño que llegó a su vida sin buscarlo y se convirtió en su hijo. Sobre los sueños que cambian destinos. Y sobre lo que significa cuidar cuando nadie mira. Una historia emocionante sobre maternidad, amor, compromiso y segundas oportunidades. 🔔 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL Y ACTIVA LA CAMPANITA PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO! Notas del podcast: • Este episodio cuenta con la colaboración de MINIONS&MONSTERS (https://www.youtube.com/watch?v=If80Hgayq0Y) • Asociación Nena Paine (https://www.nenapaine.es/) *Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) • Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) • Twitter (https://twitter.com/malasmadres) • Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) • Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a la Asociación Nena García Paine en: • Instagram (https://www.instagram.com/nena_paine) • Web (https://www.nenapaine.es/)

  173|1T 33M
• La pregunta que Eli Romero se hizo y lo cambió todo.Hay preguntas que se responden rápido. Y hay otras que te obligan a parar. A mirar hacia dentro. A replantearte decisiones, prioridades y el rumbo que estás tomando. Esta semana nos visita Eli Romero, periodista, madre de dos, creadora del podcast 'Tiene Sentido' y autora de 'Todas las preguntas que nadie te hizo (y que pueden cambiar tu vida)'. Hablamos de maternidad, conciliación, ambición, éxito, ruido, propósito y de cómo construir una vida con sentido sin renunciar a quién eres. Y tú, Malamadre, ¿qué pregunta te estás evitando hacerte ahora mismo? 🔔 ¡NO TE PIERDAS NINGÚN EPISODIO! ¡SUSCRÍBETE AL CANAL! Notas del podcast: *Este episodio cuenta con la colaboración de AVENE 📖 Libro ‘Todas las preguntas que nadie te hizo (y que pueden cambiar tu vida)’: https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ *Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) • Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) • Twitter (https://twitter.com/malasmadres) • Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) • Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Eli Romero en: • Instagram (https://www.instagram.com/eliromeroales/) • Web (https://tienesentidopodcast.com/)

  172|1T 32M
• Las razones por la que no eres la misma desde que eres madre con Susana CarmonaLa maternidad no solo te cambia la vida. Te cambia el cerebro. En este episodio hablamos con la neurocientífica Susana Carmona sobre lo que la ciencia ya sabe —y durante décadas ignoró— acerca del cerebro materno. Cambios estructurales más profundos que los de la adolescencia. Una reorganización real de áreas vinculadas a la empatía, la alerta, el vínculo y el cuidado. ¿Por qué sentimos esa hiperalerta casi animal? ¿Existe realmente el instinto materno? ¿Es normal no sentir amor inmediato al nacer el bebé? ¿Tiene explicación la famosa “niebla mental”? ¿Y el cerebro del padre también cambia si entra en los cuidados? Además, abordamos una etapa de la que apenas se habla desde la neurociencia: la perimenopausia y la menopausia. ¿Estamos infravalorando esos cambios como parte de una nueva reorganización cerebral? Una conversación profunda, científica y reparadora que desmonta mitos, cuestiona mandatos culturales y, sobre todo, alivia culpa. Porque entender lo que ocurre en nuestro cerebro también es una forma de tratarnos con más compasión. ¡ACTIVA LA 🔔 Y SUSCRÍBETE AL CANAL PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO! Notas del podcast: *Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE. Libros de Susana Carmona: ‘Neuromaternal’ (https://www.amazon.es/Neuromaternal-cerebro-durante-embarazo-maternidad/dp/8466678085/) *Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) • Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) • Twitter (https://twitter.com/malasmadres) • Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) • Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Susana Carmona en: • Instagram (https://www.instagram.com/neuro.maternal/) • Web (https://neuromaternal.es/)

  171|1T 23M
• "Yo no salí de la violencia de género, me sacaron”, con Marina Marroquí.“Yo sufrí violencia de género”. Marina Marroquí lo dice sin rodeos. Porque la violencia de género no empieza con un golpe. Empieza desde el minuto uno. Empieza con la normalización. Con el teatro del maltratador. Con una impunidad que muchas veces es absoluta. De los 15 a los 19 años vivió una relación violenta. “Yo no salí, me sacaron”. Hoy dedica su vida a prevenir que otras adolescentes pasen por lo mismo. Una de cada tres adolescentes ha sufrido violencia de género y una de cada dos violencia sexual. ¿Cómo se frena esto? Educando en sexualidad desde casa, trabajando autoestima, consentimiento y valores. Prevenir empieza mucho antes de que la violencia sea visible. Un podcast grabado en Directo desde Almería con el apoyo del Ayuntamiento de Almería.*Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook ( https://www.facebook.com/malasmadres • ) • Instagram ( https://www.instagram.com/malasmadres • ) • Twitter ( https://twitter.com/malasmadres • ) • Youtube ( https://www.youtube.com/Malasmadres • ) • Y en nuestra web ( https://clubdemalasmadres.com/ • ) *Podéis seguir a Marina Marroquí en: • Facebook ( https://www.facebook.com/MarinaMarroquii • ) • Twitter ( https://x.com/marinamarroqui • ) • Instagram ( https://www.instagram.com/marinamarroqui/ • ) • Web ( https://www.marinamarroqui.com/ • )

  170|1T 4M
• Soledad, vínculos y maternidad: lo que la filosofía tiene que decirnos con José Carlos Ruiz¿Estamos criando a una generación que sabe conectarse a todo pero que no sabe vincularse con nadie? Vivimos en una sociedad donde nuestras agendas laborales han absorbido nuestras agendas personales. Donde acudimos con una intensidad desmedida a cosas que no merecen tanto interés… y dejamos vacíos los vínculos que sí importan. En este episodio hablamos con el filósofo José Carlos Ruiz sobre: • La felicidad convertida en checklist. • La ansiedad creciente en jóvenes. • La identidad y la narrativa familiar. • La importancia de madres vulnerables, no perfectas. • La hipermodernidad y la disociación del yo. • El legado que construimos en casa. Una conversación profunda sobre maternidad, vínculos, coherencia, desánimo y la necesidad de recuperar el cuidado. ¡ACTIVA LA 🔔 Y SÍGUENOS PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO! Notas del podcast: • Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE. • Libros de José Carlos Ruiz (https://josecarlosruiz.es/biografia/libros/) • El arte de pensar. • Incompletos. • Filosofía ante el desánimo. • Incompletos. • Una mujer educada. • El arte perdido de educar ( https://www.amazon.es/arte-perdido-educar-Recuperar-Divulgaci%C3%B3n/dp/8425360536/ • ) • Happycracia ( https://www.amazon.es/Happycracia-industria-felicidad-controlan-Contextos/dp/ • ) *Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook ( https://www.facebook.com/malasmadres • ) • Instagram ( https://www.instagram.com/malasmadres • ) • Twitter ( https://twitter.com/malasmadres • ) • Youtube ( https://www.youtube.com/Malasmadres • ) • Y en nuestra web ( https://clubdemalasmadres.com/ • ) *Podéis seguir a José Carlos Ruiz en: • Facebook ( https://www.facebook.com/josecarlos.ruiz.568 • ) • Twitter ( https://x.com/srjosekarlos • ) • Instagram ( https://www.instagram.com/donjosekarlos/ • ) • Web ( https://josecarlosruiz.es/ • )

  169|1T 42M
• Salud capilar: lo que tu pelo está intentando decirte con la dermatóloga Claudia Bernárdez“Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE, un episodio para hablar de la salud capilar de las mujeres con Claudia Bernardez, dermatóloga tricóloga. Con la dermatóloga Claudia Bernárdez hablamos de: • Qué es normal y qué no en la caída del cabello. • El papel del estrés, las hormonas y la genética. • La inflamación silenciosa y su impacto en el cuero cabelludo. • Embarazo, posparto, perimenopausia y menopausia. • Señales de alerta y cuándo consultar. • Mitos que seguimos creyendo. • Rutinas sencillas que sí marcan la diferencia. Un episodio para entender, sin alarmismos y sin dramas, qué está pasando realmente en nuestro cabello y cómo cuidarlo desde un enfoque integral. Notas del podcast: • Iraltone Hair & Scalp Care de Cantabria Labs. *Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook ( https://www.facebook.com/malasmadres • ) • Instagram ( https://www.instagram.com/malasmadres • ) • Twitter ( https://twitter.com/malasmadres • ) • Youtube ( https://www.youtube.com/Malasmadres • ) • Y en nuestra web ( https://clubdemalasmadres.com/ • ) *Podéis seguir a Claudia Bernardez en: • Instagram ( https://www.instagram.com/drabernardez.derma • )

  168|1T 27M