App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Marie Steenberger

Alle mennesker har et blindt punkt. Men hvad med alle dem der hjælper os med vores blinde punkter, når det kommer til sundhed, vægt og spisning? Nu vil jeg høre om deres blinde punkter! Jeg vil gerne vide, hvad de har lært af det livsændrende øjeblik, det kan være, pludselig at opdage det blinde punkt. Sammen bliver vi klogere på psykologiens blinde punkter også hos de mennesker, som søger hjælp hos eksperterne. 

Et blindt punkt er det punkt, hvor vi ikke kan se os selv og vores adfærd. Og når vi opdager det, har det tit en livsændrende karakter over sig. Lidt ligesom en blind vinkel, kan vi køre ret galt i livet, hvis ikke vi får øje på det, der er lige ved siden af os. 

Podcasten Det blinde punkt, henvender sig til os, både klienter og professionelle, der på den ene eller den anden måde har oplevet, at adfærdsændringer er sværere end "bare at tage sig sammen”. 

Ved hjælp af samtalen med eksperterne, viser jeg det menneskelige ansigt hos de “kloge uopnåelige” eksperter. Jeg er nysgerrig på, hvad eksperterne har lært af livet og de livsændrende øjeblikke. Hvad var det, de ikke så dengang? Hvad var det, de ikke ville se? Hvad var det, de havde glemt eller fortrængt? Og hvad skete der, da de opdagede deres blinde punkt?

Viden kan man læse og studere sig til. Mens visdom kun kan erfares i livets skole. I podcasten giver eksperterne både deres viden og visdom videre. Jeg håber, at du som lytter vil opdage, at vi alle kan forbinde os på et fælles medmenneskeligt plan. Dér, hvor ingen er forkerte. Dér, hvor alle kan fejle og lære. Dér, hvor vi anerkender, at vi aldrig stopper med at lære. Heller ikke eksperterne. Det er det, der er målet for Det blinde punkt.

Det Blinde Punkt

Da jeg gik i 7. klasse, strikkede jeg mit første tørklæde. Og det blev så helt utrolig skævt. Den dag skabte jeg den overbevisning, at jeg var dårlig til at strikke, hvilket har fulgt mig lige siden.

Men hvordan kan jeg komme igang, hvis jeg gerne vil have gavn af alle de sundhedsfremmende effekter, der er ved strikning. Og er det kun strik, eller er der også andet håndværk, der har den samme positive effekt på helbredet?

I denne episode i Det blinde punkt skal vi tale om noget, der de sidste år har fået en sand renæssance. Nemlig glæden ved håndværk. Under corona excellerede folk ud i surdej og kanelsnurrer. I dag er det ikke sjældent, at jeg oplever, at folk hiver et strikketøj frem til møder og kaffeaftaler. 

Men, hvad er det ved f.eks. strik, vi har så meget brug for som mennesker? 

Det har jeg sat mig for at finde ud af i denne helt fantastiske episode om CRAFT PSYCOLOGY med dygtige psykolog, forsker og håndarbejdslærer Anne Kirketerp. 

I episoden kommer vi ind på: 

- Hvad er Craft psycology
- Hvilken sundhedsfremmende egenskaber har håndarbejde
- Hvad sker der i hjernen, når vi udfører en aktivitet uden for os selv, som f.eks. at hækle
- Hvordan kan håndarbejde styrke behandlingen af spiseforstyrrelser, stress og mistrivsel
- Skal man være den kreative type, for at få adgang til de gavnlige effekter
- Hvorfor blev Anne psykolog og forsker, selvom hun allerede var uddannet håndarbejdslærer
- Hvad var Annes blinde punkt
- Hvad er Annes bedste råd til mig og dig, der gerne vil i gang, men ikke selv tror på, at det er muligt.

Om Anne Kirketerp

Anne er kunsthåndværker, håndarbejdslærer, forfatter, psykolog og Ph.d. 
Hun har de sidste 20 år forsket og undervist i Craft psycology. Hun er medstifter af Center for Craft og Sundhedsfremme, der er et center til b.la. forskning og uddannelse i Craft psycology. 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram: 
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Find Anne her:
https://annekirketerp.dk/

#40 Kan man hækle sig ud af stress, angst og spiseforstyrrelser? - CRAFT PSYCOLOGY med Anne Kirketerp

Denne episode handler om vrede. Vi skal tale om at lukke ned for vrede f.eks. med mad. Vi skal tale om den sunde vrede og den sunde grænsesætning. Vi skal tale om den forbudte vrede, der kan føles som en altopslugende ild, der brænder alt ned på sin vej. Der kan ødelægge relationer til andre, og relationen til dig selv. Og så skal vi tale om, når vrede er både ødelæggende og transformerende på samme tid. 

Jeg er lige dele bange og tiltrukket af vrede. Jeg både elsker og hader vrede. Både min egen og andres. Det skal vi tale om i denne episode. 

I episoden kommer vi ind på:

Hvad er sund vrede?

Hvad er sund grænsesætning?

Hvad er et dysfunktionelt forhold til vrede?

Hvorfor kan det være sårbart at vise vrede?

Hvad får du adgang til, når du inviterer vreden ind i dit liv igen?

De 4 vredestyper

Hvordan din vrede kan hjælpe dig ud af overspisning eller kontrol af mad?
Hvad er Pernille Melsteds eget forhold til vrede?

Hvad var Pernilles blinde punkt? 
Hvad opdagede hun, som ændrede hendes forhold til sig selv?

Pernille Melsted er forfatter og skyggeekspert. Pernille har ledet Ford Instituttets europæiske uddannelsesprogrammer på både dansk og engelsk. I dag hjælper hun blandt andet mennesker med at træne sund vredeshåndtering med skyggearbejde gennem uddannelsen: Anger Facilitator Uddannelsen. 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram: 
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Find Pernille her: 
https://pernillemelsted.com/

#11: Hvis du ikke håndterer din vrede, vil den håndtere dig - med skyggeekspert Pernille Melsted

I dag skal vi tale om selvværd og selvtillid. Du kender ordene. Men kender du også følelsen af selvværd og følelsen af selvtillid? Jeg tror mange forveksler de to begreber. Og derfor vil jeg gøre mig, og dig kære lytter, klogere på, hvad et stærkt selvværd er, hvad der skaber det, og hvad der skal til for at bevare det, når du først har fået styrket dit selvværd. 

I mit eget liv, har jeg selv været forvirret over, om det jeg troede var et højt selvværd egentlig var en høj selvtillid? Og jeg tror slet ikke, at jeg er alene her. 

Jeg har inviteret psykolog Marie Brixtofte i Det blinde punkt, for at gøre mig klogere på begreberne selvværd og selvtillid. 

Marie er vokset op i en dysfunktionel familie med en far, der var alkoholiker. Når hun ser tilbage, gav opvæksten hende en høj selvtillid, men et lavt selvværd. Hun blev dygtig til at præstere. Men kæmpede bl.a. med impostersyndrom: Angsten for at blive afsløret. 

Desuden har hun selv kæmpet misbrug af både stoffer og mad. Hvorfor har hun det, og hvori ligger linket til et lavt selvværd? Alt dette taler vi om i denne fremragende episode. 

I episoden kommer vi ind på: 

- Hvad er selvværd og selvtillid, og hvordan lærer du at kende forskel?
- Hvordan hænger et lavt selvværd og imposter symdrom sammen?
- Hvad skaber et lavt selvværd, og hvad styrker det?
- Hvordan hænger selvværd, selvtillid, spiseforstyrrelser og misbrug sammen?
- Hvordan var det for Marie, at vokse op i en dysfunktionel familie med alkohol?
- Hvad gjorde det ved hendes selvværd?
- Hvad var Maries blinde punkt?
- Hvordan blev det et vendepunkt for hende at opdage det blinde punkt?
- Hvad kan vi andre lære af Maries historie?
- De 7 selvværdsmuskler du kan træne, for at træne dit selvværd

Om Marie Brixtofte:

Marie er autoriseret psykolog og har en Master of science i økonomi. 
Hun er medlem af kommunalbestyrelsen i Gentofte Kommune, og forkvinde for Exitcirklens bestyrelse.

Marie er forfatter til flere bøger. Hendes seneste bog udkom i 2020 og hedder “Bolsjefilosofi og andre leveråd”. D. 9. januar udkommer hun med bogen “Skærmsund” - og har tidligere fået flotte anmeldelser af bogen “Kun når det regner”, der er en selvbiografisk roman, hvor hun blandt andet fortæller sin historie om, hvordan det er at være barn af en alkoholiker. Maries far er Peter Brixtofte, tidligere borgmester i Farum. Og han kæmpede med et massivt alkoholmisbrug i hele Maries opvækst. 

Marie er gift og mor til 3 børn. 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram: 
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Find Marie Brixtofte her: 
https://mariebrixtofte.dk/

#33 Jeg var sikker på, at der var noget galt med mig selv, indtil jeg var 32 år - om selvtillid og selvværd med psykolog Marie Brixtofte

'Følelsesregulering', 'følelseshåndtering' og 'følelsesmæssig spisning' kan være bøvlede ord og svære at oversætte til helt konkret adfærdsændringer i hverdagen. Ikke desto mindre er ordene meget beskrivende og vigtige at kende til, hvis man vil stoppe overspisninger - eller hjælpe andre til at blive rask af en overspisningsforstyrrelse. 
 
Måske har du spurgt dig selv flere gange: "Hvorfor overspiser jeg, jeg ved jo godt, at jeg bliver syg af det?" Og kæmpet med sort samvittighed og selvlede efter den tredje bøtte Ben & Jerry´s. 

Har du det sådan, så fortvivl ikke. Det blinde punkt kommer dig til undsætning i denne spændende episode, hvor jeg har inviteret psykolog og afdelingsleder på Askovhus Thea Balling i Det blinde punkt. 
 
I episoden kommer vi ind på: 
 
-Hvad er forskellen på BED (tvangsoverspisning) og bulimi - og hvad er lighedspunkterne?
-Hvad er DAT (dialektisk adfærdsterapi) og hvordan kan DAT minimere overspisninger?
-Hvorfor virker en terapiretning, der er udviklet til bordeline patienter, også på spiseforstyrrelserne BED og Bulimi, selvom det er tre forskellige diagnoser?
-Hvad er dysregulering af følelser og følelsesmæssig spisning?
-Hvilken funktion har maden i et kaotisk følelsesliv?
-Hvad var Theas eget blinde punkt, dengang hun startede med at lave DAT på mennesker med BED og bulimi?
-Hvilke ressourcer og muligheder ligger gemt bag evnen til at mærke følelser og håndtere dem, i stedet for at spise på dem? 

Om Thea Balling 
Thea er autoriseret psykolog og uddannet specialist i psykoterapi. Hun arbejder til dagligt som afdelingsleder og klinisk psykolog i Askovhus, der tilbyder både rehabilitering og behandling til mennesker med spiseforstyrrelser. 
En stor del af fundamentet for dette arbejde ligger i netop den evidensbaserede terapeutiske metode Dialektisk adfærdsterapi, der forkortes DAT i daglig tale. 

Thea Balling er forfatter til bogen Vejen ud af overspisning, der handler om Dialektisk adfærdsterapi, og hvordan det kan bruges til mennesker, der kæmper med overspisningsforstyrrelser, BED og spiseforstyrrelsen Bulimi. Bogen har hun skrevet sammen med medforfatter psykolog Anne Wennecke. 

Søg hjælp, hvis du kæmper med en spiseforstyrrelse, selvskade eller selvmordstanker hos f.eks. hos Askovhus, Livslinjen, Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade eller headspace

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv: https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/ 

Besøg min hjemmeside: https://mariesteenberger.dk/ 

Find Askovhus her: https://askovhus.dk/

Køb bogen Vejen ud af overspisning her: Køb bogen

#45 Hvorfor overspiser jeg, selvom det gør mig syg? - Om regulering af følelser gennem mad med psykolog på Askovhus Thea Balling

Da Katrine Gisiger lavede træningsfællesskabet VOM - Virkelig Overskuelig Motion, ønskede hun at lave en vægttabsfri zone - hvor træning giver belønning med det samme - og ikke først, når pilen går ned på badevægten. 

Katrine deler sin egen historie om dengang, hun hadede planken, hadede sin egen krop og i det hele taget havde et had/kærlighedsforhold til træning. Jeg taler med Katrine om, hvordan hun brugte alt den viden til at hjælpe andre igang med at træne og holde fast i træningen og træningsglæden. 

I denne episode kommer vi ind på:

-Hvad er Sundhedsstyrelsens anbefalinger til motion? Tjek dig selv - lever du op til dem?
-Hvordan kan vi gå fra at vide, at motion er sundt til rent faktisk at få det ind i hverdagen, som en naturlig del af livet?
-Hvilket forhold havde Katrine til mad, krop og træning, dengang træning var en sur pligt?
-Hvordan er hendes forhold til motion i dag i 2025?
-Hvad er VOM, Virkelig Overskuelig Motion, og hvorfor skabte Katrine et træningsfællesskab, baseret på sin egen erfaring og viden om motivation, træning og mentale udfordringer?
-Hvad er de mentale udfordringer, vi har overset i træningsmiljøet?
-Hvad er bevægelsesfrygt, og hvordan stopper det folk i at komme ned i træningscentret?
- 3 effektive VOM-råd til at komme igang med træningen

Om Katrine Gisiger
Katrine Gisiger uddannet prof. bach. i ernæring og sundhed. Derudover er hun kognitiv kostvejleder og forfatter til bogen: 'Det er BARE at tage sig sammen'. 

Katrine er værtinde på podcasten perfekt/uperfekt. Og så er hun grundlægger af træningsfællesskabet VOM - der er en forkortelse for Virkelig Overskuelig Motion. 

GRATIS FOREDRAG KUN FOR DET BLINDE PUNKTS LYTTERE
Få gang i den SUNDE motivation
https://katrinegisiger.dk/vare/online-foredrag-faa-gang-i-den-sunde-motion/

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/ 

Besøg min hjemmeside: https://mariesteenberger.dk/ 

Find Katrine Gisiger her: https://katrinegisiger.dk/

#46 Dengang motion handlede om vægttab, tog det alt min glæde ud af det - Med stifter af træningsfællesskabet VOM Katrine Gisiger

Hver femte ung i 9. klasse har skadet sig selv med vilje, uden hensigt om at tage sit eget liv. Tallet er nogenlunde det samme hos danske gymnasieelever.

Selvskade er mere udbredt blandt piger end drenge. 

Selvom selvskade er mest udbredt blandt unge, forekommer det også hos den voksne del af befolkningen. 

Men hvorfor selvskader man? Og hvordan hjælper man bedst mennesker, der selvskader? Det er blandt andet nogle af de spørgsmål, jeg prøver at få besvaret i denne meget spændende podcast om emnet. 

Jeg har inviteret specialist i voksen-psykoterapi og autoriseret psykolog Casper Aaen i Det blinde punkt til at tale med mig om lige netop dette spændende emne. Casper har meget erfaring med netop selvskade - og spiseforstyrrelser. 

I episoden kommer vi ind på: 

 • Hvad er det ved selvskade, der motiverer Casper i sit arbejde?
 • Hvad var det blinde punkt, der førte Casper i retning af psykiatrien og arbejdet med selvskade?
 • Er der forskellige grader af selvskade?
 • Er selvmordstanker og selvmordsforsøg også selvskade - eller er det tre forskellige ting?
 • Hvad er grunden til, at selvskade er mest udbredt blandt unge og i særdeleshed blandt piger? 
 • Selvskader drenge på en anden måde?
 • Hvordan hænger selvskade og spiseforstyrrelser sammen?
 • Hvordan kan man som ven/veninde/forældre opdage selvskade?
 • Hvad skal man gøre, hvis man har en fornemmelse af, at én man elsker selvskader?
 • Hvor starter man? - Hvad siger man? Hvad gør man?
 • Hvad skal man vide, hvis man selvskader og kan genkende sig selv i vores samtale?

Om Casper Aaen

Casper er specialist i voksen-psykoterapi og autoriseret psykolog og arbejder i dag i Region Hovedstaden i et tværdiagnostisk behandlingstilbud til patienter med forskellige diagnoser med selvdestruktiv adfærd, selvmordstanker og selvmordsforsøg.

Casper har arbejdet med alvorlig anoreksi og bulimi på både Rigshospitalet og Gentofte hospital og på Psykoterapeutisk ambulatorium for personlighedsforstyrrelser med patienter med emotionel ustabil personlighedsstruktur med selvdestruktiv adfærd, angst, depression og ustabile relationer. 

Han er forfatter til bøgerne: ‘Lev med dine følelser’ og ‘Kom over dit livs traume’ og medvirket med sin store viden om bl.a. PTSD og dialektisk adfærdsterapi til andre fagbøger. 

Casper står bag DAT uddannelsen, en uddannelse i Dialektisk adfærds terapi hos Center for dialektisk adfærdsterapi og PTSD.

Har du tanker om selvskade, eller er du pårørende til en, der selvskader og har brug for at tale med nogen, så kan du kontakte rådgivningen hos Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade her: https://spiseforstyrrelse.dk/

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/ 

Besøg min hjemmeside: https://mariesteenberger.dk/ 

Find Casper Aaen her: https://casper-aaen.com/

#47 Selvskade er en hurtig måde at komme væk fra følelser - med psykolog Casper Aaen

Disclaimer: 
I denne episode bliver der b.la. talt om BMI. Hvis du ved, at det trigger dig, eller du kommer til at sammenligne dig selv på en negativ måde, så tal med nogle eller ræk ud efter hjælp. Nederst i denne episode kan du læse, hvor du kan få hjælp. 

Hun var 35 år, 150 cm høj, vejede kun 18 kilo - og havde en BMI på 7,7.

Hun havde været syg med anoreksi, siden hun var 10 år - alligevel havde hjernen ikke taget skade, da Simone Hemmingsen lavede kognitive tests på hende. Hvordan kan det passe?

I denne episode af Det blinde punkt undersøger jeg, hvordan svær anoreksi påvirker hjernen - og i særdeleshed intelligensen, når kroppen er så underernæret og undervægtig, at det bliver livstruende. 

Når vi ikke spiser mad, begynder kroppen at spise af sig selv. Det betyder i praksis, at vigtige og vitale organer skrumper, som f.eks. hjernen og leveren. Tænder og knogler afkalkes og risikoen for knoglebrud er markant større, når kroppen ikke får nok mad.

Det siger måske sig selv, at en vægtøgning er vigtig. Men hvordan hjælper vi bedst og mest effektivt folk op i vægt? Er den eksisterende behandling i psykiatrien tilstrækkelig, eller er der blinde punkter, vi ikke har opdaget?

Er mad den eneste "medicin"? Eller kan det understøttes af terapi? Kan man overhovedet lave terapi på en sulten hjerne? Det skal vi tale om i dag.

I episoden kommer vi ind på:

- Hvad fik Simone til at beskæftige sig med anoreksi og kognitiv præstation?
- Hvad var det blinde punkt, der kan være afgørende for vores måde at anskue spiseforstyrrelser på?
- Hvordan påvirker anoreksi hjernen og intelligensen?
- Hvad betyder vægtindhentning for intelligensen?
- Kan man lave terapi på en sulten hjerne?
- Hvad håber Simone på, at hendes resultater kan bidrage med ind i børne- og ungdomspsykiatrien?

Om Simone Hemmingsen
Simone er uddannet psykolog og forsker og arbejder i Odense kommune i børne og ungdomspsykiatrien i region Syddanmark. Simone arbejder halv tid med forskning om spiseforstyrrelser og halv tid klinisk med udredning og behandling af neuroudviklingsforstyrrelser ADHD og autisme. 

I 2023 forsvarede Simone Hemmingsen sin afhandling under professor René Klinkby Støving, hvor hun blandt andet undersøgte, om svær undervægt og underernæring fører til dårligere kognitive evner hos patienter med svær anoreksi. 

Sulter du dig selv, og styrer maden dit liv. Er du pårørende til en, der kæmper med en spiseforstyrrelse, og har du brug for at tale med nogen?
Så kan du kontakte rådgivningen hos Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade her: https://spiseforstyrrelse.dk/

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/ 

Besøg min hjemmeside: https://mariesteenberger.dk/ 

Find Simone Hemmingsen på linkedin her

#48 Kan man lave terapi på en sulten hjerne? - behandling af svær anoreksi med forsker og psykolog Simone Hemmingsen

Alle mennesker har et blindt punkt. Men hvad med alle dem der hjælper os med vores blinde punkter, når det kommer til sundhed, vægt og spisning? Nu vil jeg høre om deres blinde punkter! Jeg vil gerne vide, hvad de har lært af det livsændrende øjeblik, det kan være, pludselig at opdage det blinde punkt. Sammen bliver vi klogere på psykologiens blinde punkter også hos de mennesker, som søger hjælp hos eksperterne. 

Podcasten Det Blinde Punkt, henvender sig til os, både klienter og professionelle, der på den ene eller den anden måde har oplevet, at adfærdsændringer er sværere end bare “at tage sig sammen”. 

Ved hjælp af samtalen med eksperterne, viser jeg det menneskelige ansigt hos de “kloge uopnåelige” eksperter. Jeg er nysgerrig på, hvad eksperterne har lært af livet og de livsændrende øjeblikke. Hvad var det, de ikke så dengang? Hvad var det, de ikke ville se? Hvad var det, de havde glemt eller fortrængt? Og hvad skete der, da de opdagede deres blinde punkt?

Viden kan man læse og studere sig til. Mens visdom kun kan erfares i livets skole. I podcasten giver eksperterne både deres viden og visdom videre. Jeg håber, at du som lytter vil opdage, at vi alle kan forbinde os på et fælles medmenneskeligt plan. Dér, hvor ingen er forkerte. Dér, hvor alle kan fejle og lære. Dér, hvor vi anerkender, at vi aldrig stopper med at lære. Heller ikke eksperterne. Det er det, der er målet for Det Blinde Punkt.

Trailer

Hør psykolog Mie fortælle om sin spiseforstyrrelse, angsten og den lange vej ud. Lyt med, når hun fortæller, hvad der førte til spiseforstyrrelsen Bulimi, hvordan hun fik hjælp, og hvordan angsten stadig er en del af Mies liv. Sammen undersøger vi det blinde punkt. Hvad var det Mie ikke så og som førte hende længere ind i spiseforstyrrelsens favntag? 

Mie arbejder i dag som psykolog og åndedrætsterapeut.

I episoden taler vi blandt andet om: 

Hvad angst er, og hvordan angst kan føre til spiseforstyrrelser
Hvad skam er, om hvordan det viste sig i Mies liv
Kan man have angst, og stadig være en god psykolog?
Hvordan Mie bruger angsten i sit arbejde og i sit liv i dag.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram: 
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Mie My Tastesen ejer Compassion House, som du kan læse mere om her: https://compassionhouse.one/

#1: Jeg skammede mig over at være en angst psykolog - med psykolog Mie My Tastesen

Nu hjælper sundhedsvejleder Stinne børn med overvægt og deres familier. Hør med, når Stinne fortæller om sin frigørelse fra badevægtens magt, og hvordan særligt en skelsættende oplevelse ændrede hendes syn på overvægt for altid. Vi undersøger Stinnes blinde punkt. Hvad var det, hun ikke så i sit arbejde med vægt og børn. Hvad var opdagelsen, og hvordan ændrede den hendes arbejde.

Stinne er sundhedsvejleder og Madmentor og arbejder til dagligt med at hjælpe børn og unge med overvægt i kommunalt familietilbud. 

I episoden taler vi om: 

Hvad vil det sige at være slave af vægten
Hvordan påvirker vægtfokus forælderskabet
Hvad var Stinnes erfaring med børn og familie i vægttabstilbud
Hvor meget skal børn involveres i vægttab og vejning
Hvordan tager man som forælder den svære snak om vægt - og undgår at gøre barnet forkert.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram: 
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Find Stinne her: 
https://www.linkedin.com/in/stinne-pauls-820723a/?originalSubdomain=dk

#2: Jeg var slave af vægten - med sundhedsvejleder Stinne Pauls

Det er ikke en konstant høj motivation, der gør, at folk ændrer nogle grundlæggende mønstre i deres liv. Det er derimod vedholdenhed. At du holder ved, dag ud og dag ind. Også når det bliver svært. Og kedeligt. Og uinspirerende.

Men hvordan holder vi fast i den vedholdenhed, når motivationen falder? Hvordan holder vi fast i træningen, når det bliver surt eller lader slikket være, når det ligger og lokker i skuffen? Og hvad med de længerevarende forandringer i livet: Skilsmisse, jobskifte, sygdomme, overgangsalder, teenagere - hvordan støtter vi os selv bedst gennem dem?

Det undersøger jeg i denne episode, hvor jeg har inviteret Helle Laursen, ekspert i Mindful Self-Compassion, i Det blinde punkt. 

I episoden kommer vi ind på: 

- Hvad er self-compassion?
- Hvad kendetegner længerevarende forandringer i livet, og hvorfor er det, at self-compassion er et 
 vigtigt redskab, som støtte i disse lange processer?
-Kan vi blive FOR medfølende, så vi bare ligger os på sofaen og spiser slik?
-De største misforståelser indenfor self-compassion
-Hvordan træner vi evnen til self-compassion? 
-Hvad gør det svært at praktisere self-compassion? 
-Hvordan tacklede Helle store forandringer i sit liv, før hun lærte self-compassion at kende?
-Hvad var Helles blinde punkt?
-Hvad kan vi lære af det, Helle opdagede om sig selv i adfærdsændringer?

Om Helle Laursen
Helle er Cand.mag. fra Aarhus Universitet. Certificeret underviser i MSC-programmet i USA, hvor hun også underviser for Center for MSC som teachers trainer. 

Helle og Marie har sammen udviklet workshoppen: Self-compassion som støtte i livsforandringer samt specialiseringskurset på Madmentoruddannelsen: Self-compasssion som redskab til øget mental og fysisk sundhed. 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram: 
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Find Helle Laursen her:
https://nordic-compassion.dk/

#42 Self-compassion som støtte til at ændre adfærd - med ekspert i MSC Helle Laursen

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...