App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Acast

Berätta alltid det här är podden där Frida Boisen och Tilda Boisen, pratar om det vi annars så ofta tystar. Vi vet att berättande räddar liv.

Så nu kör vi! Är du med oss? Missa inte en ny utmaning varje vecka.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Berätta alltid det här

I en tid när vi bara rusar på, unna dig reflektion. 

Gör det i början av dagen, i början av möten, i slutet av möten.

Ett både effektivt och skönt sätt att ta hand som sig själv och få bättre riktning i livet.

Tilda Boisen berättar hur kursen hon går just nu jobbar med reflektion och mamma Frida Boisen inspireras.

Hur gör du?

Vad har reflektion gett dig?

Berätta gärna vidare om Berätta alltid det här till vänner och på sociala medier.

Ta hand om dig.

Glöm inte bort: Du är värd att må bra!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

204. Veckans utmaning: Våga reflektera

Lever du nära någon som mår dåligt psykiskt? Eller som går igenom en tuff period?

Eller märker du att ni ofta krockar i uppjagade diskussioner och som att allt blir fel när ni försöker prata med varandra?

Känns det som att ingen förstår dig? Och som att du inte når fram till den du vill vara där för?

Prova att validera!

Istället för att rusa till snabba lösningar och bjuda på diverse kloka till den som försöker berätta något för dig: Lyssna.

Bekräfta att du förstår.

Det bygger trygghet.

Välkommen till veckans utmaning! 

Den här övningen kan verkligen göra SÅ stor skillnad i ditt liv. Och andras.

Upptäck kraften i validering!

Snacka om att bygga trygghet.

I bästa fall kan validering rent av rädda liv.

Tack för att du lyssnar. Dela gärna vidare avsnittet i sociala medier.

Kanske kan du inspirera någon annan till att lyssna på riktiigt.

Det är ändå grunden till att någon ska känna sig trygg att våga berätta om det som känns svårt.

Ta hand om dig!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

205. Veckans utmaning: Validera - konsten att lyssna & bekräfta

Motsatsen till kärlek är inte hat. Det är rädsla.

Det är ofta vår rädslor som gör oss osäkra och olyckliga när det gäller kärlek.

Missa inte detta så viktiga avsnitt där Frida Boisen träffar parterapeuterna Åsa Nyval och Helene Arkhem - som just nu är aktuella med sin nya bok 

"Älska utan rädsla - vägen till trygg & lycklig kärlek".

Vilken av de fyra rädslotyperna är du? 

Konfronteraren, distansieraren, stagneraren eller anpassaren?

Lyssna och lär om dig själv.

Ta hand om dig!

Du är värd att må bra

❤️❤️❤️❤️❤️

Frida Boisen och Tilda Boisen är tillbaka med veckans utmaning på måndag!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

206. Älska utan rädsla - Helene Arkhem och Åsa Nyvall

God jul! Och välkommen till veckans utmaning: Lyssna på dig själv.

Alldeles för ofta har många av oss en tendens att stressa från det ena till det andra,

Men om inte ens DU lyssnar till dig själv? Och vilka behov du har.

Hur ska du då kunna hitta din väg, till lycka och välmående?

Missa inte välgörande veckans utmaning med Frida Boisen och Tilda Boisen.

Välkommen!

Bär med dig denna utmaning in i 2025.

Ta hand om dig!

Du är värd att må bra!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

207. Veckans utmaning: Lyssna på dig själv

Missa inte detta så modiga avsnitt med författaren och skådespelerskan Sara Sommerfeld – som utifrån sin så gripande och hyllade självbiografiska roman "Är allt jag lärt mig om kärlek en lögn?" – berättar om erfarenheter av att leva i destruktiva förhållanden . I ett nära och ärligt samtal med Frida Boisen och Tilda Boisen berättar Sara om det svåraste.

– Jag levde med en person som ljög för mig och bröt ner mig psykiskt. Han levde kriminellt och när jag försökte syna honom då ljög han och jag skämdes så mycket att jag inte kunde lämna den här personen, trots att han ljög för mig. Jag skämdes så att jag inte vågade berätta för någon. Jag skämdes för att jag inte vågade lämna honom. Till slut började jag ljuga för mig själv. Där började jag göda det här självhatet. Jag började hata mig själv. Vem är jag om jag inte vågade lämna honom? Idag vet jag bättre. Det är inte kärlek. Men jag trodde att jag älskade honom, säger Sara Sommerfeld.

Så vad gör man när längtan efter kärlek gör dig blind för att inse att den närmast dig skadar dig?

Hur gör du för att bryta sig fri?

Hur är det att inse att du är medberoende?

Hur gör du för att rädda dig själv?

Missa inte ett så viktigt och nära avsnitt om att våga bryta destruktiva relationer och beteenden.

Och hitta kärleken till dig själv.

Du får också höra Saras tankar om hur kan du som står bredvid en person som är i en destruktiv relation kan hjälpa?

Prova det Sara tipsar om: Lyssna. Försök förstå.

Börja redan nu. Lyssna på avsnittet.

Tipsa vidare. Du kan göra skillnad.

Ett stort tack Sara Sommerfeld för din så viktiga bok och för ett så fint samtal.

Och tack till dig som lyssnar.

Berätta alltid det här.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

208. Sara Sommerfeld: "Jag började hata mig själv" om att leva i destruktiva förhållanden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

209. Veckans utmaning: Konstruktiv kritik

Hur stoppar vi mobbningen av barn?

I dagens avsnitt träffar vi Maja Frankel, generalsekreterare på Friends, i ett otroligt viktigt avsnitt av "Berätta alltid det här".

Två skyddsfaktorer som är avgörande för barn:

En viktig vän, en viktig vuxen.

Vill du vara en viktig vuxen? Missa inte barns viktigaste tankar om hur DU kan vara det.

Hela året kommer "Berätta alltid det här" att samarbeta med Friends och varje torsdag bjuda på en utmaning till hur du kan vara en viktig vuxen.

Häng med från start, redan imorgon.

Men först: Lyssna till Maja Frankel,.

Nu måste vi göra mer för att få stopp på mobbningen och trygghetskollapsen i den svenska skolan.

Tack för att du lyssnar.

För mer information om hur du kan stoppa mobbning - gå in på friends.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

210. Maja Frankel på Friends om trygghetskollapsen i svenska skolan

211. Så blir du en viktig vuxen för ett barn – i samarbete med Friends

Varje torsdag får du en utmaning av Friends och Sveriges barn - på hur du kan bli en viktig vuxen. 

För forskning visar att det finns två avgörande skyddsfaktorer för att stoppa mobbning av barn.

En viktig vän, en viktig vuxen.

Varje vecka pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om veckans Friends-utmaning. 

Häng med från start. 

Så viktigt avsnitt!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

212. Veckans Friends-utmaning - Bli en viktig vuxen

Häng med på veckans Friends-utmaning med "Berätta alltid det här"

Det finns två otroligt viktiga skyddsfaktorer som skyddar mot mobbning:

En viktig vän, en viktig vuxen.

Varje vecka bjuder Sveriges barn på medskick hur DU kan vara en viktig vuxen.

Så som barn längtar efter.

Så häng med!

DU kan göra skillnad.

Frida Boisen och Tilda Boisen resonerar utifrån veckans utmaning.

Häng med! 

Dela! Tyck till!

Du behövs i kampen mot mobbning!

Läs mer om hur du kan bidra till kampen mot mobbning på friends.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

213 Veckans Friends-utmaning: Våga prata om jobbiga saker

Äntligen måndag! Dags för veckans utmaning! 

Varje vecka bjuder Frida Boisen och Tilda Boisen på en liten utmaning, en ny sak du kan prova för att må lite bättre.

Sverige kallas ofta världens ensammaste land och att känna sig ensam, kan vara skrämmande och rent av vara farligt för hälsan.

Så hur tar du dig ur den ofrivilliga ensamheten?

Den här veckan delar Frida och Tilda med sig av tre enkla tips för att ta sig ur ensamhetens träsk!

Och börja hitta till gemenskapen igen.

👉 Våga fråga!

👉 Våga lyssna!

👉 Och våga agera!

Så börja agera! Du kan påverka din situation.

Lyssna på avsnittet så får du flera tips på hur du kan göra.

Exempelvis: 

Våga fråga chans på din nya kompis! Fråga om ni ska ta en promenad tillsammans, ett museibesök eller kanske en dansklass tillsammans!

Vad är det värsta som kan hända?

Om det känns läskigt att fråga, varför inte fråga chans på en kompis du redan har? Eller någon du känner litegrann och vill hänga mer med!

Ingen blir arg för att du ställer frågan. Tvärtom! 💜

Så varför inte testa? ❤️

Pinga gärna in oss och berätta hur det går!

Vi blir så glada när ni delar med er! 💙

Och följ oss gärna på @beratta_alltid_det_har

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#30. VECKANS UTMANING: Så tar du dig ur ensamhet

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...