App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Acast

Berätta alltid det här är podden där Frida Boisen och Tilda Boisen, pratar om det vi annars så ofta tystar. Vi vet att berättande räddar liv.

Så nu kör vi! Är du med oss? Missa inte en ny utmaning varje vecka.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Berätta alltid det här

Hur kan man hantera känslan av stress och oro inför skolan?

Hur viktigt det är att våga säga till någon när man mår dåligt – en kompis, en lärare eller någon i familjen. 

Bara att sätta ord på känslan kan göra att ångesten blir lättare att hantera.

Frida och Tilda pratar om att skolångest är något många upplever, men att det finns sätt att göra det bättre. 

Att prata med varandra, stötta varandra och påminna sig själv om att man inte behöver vara perfekt kan göra stor skillnad.

🎧In och lyssna på avsnittet – du vill inte missa det!

Och dela gärna vidare!

Berätta alltid det här finns även på instagram och tiktok - följ oss där ❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

260. Så slipper du skolångesten

TikTok-profilen Christian Skogsgardh mobbades och lämnades utanför.

De som skulle vara hans vänner svek och vuxenvärlden blundade.

I veckans avsnitt berättar "TikTok-Chrille" om hur det till slut blev så illa att han tvingades byta gymnasieskola.

Med sina 230 000 följare är han idag en av Sveriges mest inflytelserika profiler i det digitala landskapet.

Men vägen till toppen har varit allt annat än lätt.

Känslan av utanförskap och att vara annorlunda och inte passa in har funnits där.

Christians hemlighet för att lyckas och kunna få må bättre stavas att aldrig ge upp, följ drömmarna.

Våga tro på dig själv, hitta styrkan i motgångarna och bevara modet att gå din egen väg.

Och. Sök hjälp. Den finns.

TikTok-giganten avslöjar att han själv gått till psykolog – något han ser som en styrka.

Det här är ett ärligt, fint och inspirerande samtal fyllt av både insikter och konkreta tips på hur du vänder just ditt liv.

Christian Skogsgardh – från utanförskapet i den lilla staden till digital makthavare och influencer som idag intervjuar såväl kändisar som kulturpersonligheter och politiker.

🎧In och lyssna på avsnittet – du vill inte missa det!

Och dela gärna vidare!

Berätta alltid det här finns även på instagram och tiktok - följ oss där ❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

259. Tiktok-Chrille nära knäckas av mobbning – så blev han en framgångssaga

Hur vet man egentligen när en relation har blivit toxisk – och hur tar man sig ur den?

I veckans avsnitt av podden sätter sig Tilda och Frida ner för att prata om ett ämne som många kan känna igen sig i men som är svårt att sätta ord på: att leva i en destruktiv relation.

De pratar vidare om hur svårt det kan vara att inse situationen när man står mitt i den.

Ofta förklarar man bort partnerns beteende eller tänker att det är ens eget fel.

I podden delar de också konkreta råd om hur man kan ta sig ur en toxisk relation.

De betonar vikten av att prata med någon man litar på, våga söka hjälp och komma ihåg att man förtjänar bättre.

In och lyssna på dagens avsnitt!

Dela gärna vidare!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

258. Hur du tar dig ur en toxisk relation!

Prisade och internationellt framgångsrika deckarförfattaren Lina Bengtsdotter fick sin ADHD-diagnos som vuxen.

Hur var det? Och påverkar ADHD-diagnosen och mediciner skrivandet?

I ett öppenhjärtigt, härligt och ärligt samtal med Frida Boisen och Tilda Boisen berättar Lina om varför hon låter huvudkaraktären i hennes nya bok ”Underjorden” vara bipolär.

Hon berättar också om sina erfarenheter av ångest. Och hon berättar om sitt ovanligs neurologiska fenomen: Färgsynestesi.

Att hon ser bokstäver, och personer i olika färger.

Missa inte ett så fint samtal med Lina Bengtsdotter.

Dela gärna vidare!

In och lyssna på avsnittet NU!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

257. Lina Bengtsdotter om att få ADHD-diagnos som vuxen

Hur vet du att du håller på att gå in i väggen?

När du slutar känna glädje. När du inte längre orkar göra saker du brukade tycka om. 

När kroppen säger ifrån, men du fortsätter ändå. 

Att vara ständigt trött, ha svårt att sova, känna dig lättirriterad, glömma saker – det är inte bara stress. Det kan vara början på utmattning.

Tilda och Frida Boisen delar med sig av sina egna erfarenheter av psykisk ohälsa, stress och återhämtning. 

De pratar om hur det är att leva på gränsen – och vad du konkret kan göra för att ta ett steg tillbaka innan kroppen och hjärnan säger stopp.

Det handlar inte om att prestera mer. Det handlar om att må bra – och orka vara människa.

Dela gärna vidare!

In och lyssna på avsnittet NU!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

256. Så gör du för att undvika att gå in i väggen

Vem gör vad hemma? Vem tar ansvar? Gör du betydligt mer än din partner eller familjen?

Häng med i veckans utmaning.

Våga prata om detta ofta känsliga ämne.

Hur förändrar du så att det blir bättre - om du inte trivs med hur det är idag?

Frida Boisen & Tilda Boisen - mor och dotter - som bor ihop - berättar om hur de tacklar frågan hemma..

In och lyssna på avsnittet NU!

Dela gärna vidare!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

255. Våga prata ansvar i hemmet

I dagens avsnitt får vi besök av journalisten och SVT-producenten Frida Söderlund, som står bakom hyllade dokumentärerna "Smalast vinner" och "Priset vi betalar".

Nu är hon aktuell med sin nya film där hon fokuserar på unga män som fastnat i destruktiva normer.

På sin resa efter svar träffar hon Andrew Tate och många unga män i Sverige.

Frida delar även med sig av sin personliga resa om hur det är att leva med BDD, Body Dysmorphic Disorder, hur kroppen i spegelbilden blir ens egen värsta fiende. Hur hon kämpat med tvångstankar, och sitt psykiska måebde. Hon berättar också om att drabbas av utbrändhet innan 30 år fyllda. Men också om hur hon hittat vägen till hälsa.

Det här är ett avsnitt du bara måste lyssna på. Så otroligt starkt, viktigt och hoppfullt!

Tack bästa Frida Söderlund för att du fortsätter att ställa viktiga frågor och för att du berättar.

In och lyssna på avsnittet NU!

Dela gärna vidare!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

254. Frida Söderlund – om sin BDD Body Dysmorphic Disorder, sin utbrändhet och om varför unga män mår skit

Vi har en sömnkris i Sverige - sa socialminister Jakob Forssmed i Almedalen i början av sommaren.

Och forskning visar att han har rätt. Så många sover för lite, vilket ökar risken för dåligt mående, inte minst psykiskt.

Missa inte detta avsnitt där Frida Boisen och Tilda Boisen tipsar om sina erfarenheter om sömn och sina bästa tips om sömnappar.

Hur sover du?

Hoppas extra gott i natt.

Tack för att du lyssnar och dela gärna vidare!

Berätta alltid det här.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

253. Bästa sömnapparna som ger dig bättre sömn

Sommar, sol och plötsligt syns våra kroppar så mycket mer. 

Något som kan vara riktigt jobbigt om du lider av en skadlig kroppsbild.

Du upplever att din kropp på ett negativt och skadligt vis.

Hur kan du göra för att bryta tankemönster och hjälpa dig själv?

Detta och mycket mer i dagen avsnitt. 

Dela gärna vidare!

In och lyssna på avsnittet NU!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

252. Skadlig kroppsbild - så kan du hjälpa dig själv

Hur hittar ni aktiviteter som för er närmare varandra?

Hur kan du som vuxen hjälpa ditt barn att upptäcka nya saker att göra?

Hur skapar ni stunder tillsammans där samtalen får ta plats, mitt i något så enkelt som att baka, promenera eller bygga lego?

Och hur kan små gemensamma stunder bli stora möjligheter till trygghet, skratt och förståelse?

Att göra saker tillsammans behöver inte vara stort – det viktiga är att ni gör det tillsammans.

Lyssna på Tilda och Frida Boisen som ger sina bästa sommar aktiviteter där alla kan vara med. 

Dela gärna vidare!

In och lyssna på avsnittet NU!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

251. Tips till föräldrar - aktiviteter som för dig närmare ditt barn

Har du ibland problem med att hantera din ilska? 

Kanske exploderar du på ett sätt du inte mår bra av?

Kanske känner du bar svårt att kontrollera dina känslor och att du mår dåligt av det.

Då är du extra välkommen till just VECKANS UTMANING just den här veckan.

Varje måndag provar vi – Frida Boisen och Tilda Boisen – en sak som kan få dig att må lite bättre.

Och just den här veckan introducerar Tilda oss till Villiga händer.

Ett riktigt effektivt tips som kan hjälpa dig att på ett ögonblick släppa irritationer och frustration och istället bli mer avslappnad och positiv.

Knepet har Tilda lärt sig på sin DBT-terapi. Vill du veta mer om vad DBT är – in och lyssna på avsnittet.

Tipsa gärna om Berätta alltid det här. Kanske hjälper just du någon annan att må lite bättre.

Ta hand om dig. Du är värd att må bra.

Följ oss också på instagram och TikTok

❤️💜💙

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#120. Så kontrollerar du ilskan med DBT-tricket

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...