Episode 99 - Åndedrættet som nøgle til ro

Episode 99 - Åndedrættet som nøgle til ro

0 Anmeldelser
0
Episode
99 of 120
Længde
57M
Sprog
Dansk
Format
Kategori
Personlig udvikling

I dette afsnit zoomer vi ind på kroppens mest tilgængelige – og ofte oversete – værktøj til at berolige et overophedet nervesystem.

Jeg har inviteret fysioterapeut og åndedrætsterapeut Lotte Paarup i studiet. Hun har arbejdet professionelt med krop, sind og vejrtrækning i mere end 25 år.

Vi gennemgår, hvordan langsom, dyb vejrtrækning aktiverer vagus-nerven. Erfaringer viser, at både struktureret og naturligt dyb vejrtrækning på mange måder fungerer som den perfekte “medicin” til at skabe ro i kroppen.

Når nervesystemet er i alarmtilstand, blusser ADHD-symptomer som impulsivitet, uro og koncentrationsbesvær op.

Episoden er en praktisk fortsættelse af vores seneste “tarm-afsnit”. Nu flytter vi fokus op til mellemgulvet og viser, hvordan vejrtrækningen er den hurtigste vej til at berolige både fordøjelsen, pulsen – og ADHD-hjerner på overarbejde.

Tag dine hovedtelefoner på, find en behagelig stol, og lad Lotte guide dig igennem øvelserne i realtid. Alt, du behøver, er din krop – resten får du i podcasten.

www.åndedrættet.nu

Vores øvelse i afsnittet: https://aandedraettet.nu/lidt-hacks-til-dit-aandedraet-og-nervesystem/

Åndedrætsblomsten som guide af din åndedrætsrytme, ned i tempo og dine udåndinger. https://aandedraettet.nu/aandedraetsblomsten-som-et-anker/

3D åndedrættet: 3D-grebet og burger-grebet https://aandedraettet.nu/3d-aandedraettet-helt-simpelt-saadan-goer-du/

Link til bog ”Når kroppen siger fra – Tag kontakten igen” https://www.denintelligentekrop.dk/nar-kroppen-siger-fra-tag-kontakten-igen-lotte-paarup

Link til BiBi https://www.denintelligentekrop.dk/bibi-breathing-buddy-andedraetscoach

Vært: Manu Sareen

Gæster: Lotte Paarup

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.


Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Episode 99 - Åndedrættet som nøgle til ro

Other podcasts you might like ...