App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Morten Münster

Adfærd er en podcast om at skabe forandringer. Den handler om, hvorfor mennesker gør, som de gør, og hvordan vi kan forandre dem. Morten Münster, manden bag Jytte Fra Marketing er vært, og i hver episode ringer han til en ekspert, ildsjæl eller praktiker, der ved noget om forandringer og adfærd. Det kan være alt fra kendte ansigter som Sara Blædel og Martin Thorborg, magtfulde CEOs, eksperter som Dennis Nørmark og Imran Rashid eller praktikere som piloten Christian.

Adfærd

Tankerne bag adfærdsdesign kan bruges til mange ting – også til mere effektiv forandringsledelse. Og hvordan kan man så gøre det? Det får du svaret på i dagens episode. Her skal du lytte til en spændende case fra Novo Nordisk, hvor man forsøgte sig med at bruge adfærdsdesign i et større forandringsprojekt. 

Gæsten i episoden er Mette Nørr Gantzhorn, som er Head of Global Inclusion & Well-Being hos Ørsted (hun har fået nyt job efter vi indspillede episoden:-)). 

I samtalen fortæller Mette blandt andet om: 

 - Hvordan du kombinerer adfærdsdesign og forandringsledelse
 - Hvilken kindhest de fik af deres unge talenter
 - En virkelig ond øvelse, jeg håber, du vil lave
 - En særdeles kryptisk sætning, som er formlen for succes
 - Hvad der kendetegner et godt eksperiment
 - Hvordan kollegaerne barberede 3 måneder af et vigtigt projekt
 - Hvorfor du har brug for en skruetrækker 
 - Hvad en Pågen-strategi er …

Vigtigst af alt giver hun dig en ret konkret formel for selv at arbejde videre med at kombinere adfærdsdesign og forandringsledelse.

31. Sådan brugte Novo Nordisk adfærdsdesign i deres forandringsledelse – med Mette Nørr Gantzhorn

I denne episode af Adfærd gør Bente Klarlund dig yngre med årene :-)

Bente Klarlund er overlæge på Rigshospitalet og professor i integrativ medicin og leder af TrygFondens Center for aktiv sundhed. Og så er hun forfatter til bogen: ”Yngre med årene - Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år”.

I denne samtale lærer du blandt andet: 

 - Hvilke sundhedsmyter Bente gerne vil punktere
 - Hvad den allervigtigste sundhedsadfærd er
 - Hvad din vægt betyder for din sundhed
 - Om du har brug for vitaminpiller og kosttilskud
 - Hvordan du bliver yngre med årene
 - Hvorfor senile celler er din modstander
 - Hvad telomerer er, og hvorfor de er helt afgørende
 - Hvad KRAM er – og hvorfor du ikke må ignorere begrebet
 - Hvorfor sundhedsbegrebet burde være MEGET bredere 

Og så fortæller Bente også, hvorfor hun havde meget svært ved at rådgive Lars Løkke …

Lyt med, det er underholdende, lærerigt og virkelig interessant at lytte til Bente :-)

48. Sådan bliver du yngre med årene – med professor Bente Klarlund

Husk, at podcasten har sit eget nyhedsbrev. Tilmeld dig her, og så sender jeg dig en kort mail, hver gang der kommer en ny episode: https://mortenmunster.com/podcasts/

Hvordan nedbringer man den mentale slitage på arbejdet og skaber et bedre arbejdsmiljø – inden sygemeldingerne ruller ind, og arbejdsmiljøet bliver skadeligt? 

Dét vigtige spørgsmål udgør dagsordenen for dagens episode. 

Og her taler vi altså ikke kun om dem, der fx arbejder i militæret eller under udrykning, men også om bl.a. lærere, sygeplejersker, pædagoger og socialrådgivere, hvis job har store, følelsesmæssige krav. 

Med os i studiet har vi Rikke Høgsted, som er cand.psych. og specialist i psykotraumatologi og psykoterapi og stifter og leder af Institut for Belastningspsykologi. Rikke har arbejdet med feltet i flere årtier og er forfatter til ’Grundbogen i belastningspsykologi’. 

Vi kommer bl.a. forbi: 
 • hvilke grupper der egentlig bliver ramt af mental slitage
 • hvordan mental slitage adskiller sig fra stress
 • hvorfor udbrændthed og mental slitage ofte slet ikke har noget med ressourcer at gøre
 • de klassiske coping-mekanisker, vi bruger på arbejdet, når tingene bliver svære – og hvad vi kan fokusere på i stedet
 • de 4 måder kolleger kan støtte hinanden på, når arbejdet bliver svært.

Derudover kommer vi også forbi brugbare begreber som IGLO-modellen, forandringskynisme og ’fiskerbænken’ undervejs. 

Rikke er stifter og leder af Institut for Belastningspsykologi, som du finder her 

Du finder Rikkes bog ’Grundbogen i belastningspsykologi’ her 

Se hele interviewet på YouTube

99. Mental slitage: Sådan passer vi bedre på dem, der passer på os – med Rikke Høgsted

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*
*Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/OYB-6rZuiS4* 

En generøs times inspirerende vanvid. Sådan kan dagens episode bedst opsummeres. Og du kan godt glæde dig. 

Eske Willerslev er efter min mening et af de absolut mest interessante mennesker, vi har i Danmark. Han er en af verdens førende DNA-forskere, professor på Cambridge og Københavns Universitet og forfatter til flere bøger, bl.a. ’Jagten på verdens ældste DNA’. Derudover står han bag banebrydende opdagelser, er eventyrer og kan fortælle de vildeste historier fra vildmarken, fx fra dengang han var pelsjæger i Sibirien. 

I samtalen kommer vi bl.a. ind på: 
 • Eskes forrykte ture i vildmarken – og hvilke ganske få ting, du ifølge Eske skal have styr på for at kunne klare dig derude 
 • hvordan han kombinerer en videnskabelig tilgang med anerkendelse af spiritualitet
 • hvilken skik fra en anden kultur, Eske helst ville importere til Danmark 
 • historien bag, hvorfor han ikke kan lide at skære i skeletter (mere) 
 • hvad TV-shoppen ifølge Eske kan lære dig om innovation 
 • hvordan han sælger sine ideer og får folk med sig 
 • hvorfor han drømmer stort, men eksekverer småt. 

Og så skal du ellers bare nyde, hvordan Eske forener passion med respekt for kulturer, dyb nysgerrighed – og well, en anelse vanvid:-)

104. Vildmark, videnskab og vanvid - med Eske Willerslev

Niels Overgaard har skrevet bestselleren ”Det hele handler ikke om dig - Antikke principper for et liv med sindsro, frihed og mening”. I dette interview forklarer han de 5 principper, som bogen bygger på. 

Undervejs fortæller Niels også:

 - Hvordan du bliver urørlig
 - Hvordan du formindsker dine bekymringer
 - Hvorfor kvinders krav til mænd er komplet urealistiske
 - Hvorfor besvær og problemer er en god ting
 - Hvordan du bliver en Gud
 - Hvordan du undgår at få en offermentalitet
 - Hvorfor døden er din ven

Og så får du også historien om den gave, min hustru gav mig – udelukkende for at håne mig.

36. 5 stoiske principper til at finde sindsro, frihed og mening – med Niels Overgaard

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*

Langt de fleste projekter bliver forsinkede, de er dyrere, end vi regner med, og de lever ikke op til de fordele, som vi havde planlagt. Årsagerne er komplekse, men dog forudsigelige. I dag får du professor Bent Flyvbjergs 10 psykologiske årsager til, hvorfor projekter kikser.

Dagens lazy edition er baseret på blogindlægget af samme navn. På lige under 22 minutter får du Flyvbjergs top-10 i kondenseret form. Og du får også serveret de 5 ting, du kan gøre ved faldgruberne i praksis.

Undervejs vi bl.a. forbi månelandingen, et skandaløst koncerthus og nordamerikanske dæmninger …

Du finder Bent Flyvbjerg her https://pure.itu.dk/portal/da/persons/bent-flyvbjerg

Du finder Bent Flyvbjerg på LinkedIn her https://www.linkedin.com/in/flyvbjerg/

79. Top 10 psykologiske faldgruber i projektledelse [Lazy edition]

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*
*Se hele det rå interview på YouTube lige her: https://youtu.be/sUQJ3Lq8iWs*

Hvorfor lever vi egentlig så meget oppe i hovedet?

Det svarer psykolog, klinikchef ved Cektos og forfatter Pia Callesen ret hurtigt på i dagens episode. Og så får du Pias konkrete bud på, hvordan vi kan komme mere ud af hovedet og ind i livet.

Omdrejningspunktet for dagens episode er metakognitiv terapi og Pias bog ’Lev mere, tænk mindre’. Den bog har du muligvis ikke hørt om, hvis du har levet under en sten de seneste år. Den er nemlig solgt i over 100.000 eksemplarer.

I episoden bliver du klogere på:

 - Hvorfor dit sind ikke er en beholder, der skal ryddes op i
 - Hvor mange timer om dagen du skal bruge på at gruble for at få angst og depression
 - Hvad forskellen egentlig er på kognitiv terapi og metakognitiv terapi
 - Hvilket spørgsmål Pia oftest stiller sine klienter
 - Hvad den store udfordring er ved at ’tænke positivt’ – og hvad du kan gøre i stedet
 - Hvad ’trigger-tanker’ er, og hvordan du tackler dem
 - Konkrete råd til, hvordan du lader dine negative tanker og følelser være – og hvorfor dovenskab faktisk kan være vejen frem
 - Hvordan man hjælper andre, fx en teenager, der har det svært.

Du finder Pia her https://www.pia-callesen.dk
Du finder Pia på LinkedIn her https://www.linkedin.com/in/pia-callesen-29ab813/

82. Lev mere, tænk mindre – med Pia Callesen

Husk, at podcasten har sit eget nyhedsbrev. Tilmeld dig her, og så sender jeg dig en kort mail, hver gang der kommer en ny episode: https://mortenmunster.com/podcasts/

Hvad har dine yndlingssnacks fra supermarkedet at gøre med smagen af brystmælk? Og hvad har Ben&Jerry’s tilfælles med cannabis? 

Alt det og en hulens masse mere giver Nicklas Brendborg dig svaret på i sæsonfinalen af Adfærd. 

Her taler vi nemlig om hans nye bog, Vanedyr – og hvordan virksomheder udnytter vores instinkter til at sælge os ting, vi egentlig ikke har lyst til at købe. Eller spise. Eller se på. 

Vi kommer bl.a. forbi: 
 • hvorfor vi alle nok ender med at blive overvægtige – medmindre vi begynder at tage medicin
 • hvad verdens mest misforståede molekyle er 
 • hvorfor veganere vejer mindre end kødspisere (og nej, det er ikke af den årsag, du tror) 
 • hvad han-aber er villige til at betale for (udover dame-abenumser) 
 • hvordan 50/45/5-fordelingen i fødevarer hænger sammen med den der smag af brystmælk. 

Nicklas er kandidat i bioteknologi fra Københavns Universitet og er en af de mest lovende forskningstalenter indenfor sit fagområde. Sidste gang jeg interviewede ham i Adfærd, lærte du, hvordan du lever et langt liv – mens du ser godt ud. 

I dag handler det så om, hvordan virksomheder bruger videnskaben til at designe produkter, der gør os afhængige. Emnet er bekymrende, men vi havde det sgu sjovt. Måske er det Nicklas’ evne til at hive bavian-numser og andre bizarre dyre-referencer ind, når man mindst venter det:-) 

Du finder interviewet på YouTube her
Du finder Nicklas’ bog, Vanedyr, her

100. Vanedyr: videnskabens manipulation af vores instinkter – med Nicklas Brendborg

Få al info om min Masterclass i Adfærdesign lige her: https://mortenmunster.com/masterclass/ 

Vil du have fat i bogen ’Personlig indflydelse', så finder du den her: https://rb.gy/eneumm

Du kan i øvrigt se interviewet på Youtube her: https://youtu.be/zvtQZ3bPhJc

///

I dag skal det handle om: 

Gør det let at sige ja
Om argumentationstennis, seksuelle præferencer og verdens mest spiste frugt 

 - Flyt din modpart over på indflydelsestrinnet
 - Sæt ikke gang i din modparts trusselrespons
 - Spil aldrig argumentationstennis
 - Seks strategier som gør det let for modparten at sige ja
 1. Brug nedtrappende kommunikation
 2. Hold modparten på indflydelsestrinnet med høflighed
 3. Kend din røde knap
 4. Vaccinér din modpart
 5. Deaktiver SCARF 
 6. Spil kollaborativ tennis

Kapitel 7: Gør det let at sige ja (Sommerskole)

Mange voksne har et problemfyldt forhold til mad. Og langt de fleste voksne får grundlagt dette problemfyldte forhold i barndommen. Sådan behøver det ikke at være. Der findes mange helt konkrete redskaber til dig, der gerne vil hjælpe dit barn til at udvikle et sundt forhold til mad. Og det er dem, episoden handler om. 

Dagens gæst er Morten Elsøe. Han er sundhedsdebattør og forfatter til flere bøger, herunder ”Slut med Forbudt”. Han er oprindeligt uddannet i molekylær ernæring og fødevareteknologi og driver podcasten ’Detox din hjerne’ sammen med Anne Gårdmand, hvor de sammen forsøger at bringe videnskaben tilbage i sundhedsdebatten. 

Morten og Anne er lige nu aktuelle med bogen Madro, der netop handler om, hvordan man giver sine børn et afslappet og naturligt forhold til mad. 

I episoden forklarer Morten blandt andet:
 
 - Hvordan du får dine børn til at spise flere grøntsager 
 - Hvilke madmyter og nonsens, du skal droppe i din opdragelse 
 - Hvordan du undgår, at børnene spiser for meget slik og søde sager 
 - Hvorfor det faktisk ikke giver mening at tale om usunde madvarer 
 - Hvordan du undgår drænende og stressfyldte kampe ved middagsbordet 
 - Hvordan du undgår at give dine egne dårlige vaner videre til dine børn 
 - Hvorfor du aldrig må sætte et barn på slankekur 
 - Hvordan du bevarer kontrollen uden at kontrollere 
 - Hvorfor du SKAL lege med maden (måske ikke, hvis dit barn er teenager …) :-) 
 - Hvorfor det aldrig er for sent at gøre noget ved sine børns (og sine egne) madvaner 

Episoden er proppet med ideer til, hvordan du giver dine børn et afslappet og naturligt forhold til mad, så det ikke bliver en byrde for dem senere i livet.
 
-- 

Køb bogen Madro her: 
https://www.saxo.com/dk/madro_anne-gaardmandmorten-elsoee_haeftet_9788740050134

27. Madro: Sådan giver du dine børn et sundt og naturligt forhold til mad – med forfatter og sundhedsdebattør Morten Elsøe

Den nye sæson lander den 19. september, hvor Morten Albæk er gæst.

Trailer: Mening, vaner og uintelligente lyttere ...

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...