App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Morten Münster

Adfærd er en podcast om at skabe forandringer. Den handler om, hvorfor mennesker gør, som de gør, og hvordan vi kan forandre dem. Morten Münster, manden bag Jytte Fra Marketing er vært, og i hver episode ringer han til en ekspert, ildsjæl eller praktiker, der ved noget om forandringer og adfærd. Det kan være alt fra kendte ansigter som Sara Blædel og Martin Thorborg, magtfulde CEOs, eksperter som Dennis Nørmark og Imran Rashid eller praktikere som piloten Christian.

Adfærd

I dag skal du møde verdens mest citerede projektledelsesforsker, Bent Flyvbjerg. Og du kan godt glæde dig: Udover at være professor på ITU og Oxford er han nemlig en fænomenal formidler. 

Bent forsker i, hvorfor store projekter kikser, og hvad man kan gøre for at undgå at blive en del af den statistik.

I dagens episode får du svaret på:
 - Hvad ’jernloven om store projekter’ er
 - Hvorfor min datter på 6 er bedre til at estimere projekter end de fleste ingeniører
 - Hvordan man lærer af sine projekter (vi kan faktisk kun blive bedre, end vi har været de seneste 100 år …)
 - Hvorfor direkte løgne er så udbredte i projektledelse
 - Hvad der karakteriserer teams og ledere, som får succes med deres projekter
 - Hvilke projekter du skal løbe skrigende væk fra
 - Hvad den største risiko for store projekter er
 - Hvordan Bent lykkedes med at projektstyre opbygningen af 20.000 skoler i Nepal – og hvad de helt konkret gjorde for at blive færdige 7 år før tid
 - Hvorfor det er åndet at skræddersy ting
 - Hvad i alverden man skal gøre, når et projekt er ved at gå galt.

70. Professorens guide til projektledelse af store forandringer – med Bent Flyvbjerg

Husk, at podcasten har sit eget nyhedsbrev. Tilmeld dig her, og så sender jeg dig en kort mail, hver gang der kommer en ny episode: https://mortenmunster.com/podcasts/

Hvordan nedbringer man den mentale slitage på arbejdet og skaber et bedre arbejdsmiljø – inden sygemeldingerne ruller ind, og arbejdsmiljøet bliver skadeligt? 

Dét vigtige spørgsmål udgør dagsordenen for dagens episode. 

Og her taler vi altså ikke kun om dem, der fx arbejder i militæret eller under udrykning, men også om bl.a. lærere, sygeplejersker, pædagoger og socialrådgivere, hvis job har store, følelsesmæssige krav. 

Med os i studiet har vi Rikke Høgsted, som er cand.psych. og specialist i psykotraumatologi og psykoterapi og stifter og leder af Institut for Belastningspsykologi. Rikke har arbejdet med feltet i flere årtier og er forfatter til ’Grundbogen i belastningspsykologi’. 

Vi kommer bl.a. forbi: 
 • hvilke grupper der egentlig bliver ramt af mental slitage
 • hvordan mental slitage adskiller sig fra stress
 • hvorfor udbrændthed og mental slitage ofte slet ikke har noget med ressourcer at gøre
 • de klassiske coping-mekanisker, vi bruger på arbejdet, når tingene bliver svære – og hvad vi kan fokusere på i stedet
 • de 4 måder kolleger kan støtte hinanden på, når arbejdet bliver svært.

Derudover kommer vi også forbi brugbare begreber som IGLO-modellen, forandringskynisme og ’fiskerbænken’ undervejs. 

Rikke er stifter og leder af Institut for Belastningspsykologi, som du finder her 

Du finder Rikkes bog ’Grundbogen i belastningspsykologi’ her 

Se hele interviewet på YouTube

99. Mental slitage: Sådan passer vi bedre på dem, der passer på os – med Rikke Høgsted

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*
*Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/oQjowDvNnXc*

Hvordan motiverer du andre til handling – og skaber trivsel undervejs? Det er det centrale spørgsmål i episoden her. 

Dagens gæst er Ib Ravn. Han er forsker, underviser og forfatter til bl.a. bogen ’Selvbestemmelsesteorien’. Og netop ’Self-Determination Theory’ (SDT) er en af de bedste teorier til at forstå, hvorfor nogle mennesker er motiverede, og hvorfor nogle mennesker ikke er det. Og hvad vi i øvrigt gør ved det. 

Lyt med, og bliv meget klogere på: 
 • Hvilke 3 behov, der skal være opfyldt, for at vi er motiverede og føler trivsel på arbejde 
 • Hvorfor bonusser, karakterpenge og ’månedens medarbejder’-titler ofte demotiverer os 
 • Hvad man gør, når man skal gennemføre upopulære forandringer
 • Hvilket praktisk anvendeligt spørgsmål, man kan stille, hvis der er modstand i en gruppe (men forandringen er nødvendig)
 • Hvorfor energi er det mest afgørende parameter for mange forandringer. 

Du finder Ibs bog ’Selvbestemmelsesteorien’ her
 
Du finder Ib på LinkedIn her

107. Kunsten at motivere andre (og sig selv) med SDT – med Ib Ravn

Her kan du forudsbestille bogen: 

Bog&Ide: https://www.bog-ide.dk/produkt/5446348/morten-munster-afdelingen-for-magisk-taenkning-signeret-haeftet/3311582

Saxo: https://www.saxo.com/dk/afdelingen-for-magisk-taenkning_bog_9788702419184

Husk at videresende din kvittering til denne mail: magisk@gyldendal.dk

Og husk, at deadline for at få den signerede specialudgave, er på fredag klokken 10:-)

Håber, du har lyst til at læse med.

Kæmpe nyheder (Spoiler: Ny bog ...) + bonusser inden for 48 timer + hvornår kommer der nye episoder?

Vi er fuld gang med at undersøge Sune Bjørn Kuhbergs plan om at blive økonomisk uafhængig som 45-årig. Det her er del 2 af interviewet.

Igen skal det handle om konkrete metoder og teknikker til at pensionere sig selv hurtigere eller måske bare finde sikkerhed og fleksibilitet ved at have en stor pengetank:-)

I denne del 2 kommer du blandt andet til at høre om:

 - Konkrete metoder til at spare mere op
 - Hvordan du lægger budgetter, selvom du synes, det er R**-kedeligt
 - Hvordan du investerer dine penge smartest
 - Hvilke gode apps, der findes til at tracke dit forbrug og dine investeringer
 - Hvad der sker, når du begynder at forstå, at tid er penge
 - Hvordan jeg kunne gøre mine børn til mange-millionærer ved at droppe én enkelt vane…

Links, vi nævner undervejs:

 - Link til min kommende podcast: Altomx.dk
 - Sunes bog om investering: https://www.saxo.com/dk/simpel-investering_sune-bjoern-andersen_paperback_9788740970425
 - Nord.Investements: https://www.nord.investments/
 - Spar Index: Sparindex.dk
 - June: June.dk
 - Nora: https://www.nordea.dk/privat/produkter/investering/nora-digitale-investeringsraadgiver.html

43. Sådan bliver du økonomisk uafhængig – med Sune Bjørn Kuhberg (del 2)

Jan Hellesøe er danmarks førende illusionist, hypnotisør og pyskologiske manipulator. Han har tryllebundet publikum i over 20 år med tankelæsning og manipulation, når han fra scenen i Danmark Las Vegas og Hollywood gør ting, der virker umulige. 

Jan arbejder dagligt med at forstå og påvirke adfærd gennem kommunikation, kropssprog og indsigt i den menneskelige psykologi. 

I interviewet kan du blandt andet høre:

 - Om dengang Jan hypnotiserede for første gang
 - Hvordan Jan arbejder med kommunikation, når han skal hypnotisere og tankelæse
 - Hvad ’multiple outs’ er, og hvorfor de ofte er hjørnestenen i trylleri og mentalisme
 - Hvor Jan får sine ideer fra
 - Hvad han gør, når det går galt
 - Hvilken rolle hukommelsen spiller for vores oplevelse af kvalitet og lykke
 - Om Jan og Morten lykkes med at læse dine tanker …

Og ligeså vigtigt forsøger Morten at få Jan til at afsløre nogle af sine hemmeligheder undervejs, og det lykkedes faktisk. Delvist.

55. Sådan Fuckr vi med din hjerne: Manipulation, hypnose og trylleri – med Jan Hellesøe

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*
*Se hele det rå interview på YouTube lige her: https://youtu.be/sUQJ3Lq8iWs*

Hvorfor lever vi egentlig så meget oppe i hovedet?

Det svarer psykolog, klinikchef ved Cektos og forfatter Pia Callesen ret hurtigt på i dagens episode. Og så får du Pias konkrete bud på, hvordan vi kan komme mere ud af hovedet og ind i livet.

Omdrejningspunktet for dagens episode er metakognitiv terapi og Pias bog ’Lev mere, tænk mindre’. Den bog har du muligvis ikke hørt om, hvis du har levet under en sten de seneste år. Den er nemlig solgt i over 100.000 eksemplarer.

I episoden bliver du klogere på:

 - Hvorfor dit sind ikke er en beholder, der skal ryddes op i
 - Hvor mange timer om dagen du skal bruge på at gruble for at få angst og depression
 - Hvad forskellen egentlig er på kognitiv terapi og metakognitiv terapi
 - Hvilket spørgsmål Pia oftest stiller sine klienter
 - Hvad den store udfordring er ved at ’tænke positivt’ – og hvad du kan gøre i stedet
 - Hvad ’trigger-tanker’ er, og hvordan du tackler dem
 - Konkrete råd til, hvordan du lader dine negative tanker og følelser være – og hvorfor dovenskab faktisk kan være vejen frem
 - Hvordan man hjælper andre, fx en teenager, der har det svært.

Du finder Pia her https://www.pia-callesen.dk
Du finder Pia på LinkedIn her https://www.linkedin.com/in/pia-callesen-29ab813/

82. Lev mere, tænk mindre – med Pia Callesen

Thomas Rathsack blev I 1990 optaget i Jægerkorpset som jæger nr. 229. Han har en imponerende karriere bag sig og har bl.a. modtaget den højeste amerikanske enhedsudmærkelse, Presidential Unit Citation ligesom han har tjent i Irak og Afghanistan flere gange. 

I denne udgave af Adfærd skal han lære os at performe som en jægersoldat. Thomas kommer blandt andet ind på:

 - De overraskende karaktertræk hos de bedste jægersoldater
 - Hvilke konkrete fysiske krav, der er til Jægersoldater
 - En historie om engang, han var oprigtigt bange
 - Hvad attitude betyder for succes
 - Hvad der udgør en god teamplayer
 - Hvilke fysiske kongeøvelser, du skal mestre
 - Hvad den primære grund til at blive sorteret fra i Jægerkorpset er
 - Hvordan man videndeler i korpset
 - Hvordan man sikrer entydig og præcis kommunikation i teamet

Og så skal du også høre om Christian-forklar-mig-røv. Et hint: Du har ikke lyst til at være ham.

51. Lær at performe som en jægersoldat – med Thomas Rathsack

Husk, at podcasten har sit eget nyhedsbrev. Tilmeld dig her, og så sender jeg dig en kort mail, hver gang der kommer en ny episode: https://mortenmunster.com/podcasts/

Hvad har dine yndlingssnacks fra supermarkedet at gøre med smagen af brystmælk? Og hvad har Ben&Jerry’s tilfælles med cannabis? 

Alt det og en hulens masse mere giver Nicklas Brendborg dig svaret på i sæsonfinalen af Adfærd. 

Her taler vi nemlig om hans nye bog, Vanedyr – og hvordan virksomheder udnytter vores instinkter til at sælge os ting, vi egentlig ikke har lyst til at købe. Eller spise. Eller se på. 

Vi kommer bl.a. forbi: 
 • hvorfor vi alle nok ender med at blive overvægtige – medmindre vi begynder at tage medicin
 • hvad verdens mest misforståede molekyle er 
 • hvorfor veganere vejer mindre end kødspisere (og nej, det er ikke af den årsag, du tror) 
 • hvad han-aber er villige til at betale for (udover dame-abenumser) 
 • hvordan 50/45/5-fordelingen i fødevarer hænger sammen med den der smag af brystmælk. 

Nicklas er kandidat i bioteknologi fra Københavns Universitet og er en af de mest lovende forskningstalenter indenfor sit fagområde. Sidste gang jeg interviewede ham i Adfærd, lærte du, hvordan du lever et langt liv – mens du ser godt ud. 

I dag handler det så om, hvordan virksomheder bruger videnskaben til at designe produkter, der gør os afhængige. Emnet er bekymrende, men vi havde det sgu sjovt. Måske er det Nicklas’ evne til at hive bavian-numser og andre bizarre dyre-referencer ind, når man mindst venter det:-) 

Du finder interviewet på YouTube her
Du finder Nicklas’ bog, Vanedyr, her

100. Vanedyr: videnskabens manipulation af vores instinkter – med Nicklas Brendborg

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*
*Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/OYB-6rZuiS4* 

En generøs times inspirerende vanvid. Sådan kan dagens episode bedst opsummeres. Og du kan godt glæde dig. 

Eske Willerslev er efter min mening et af de absolut mest interessante mennesker, vi har i Danmark. Han er en af verdens førende DNA-forskere, professor på Cambridge og Københavns Universitet og forfatter til flere bøger, bl.a. ’Jagten på verdens ældste DNA’. Derudover står han bag banebrydende opdagelser, er eventyrer og kan fortælle de vildeste historier fra vildmarken, fx fra dengang han var pelsjæger i Sibirien. 

I samtalen kommer vi bl.a. ind på: 
 • Eskes forrykte ture i vildmarken – og hvilke ganske få ting, du ifølge Eske skal have styr på for at kunne klare dig derude 
 • hvordan han kombinerer en videnskabelig tilgang med anerkendelse af spiritualitet
 • hvilken skik fra en anden kultur, Eske helst ville importere til Danmark 
 • historien bag, hvorfor han ikke kan lide at skære i skeletter (mere) 
 • hvad TV-shoppen ifølge Eske kan lære dig om innovation 
 • hvordan han sælger sine ideer og får folk med sig 
 • hvorfor han drømmer stort, men eksekverer småt. 

Og så skal du ellers bare nyde, hvordan Eske forener passion med respekt for kulturer, dyb nysgerrighed – og well, en anelse vanvid:-)

104. Vildmark, videnskab og vanvid - med Eske Willerslev

En stor mænge psykiske lidelser er tæt forbundet med den måde, vi taler til os selv på. Og desværre har mange af os en særdeles ufin tone, når vi fører en samtale med os selv. Det har Nina Werner skrevet en bog om. Den hedder: ”Fra selvkritik til self compassion - lær at behandle dig selv som en ven - og vend lavt selvværd, præstationsstress og depression”.

Så det er det, vi skal tale om i dag:-) 

Undervejs kommer Nina ind på:

 - Hvorfor taler vi ofte ufint til os selv
 - Hvorfor evaluerer vi os selv hårdere end andre
 - Hvordan du lærer at tale pænere til dig selv
 - Hvorfor vores tanker ofte er helt gakkede:-)
 - Hvordan vi kan hjælpe andre, der bokser med denne udfordring?
 - Hvilke helt konkrete øvelser, du kan bruge for at lære at bebrejde dig selv mindre
 - Hvordan du passer bedre på dig selv og behandler dig selv bedre
 - Hvordan du får adgang til mere kreativitet og større resurser

Og så kommer du i øvrigt også til Calcutta i Indien. Og det bliver en ubehagelig rejse …

-----
Link til Ninas bog: https://www.saxo.com/dk/fra-selvkritik-til-self-compassion_nina-werner_haeftet_9788772045320

50. Stop bebrejdelserne, og lær at tale pænere til dig selv

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...