app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyt når som helst, hvor som helst 

Nathalie Steffner

Det här är Activation Podcast – en podd där vi utforskar resan mot att aktivera den version av oss själva som vi alltid varit menade att vara. Mitt namn är Nathalie Steffner och jag är här för att hålla din hand när vi leder varandra hem, hem till våra hjärtan. Tillsammans kommer vi att lära oss hur vi kan acceptera vårt förflutna, hitta närvaro i stunden, och bygga hopp inför framtiden. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Kontakt

Alida Kanthe

Head of Podcast

Alida@dreamandbreathe.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Activation podcast

Det här avsnittet är för dig som står inför ett avslut. För dig som känner att livet viskar att det är dags att släppa taget – även om hjärtat fortfarande vill hålla kvar.

I det här sista avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie från en plats mitt i sin egen förändring. Om sorgen i att lämna det som en gång varit hemma. Om modet att säga hej då till människor, platser och versioner av sig själv. Och om att förstå att varje avslut också bär fröet till en ny början.

För kanske är det inte förändringen vi är rädda för. Kanske är det bara att släppa taget om det som en gång betydde allt.

Det här är ett avsnitt om att våga lita på livets rytm. Om att förstå att sorg inte betyder att du valt fel – utan att du har älskat djupt. Och om att ibland öppna handen, så att livet kan lägga något nytt i den.

I avsnittet delar Nathalie:

 • Varför det svåraste sällan är förändringen – utan att lämna det som känns tryggt
 • Hur du kan släppa taget om relationer, platser och identiteter som inte längre är dina
 • Varför sorg och expansion nästan alltid går hand i hand
 • Hur du vågar skapa plats för nästa kapitel, även när du ännu inte vet hur det kommer att se ut

Och till sist…

Från djupet av sitt hjärta vill Nathalie tacka dig för att du har varit en del av den här resan. För varje promenad, varje tår, varje skratt och varje andetag ni har delat tillsammans genom hundra avsnitt. Activation Podcast må ta sitt sista andetag här, men allt det ni har byggt tillsammans lever vidare.

Kanske är det inte ett farväl. Kanske är det bara ett "vi ses när livet vill".

Tills dess – glöm aldrig att vägen hem aldrig har handlat om att bli någon annan. Den har alltid handlat om att våga släppa allt det som aldrig var du.

Kom, så går vi hem tillsammans. Ett andetag i taget.

The Woman you’re Becoming

The Money Activation Experience

Hemsida

Activaya

Nathalies instagram

Redigering & Musik: Isac Hammarbäck

isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#100 Att släppa taget

Det här avsnittet är för dig som känner att du håller på att växa ur den du en gång varit – men ännu inte riktigt vet vem du håller på att bli.

Nathalie delar om den vackra, men ibland ensamma, platsen mellan det gamla och det nya. Om att lämna en identitet bakom sig, släppa taget om det som en gång skyddade dig och våga möta kvinnan som redan finns inom dig.

För kanske handlar transformation inte om att bli någon ny – utan om att minnas den du alltid varit.

Det här är ett avsnitt om att förstå varför förändring ofta känns som förvirring, sorg och ovisshet, trots att den leder dig närmare ditt sanna jag.

I avsnittet delar Nathalie:

 • Varför transformation sällan känns som motivation – utan ofta som att stå mitt emellan två versioner av dig själv
 • Hur du kan släppa taget om den identitet som inte längre tjänar dig
 • Varför du inte behöver skapa en ny version av dig själv – utan komma hem till den du redan är
 • Hur du vågar ta nästa steg, även när du inte kan se hela vägen

Kanske väntar inte kvinnan du håller på att bli på att du ska känna dig redo. Kanske väntar hon bara på att du ska välja henne.

Kom, så går vi hem tillsammans. Ett andetag i taget.

The Woman you’re Becoming

The Money Activation Experience

Hemsida

Activaya

Nathalies instagram

Redigering & Musik: Isac Hammarbäck

isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#099 The Woman You're Becoming

Det här avsnittet är för dig som känner att det finns mer inom dig – men ändå håller tillbaka dig själv.

Nathalie delar hur det kan kännas när själen längtar efter expansion samtidigt som nervsystemet vill hålla fast vid det som känns tryggt och bekant. 

Om konflikten mellan att vilja ta plats och rädslan för att sticka ut. För ibland är det inte brist på mod som håller oss tillbaka – utan ett nervsystem som bara försöker skydda oss.

Det här är ett avsnitt om att förstå varför förändring kan kännas så obekväm, även när den leder dig närmare den du egentligen är.

I avsnittet delar Nathalie:

 • Varför hjärnan och själen ofta vill två helt olika saker
 • Hur nervsystemet påverkar din förmåga att ta plats och expandera
 • Varför du kanske inte behöver bli modigare – bara känna dig tryggare
 • Hur du börjar sluta spela liten och istället leva mer i linje med den du redan är

Kanske är ditt nästa kapitel inte att bli någon annan. Kanske är det bara att äntligen våga vara den du alltid har varit.

Kom, så går vi hem tillsammans. Ett andetag i taget.

Hemsida:

https://www.dreamandbreathe.se/

Activaya:

https://activaya.se

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#098 När din själ vill expandera men ditt nervsystem vill passa in

Det här avsnittet är för dig som har älskat någon för allt den skulle kunna bli – och glömt att se vem personen faktiskt är idag.

Nathalie delar en av sina mest personliga insikter hittills. Om hur lätt det är att bli förälskad i någons potential, skapa en framtid i sitt eget huvud och börja relatera till den person de skulle kunna bli, istället för den som står framför dig.

Det handlar inte om att sluta se människors ljus. Tvärtom. Det handlar om att kunna hålla två sanningar samtidigt.

Att se någons potential och samtidigt acceptera vem personen faktiskt är idag.

Avsnittet avslutas med kraftfulla reflektionsfrågor som hjälper dig att skilja mellan kärlek och längtan, mellan verklighet och fantasi – så att du kan börja välja relationer utifrån det som faktiskt finns, inte det du hoppas ska komma.

I avsnittet delar Nathalie:

 • Varför vi så lätt blir kära i människors potential istället för deras verklighet
 • Hur hopp och framtidsfantasier kan göra det svårt att släppa taget
 • Varför det inte är ditt ansvar att vänta på att någon ska bli redo
 • Hur du börjar se människor med öppna ögon – utan att sluta tro på deras ljus

Du är värd att bli älskad för den du är. Och du är värd någon som möter dig här och nu – inte någon gång i framtiden.

Kom, så går vi hem tillsammans. Ett andetag i taget.

Hemsida:

https://www.dreamandbreathe.se/

Activaya:

https://activaya.se

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#097 Varför blir vi kära i människors potential?

I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om en av de mest osynliga sakerna som påverkar hur vi uppfostrar våra barn.

Relationen till vårt eget inre barn.

Kanske är du förälder och märker att vissa situationer väcker starkare känslor än du önskar. Att ditt barns ilska, ledsenhet eller motstånd ibland triggar något inom dig som känns större än stunden.

Kanske vill du ge ditt barn något annat än det du själv fick med dig. 

Mer trygghet, mer frihet, mer kärlek utan krav.

Men tänk om det viktigaste du kan ge ditt barn inte handlar om vad du lär dem?

Tänk om det handlar om vad du är villig att läka inom dig själv.

I avsnittet delar Nathalie:

 • Varför barn behöver känna att de är älskade för den de är – inte för vad de presterar
 • Hur vi kan hjälpa barn att känna, uttrycka och reglera sina känslor istället för att stänga av dem
 • Varför våra barn ofta blir speglar för vårt eget inre barn och de delar av oss som fortfarande längtar efter läkning
 • Hur vi kan stötta barn att behålla det som gör dem unika i en värld som ofta lär dem att anpassa sig

Du uppfostrar inte bara barnet framför dig.

Du möter också barnet inom dig.

Och kanske börjar den största förändringen i samma stund som du slutar försöka skapa det perfekta barnet – och istället vågar möta dig själv.

Kom, så tar vi nästa steg tillsammans – ett andetag i taget.

The Money Activation Experience

Hemsida

Activaya

Nathalies instagram

Redigering & Musik: Isac Hammarbäck

isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#096 Barnet inom dig uppfostrar barnet framför dig

I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om en av de mest osynliga sakerna som håller människor tillbaka från att leva fullt ut.

Behovet av att bli förstådd.

Kanske känner du att du är redo för mer. Redo att ta större plats, följa en dröm, säga det du egentligen tänker eller skapa något som känns sant för dig. Men ändå tvekar du.

Inte för att du saknar potential.

Inte för att du saknar kunskap.

Utan för att en del av dig fortfarande väntar på att andra ska förstå, hålla med eller ge sitt godkännande.

Men tänk om din nästa nivå inte kräver mer självsäkerhet?

Tänk om den kräver att du slutar be om lov.

I avsnittet delar Nathalie:

 • Varför behovet av att bli förstådd ofta håller oss tillbaka mer än brist på pengar, kunskap eller möjligheter
 • Hur vi omedvetet anpassar oss för att passa in – och vad det kostar oss
 • Varför människor inte behöver förstå din vision för att den ska vara sann
 • Hur rädslan för att bli dömd begränsar både din synlighet och din expansion
 • Varför frihet börjar i samma stund som du slutar göra dig själv mindre för att andra ska känna sig bekväma

Du kom inte hit för att övertyga alla andra om vem du är.

Du kom hit för att bli mer av dig.

Kom, så tar vi nästa steg tillsammans – ett andetag i taget.

The Money Activation Experience

Hemsida

Activaya

Nathalies instagram

Redigering & Musik: Isac Hammarbäck

isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#095 Din nästa nivå kräver att du slutar behöva alla andras godkännande

I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något som så många bär på men sällan sätter ord på.

Behovet av att se hela vägen innan du vågar ta första steget.

Kanske vet du att något större väntar på dig. Men utan en karta som visar exakt hur, när och vart – så fryser du fast. Du analyserar, kontrollerar och skjuter upp.

Men tänk om det inte är lathet som håller dig tillbaka? 

Tänk om det är att du försöker känna dig säker – innan du börjar leva.

I avsnittet delar Nathalie:

 • Varför hjärnan är designad för överlevnad – inte för expansion
 • Varför universum ofta bara visar dig nästa steg, inte hela kartan – och varför det är exakt så det ska vara
 • Varför kontroll ofta är rädsla i förklädnad
 • Hur klarhet nästan alltid kommer efter rörelse – inte före den
 • Varför du inte är sen, inte förlorad och inte fel – utan mitt i ditt becoming

Du behöver inte ha hela planen. Du behöver bara ta nästa sanna steg.

Kom, så går vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Hemsida

Activaya

Nathalies instagram

Redigering & Musik: Isac Hammarbäck

isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#094 Det här är varför universum inte visar dig hela din väg

I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om en rädsla som många bär på – men få förstår vad den egentligen handlar om.

Kanske har du känt längtan efter att dela mer av dig själv. Att starta företaget, uttrycka dina idéer, skapa innehåll eller följa det där kall som viskar att du är här för något större.

Men varje gång du ska trycka på publicera händer något.

Hjärtat slår snabbare. Kroppen spänner sig. Tankarna börjar ifrågasätta.

Vad ska folk tänka? Tänk om jag gör bort mig? Vem tror jag att jag är?

Men tänk om du aldrig varit rädd för sociala medier. Tänk om du egentligen bara varit rädd för att bli sedd.

I avsnittet delar Nathalie:

 • Varför hjärnan ofta tolkar synlighet som fara
 • Hur du slutar spela en roll och börjar uttrycka din sanning
 • Hur du hjälper nervsystemet att känna trygghet i att ta plats
 • Varför ditt uttryck kanske inte bara är content – utan en del av ditt kall

Du kom inte hit för att gömma dig. Du kom hit för att bli sedd.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Hemsida

Activaya

Nathalies instagram

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#093 Du är inte rädd för sociala medier – du är rädd för att bli sedd

Det här avsnittet är för dig som är man – och för dig som vill förstå maskulin energi på riktigt.

Nathalie delar skillnaden mellan Prince Energy och King Energy. 

Inte om att vara alfa, hård eller dominant. Det handlar om självledarskap, mognad och trygghet. Om skillnaden mellan en man som fortfarande söker sitt värde utanför sig själv – och en man som redan känner det inifrån.

Prince Energy frågar: Hur ser jag ut nu? 

King Energy frågar: Vem är jag?

Avsnittet avslutas med en aktivering där du får möta den yngre versionen av dig som fortfarande försöker förtjäna sitt värde – och ta honom med dig hela vägen in i din kung-energi.

I avsnittet delar Nathalie:

 • Varför Prince Energy nästan alltid handlar om rädsla – inte om karaktärsbrister
 • Vad som skiljer en kung från en prins i relationer, karriär och ledarskap
 • Varför sann styrka är att kunna sitta ensam med sig själv utan att fly
 • Hur medvetenheten om din energi är nyckeln till förändringen du söker

Världen behöver fler män i sin king energy. Inte för att dominera – utan för att stå kvar.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Hemsida:

https://www.dreamandbreathe.se/

Activaya:

https://activaya.se

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#092 King Energy vs Prince Energy

I det här avsnittet delar Nathalie ett koncept som kom till henne via en vän – och som hon sedan dess inte kan sluta se, varken hos sig själv eller hos andra.

Det handlar om skillnaden mellan Princess Energy och Queen Energy. Inte om vad du gör, utan om var du gör det ifrån. Ur rädsla och behov av att bli vald – eller ur trygghet och förmågan att välja dig själv.

Princess Energy frågar: Älskar du mig? 

Queen Energy frågar: Älskar jag hur jag känner mig här?

Avsnittet avslutas med en djup aktivering där du får möta den yngre versionen av dig som fortfarande väntar på räddning – och ta henne i handen hela vägen hem till tronen.

I avsnittet delar Nathalie:

 • Vad Princess Energy egentligen handlar om – och varför ingen av oss är immun mot den
 • Varför Queen Energy inte är kall eller dominant – det är trygghet
 • Hur du kan börja se dig själv ärligt, utan att döma det du hittar
 • Varför förändringen alltid börjar med medvetenhet

Du behöver inte bli en annan kvinna. Du behöver bara komma ihåg att du redan är en.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Hemsida:

https://www.dreamandbreathe.se/

Activaya:

https://activaya.se

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#091 Queen Energy vs Princess Energy

I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin nära vän och kollega Mikaela – kvinnan som klivit in där Nathalie själv inte orkade.

I avsnittet så säger Nathalie, ”hon är också den som räddade mitt bolag när jag själv knappt orkade fortsätta.

Hon kom in och bara styrde upp allt." 

Det är ett mjukt samtal om sorg och självläkning. Om att förlora någon man älskat djupt, och att långsamt hitta tillbaka till sig själv. 

Mikaela delar sin resa genom sorgen efter att ha förlorat sin livspartner, hur hon stängde av sina känslor – och hur yogan, andningen och den mediala kontakten blev vägarna tillbaka.

De pratar om att våga leva utanför normen, att skapa ett liv på sina egna villkor, och om att följa sin längtan – även om den leder en till andra sidan jorden. 

Från byggprojekt i Sverige till att äga sitt eget hus i Thailand, till att leda event och skapa magi i DBC.

Det här är ett avsnitt för dig som gått igenom förlust, förändring och förvandling – och som vill leva lite mer sant, lite mer din väg.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet öppna dörren till det du kanske burit på i tystnad.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Matcha & Vibes:

https://www.dreamandbreathe.se/matchaandvibes

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

Mikaelas Instagram:

https://www.instagram.com/mikaelakeinander/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#048 Sorg, systerskap & Koh lanta: När livet vänder riktning

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...