Får du nok protein i din kost?

Protein har vi alle brug for. Men hvor meget behøver vi egentlig? Og har man brug for at tage en proteinshake for at kunne klare sig?

Det viser sig at alt protein ikke er skabt ens, og proteinkvaliteten kan være med til at bestemme hvor meget protein du skal have.

Mere info til nørden

Proteinscore (Protein digestibility corrected amino acid score)Proteinscore 2Hvor meget protein skal man have?Hvor meget protein uden træning?Lav kvalitet collagen er fin i din kostBehøver man proteinpulverMere om essentielle aminosyrer Support the show

Værter: Villads Lundsteen Jacobsen og Tobias Wang Bjerg Hjemmeside: https://1tingadgangen.buzzsprout.com/ Facebook: https://www.facebook.com/1tingadgangen/ Instagram: https://www.instagram.com/1tingadgangen/