Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Traumakompass: SELBSTFÜRSORGE STABILISIEREN STÄRKEN BERUHIGEN SCHULE BERATUNG LAIEN

Sprog
Tysk
Format
Kategori

Fakta

Lange wurde das Thema Trauma aus der Pädagogik, der Beratung und dem Allgemeinwissen ausgeklammert.

Dieses Buch bietet praktische Lösungswege für interessierte Laien, BeraterInnen und Lehrkräfte, die aufrichtig an neuen Perspektiven interessiert sind.

Menschen mit traumatischen Erfahrungen haben häufig negative Gedanken und Gefühle. Durch die Fähigkeit des Gehirns sich neu zu strukturieren (Neuroplastitzität) gelingt es, Wohlbefinden wieder zu vermehren. Lehrkräfte und BegleiterInnen können beim Umfokussieren helfen.

Leitfaden für den Traumakompass: - Psychoedukation: Versuchen Sie die psychische Dynamik eines Traumas zu verstehen. Das dient der eigenen Selbstfürsorge und beugt Sekundärtraumatisierung vor. - Ritual: Wählen Sie einfache Übungssequenzen, die Sie regelmäßig wiederholen. - Gefühlskompass: Führen Sie nur Übungen durch, bei denen Sie sich sicher und freudvoll fühlen.

Beispiele: 5 – 10 Minuten, 1 Ritual täglich, 1 Semester lang: - Wechselatmung, traumasensibles Schreiben, Power Poses- Atemanker , bilaterales Zeichnen, Tresorübung - Bauchatmung, Selbstregulation durch Spannungsregler, Überkreuzbewegungen - Glückstagebuch, handlungsorientiere Achtsamkeit (Breathwalk), Rücken an Rücken sitzen - Lösungsorientierte Gesprächsführung, Erdung

Einfache Interventionen helfen bei Dissoziation, Übererregung oder Erstarrung.

Sie können durch die Übungen stabilisieren, Ressourcen stärken oder beruhigen.

Positive Rituale sind hilfreich und formen konstruktive, neue Gewohnheiten.

© 2020 Independent Publisher (E-bog): 9783967243598

Release date

E-bog: 4. januar 2020

Andre kan også lide...

  1. Mehr Lebensfreude durch Positive Psychologie: Glück im Alltag entdecken. Optimismus als Grundhaltung erlernen. Charakterstärken erkennen und gezielt trainieren Felix Hahnemann
  2. Kognitive Verhaltenstherapie - Einführung: Kognitive Verhaltenstherapie bei Angst- und Panikstörungen, Burn-out und Depressionen - inkl. 4-Wochen-Plan, Arbeitsblättern und Fragebögen Konstantin Pfannschmidt
  3. Menschen lesen: Ein FBI-Agent erklärt, wie man Körpersprache entschlüsselt Joe Navarro
  4. Glaub nicht alles, was du denkst: Wie du deine Denkfehler entlarvst und endlich freie Entscheidungen triffst: Wie du deine Denkfehler entlarvst und endlich die richtigen Entscheidungen triffst Alexandra Reinwarth
  5. Im großen Ganzen hoffnungsvoll: Gedichte und Texte Sarah Marie
  6. Spektrum Kompakt: Traumata - Wunden in der Seele Spektrum Kompakt
  7. Das Leben ist zu kurz für später: Ein Gedankenexperiment, das dein Leben verändern wird Alexandra Reinwarth
  8. Das bleibt in der Familie: Von Liebe, Loyalität und uralten Lasten Sandra Konrad
  9. Geborgenheit Ulfilas Meyer
  10. Muscheln in meiner Hand: Eine Antwort auf die Konflikte unseres Daseins Anne Morrow Lindbergh
  11. Morgen ist leider auch noch ein Tag: Irgendwie hatte ich von meiner Depression mehr erwartet Tobi Katze
  12. Stressfrei arbeiten: Eine Fantasiereise Sabrina Fleisch
  13. 10 Jahre Freiheit Natascha Kampusch
  14. Die Mañana-Kompetenz: Auch Powermenschen brauchen Pause Maja Storch
  15. Äußerer Erfolg und innere Erfüllung: Eine Chance für andere und sich selbst sein Kurt Tepperwein
  16. Untervögelt?: Macht zu wenig guter Sex uns hässlich, krank und dumm? Volker Schmidt
  17. Wie man sein Leben ändert indem man absolut nichts tut Karen Salmansohn
  18. Schmerzenskind: Aus der Hölle meiner Kindheit in ein glückliches Leben Nina Ziegler
  19. Mozarts Geistesblitze: Wie unser Gehirn Musik verarbeitet Manfred Spitzer
  20. Muschelsammeln für die Seele: Das kleine Buch der Erholung Victoria Bindrum
  21. The Law of Attraction, Das kosmische Gesetz hinter "The Secret" Esther Hicks
  22. Von der Gewohnheit zum Erfolg: Tipps & Tricks für mehr Erfolg Heiko Boos
  23. Aussöhnung mit dem inneren Kind Erika J. Chopich
  24. My Klufti - Live Volker Klüpfel
  25. Leck mich!: Wie ich lernte zu bekommen, was ich will: im Bett, in der Liebe und im Leben Anna Zimt
  26. Die Gaben der Unvollkommenheit Brené Brown
  27. Meditationen für Körper und Seele: Das Programm gegen negative Gedankenmuster Louise Hay
  28. Panda Mama: Wie man glückliche und selbstbewusste Kinder großzieht Esther Wojcicki
  29. Polnisch. Wortschatz für die Reise – Hören & Lernen: 1000 wichtige Wörter und Wendungen Dorota Guzik
  30. Besserer Schlaf: Warum du nachts wach liegst und wie du endlich wieder wie ein Baby schläfst Peter Lobricht
  31. Philosophie mal anders: Deine Gefühle und ihre Existenzberechtigung: Deine Gefühle und ihre Existenzberechtigung - Philosophische Gedanken über Angst, Wut, Trauer, Hass, Glück, Stress, Eifersucht und Co. Timo Kaschner
  32. Energy!: Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth. Mit 30-Tage-Selbsthilfeprogramm Anne Fleck
  33. Das Jahr ohne Worte - Eine wahre Liebesgeschichte Syd Atlas
  34. Wo lassen Sie denken? - 7 Schritte zur Innovation (Ungekürzt) Monique R. Siegel
  35. Immer schön die Ballons halten Tobi Katze
  36. Ein Stern macht noch keinen Himmel Eva Pantleon
  37. Ich lerne Englisch: Ich höre zu, ich wiederhole, ich spreche : Sprachmethode JM Gardner
  38. Keine Reue (Ein spannender Amber Young FBI-Thriller – Buch 2) Blake Pierce
  39. Wenn du dich traust Kira Gembri
  40. Practice: Die Methode, dauerhaft kreativ zu sein auch wenn es manchmal schwerfällt Seth Godin
  41. Ab morgen wird alles anders: Erzählungen Anna Gavalda
  42. Vier Pfoten unterm Weihnachtsbaum Petra Schier

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis