Conceptos básicos de yoga

El yoga implica "unión" en sánscrito, la lengua de la antigua India donde comenzó el yoga. Podemos considerarlo como la unión que se produce entre el cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga es el ejercicio de posturas físicas.

La información básica

Muchas personas creen que el yoga es simplemente estiramiento. Sin embargo, mientras que el estiramiento es sin duda involucrados, el yoga es realmente acerca de la producción de equilibrio en el cuerpo mediante la formulación de la fuerza y la flexibilidad.

Comúnmente, una clase de yoga en un gimnasio estará más centrada en las ventajas estrictamente físicas del yoga, mientras que una en un centro de yoga podría profundizar más en el lado espiritual.

Algunas personas descubren que la práctica física del yoga llega a ser una puerta de entrada a una exploración espiritual, mientras que otras personas simplemente disfrutan de un maravilloso entrenamiento de bajo impacto que les hace sentir increíbles. Sea cual sea tu disposición, podrás descubrir una clase de yoga que se adapte a tu estilo. El yoga tiene muchas ventajas, mejora la flexibilidad del cuerpo, aumenta la fuerza y es una forma estupenda de tratar la tensión. Estirar el cuerpo de nuevas maneras le ayudará a ser más flexible, otorgando mayor rango de movilidad a los músculos y articulaciones.

Las posturas de yoga te obligan a soportar el peso de tu propio cuerpo de forma novedosa mejorando tanto tu fuerza física como tu tono muscular.

La actividad física es excelente para aliviar la tensión, y esto es especialmente cierto en el caso del yoga. Debido a la concentración que exige, los problemas cotidianos, tanto grandes como pequeños, parecen desvanecerse durante el tiempo que se practica el yoga.

© 2021 Lorena Orlando (Lydbog): 9781667078700

Release date

Lydbog: 21. oktober 2021