Trouble Borderline : 60 jours pour vivre mieux

Le livre qui vous donne un programme pas à pas pour mieux vivre et maîtriser votre trouble borderline.

Des exercices, des éléments de réflexion, et des séances à réaliser pour gérer ses émotions et impulsions.

Vous pourrez adapter le programme à votre situation, selon l'état que vous avez atteint dans la gestion de votre trouble. Vivre le programme entièrement, ou sélectionner les exercices les plus utiles pour vous.

Créé à partir des thérapies et dernières recherches en neurosciences, par l'équipe du média dédié Handinova - notamment la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie cognitive et comportementale (TCC), cette feuille de route est structurée en 4 phases progressives :

Comprendre son fonctionnement (Jours 1-10)Observer et identifier ses schémas (Jours 11-20)Réguler ses émotions (Jours 21-40)Construire son avenir (Jours 41-60)

Vous arriverez à calmer vos émotions, à maîtriser des impulsions, et à éviter des conflits dans vos relations.

« Un programme réaliste qui remplace les généralités par des actions ciblées. Enfin un livre qui parle aux personnes concernées, sans jargon ni faux espoirs. » Témoignage de lecteur

Pour qui ?

• Les personnes diagnostiquées (ou se reconnaissant dans les symptômes du trouble borderline) • Les proches souhaitant mieux comprendre • Les thérapeutes en quête d’outils complémentaires

Il fait partie de la collection Handinova, dédiée à l’accompagnement des troubles, et des défis psychologiques et neurologiques et éditée par le média du même nom.

© 2025 Handinova (Lydbog): 9798260868119

Udgivelsesdato

Lydbog: 21. november 2025