App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Jacob Høedt

Jørgen Svenstrup

Podcastserien ”Du bliver hvad du tænker” med Svenstrup & Høedt er der, hvor du får alt at vide om hvad mentaltræning er, og hvordan du kan bruge mentaltræning til at træne det du ønsker at ændre i dit liv – uanset om du går rundt og har det små- eller storskidt, og gerne vil have det bedre – Eller du faktisk har det rigtigt godt, men gerne vil præstere bedre indenfor et eller andet områdeaf livet.
Mentaltræning er udviklet til brug for elitesportsudøvere, men er i dag en træningsform vi alle kan anvende. Uanset om du ønsker at sove bedre, have mere indre ro, være gladere, have mere tålmodighed eller bedre selvværd og meget meget andet. I denne podcastserie kan du høre hvordan.
I hvert afsnit tages et nyt aspekt af Mentaltræningen op. Dels indeholder det en træningsstund, hvor du får mulighed for at mentaltræne sammen med dine personlige mentaltrænere Jacob Høedt og Jørgen Svenstrup. 
Efter træningen taler de om ugens tema.

Du bliver hvad du tænker

Mening er et grundlæggende behov, og mister vi meningen kan vi miste selve livslysten. Hør hvordan Mentaltræning kan hjælpe dig til mere mening i livet ved en indsats på to fronter.

Meningen med livet

Selvværd kan trænes som svømning og sudoko. Det foregår gennem selvbilledtræning, der styrker såvel selvtillid som selvværd. Hør i denne podcast hvordan!

Træn dig til bedre selvværd

Bevidst nærvær eller Mindfulness er blot én af de mange anvendelsesmuligheder for Mentaltræning. Hør hvad det egentlig er og hvorfor det er en forudsætning for mental sundhed.

Bevidst nærvær

Mental styrketræning øger det mentale immunforsvar, og skaber forudsætning for øget mental robusthed i en virkelig med (for) mange krav.

Mental styrketræning

De fleste med søvnproblemer har det uden grund - de kan nemlig fjernes - og nemt! Med mentaltræning kan man let træne sig til bedre søvn, og mange vil opdage effekt efter få dages træning. Hør i denne podcast hvordan.

Sov godt!

Vidste du at de der forestiller sig selv som vitale og glade gamle, i snit lever 7 år længere? Det viser et nyt stort studie, så Svenstrup & Høedt træner naturligvis det at blive gammel på den fede måde i dagens afsnit af "Du bliver vad du tænker".

Bliv gammel og glad!

Relationer er fungerer som neurale forbindelser; jo mere de bruges, jo stærkere bliver forbindelserne - og de er fundamentale for trivsel. Hør Svenstrup & Høedt relationsnørde i denne udgave af "Du bliver hvad du tænker".

Træn dig til bedre relationer

Kan vi påvirke vores immunforsvar? Hør Svenstrup og Høedt udforske og træne immunforsvaret

Boost dit immunforsvar

Kender du også det med at du udskyder den kedelige opgave? Hør hvorfor og hvad du kan gøre ved det!

Træn dig til at få tingene gjort

Vælger du at vise mennesker tillid med risiko for at blive skuffet, eller mistillid med mulighed for at få ret? I denne uge træner Svenstrup & Høedt tillid og taler vi om fordele og ulemper ved begge dele.

Træn tillid og bliv gladere

Indtil fornyligt mente man at vide at hjerneskade er relativt irreversibelt, og at fx dårligere hukommelse efter hjerneskade var permanent.. Idag er vi (igen) blevet klogere... Hør Høedt og Svenstrup drøfte mulighederne for at træne den skadede hjerne..

Træn hjerneskaden væk

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...