Innovación y gerencia pública para el desarrollo José Ventura, Roberto Claros, Braulio Vargas, Carlos del Castillo
Superando La Ansiedad
- Af
- Forlag
- Sprog
- Spansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
La ansiedad no es una debilidad; es un mecanismo cerebral natural que, cuando se desregula, domina los pensamientos, las emociones y las actitudes. Este libro electrónico presenta un enfoque científico y práctico para comprender y superar la ansiedad, basado en estudios en neurociencia, psicología cognitiva y terapia conductual. Aprenderá a identificar los desencadenantes que generan ansiedad y a interrumpir los ciclos automáticos de preocupación. El contenido ofrece explicaciones objetivas sobre el funcionamiento del sistema nervioso, el papel de las hormonas del estrés y cómo la respiración, el sueño y la alimentación influyen directamente en el equilibrio emocional. Además, el libro enseña estrategias comprobadas para entrenar el cerebro y lograr una reacción más tranquila y racional mediante ejercicios mentales, prácticas de atención plena y reestructuración del pensamiento. No se trata de soluciones rápidas, sino de métodos que realmente funcionan cuando se aplican de forma constante y consciente. Cada capítulo se desarrolló para que comprendas las causas de la ansiedad y adoptes un plan de acción realista, fortaleciendo el autocontrol y restaurando el bienestar mental. Descarga ahora el ebook «Modo Científico: Superando la Ansiedad» y descubre cómo usar principios científicos y técnicas psicológicas para reducir el estrés, recuperar el equilibrio interior y vivir con más serenidad y claridad.
© 2025 Clube de Autores (E-bog): 3410009113309
Udgivelsesdato
E-bog: 4. december 2025
Andre kan også lide...
- Psicología(s) organizacional(es) y del (de los) trabajo(s): Coexistencia de realidades e implicaciones disciplinares y para las personas. Una re-introducción Erico Rentería Pérez
- Kaizen para principiantes – El libro práctico: Cómo lograr grandes avances en tu trabajo, tu día a día y tus relaciones con pequeñas pero continuas mejoras – incluido el método 5S para mayor éxito y ejercicios prácticos Emi Tanaka
- Red flags laborales: Detecta empresas tóxicas antes de firmar el contrato Colectivo Sin Filtro
- Desarrollo sustentable:: un cisma ambiental y comercial William Sánchez Mendoza
- Mozart, el asesinato y los límites del sentido común: Cómo construir teoría a partir de casos Howard Becker
- Los beneficios de la respiración Peter Deunov
- PROPÓSITO DE VIDA: ¡TATUAR!: Aprende los secretos del mundo del tatuaje de forma práctica, sencilla y efectiva José Ángel Diz Tizón
- Creatividad y generación de ideas José M. Ricarte
- Pablo: El mayor líder del cristianismo Hernandes Dias Lopes
- La cocina del éxito: Reflexiones y soluciones para restauradores Javier Campo González
- El uso del Kyusho en wing chun: La forma Siu Nim Tao y sus aplicaciones Sifu José C. Casimiro
- Todo empieza por conocerse Sergio Daniel Lobo
- El Maximato en Yucatán: Y los orígenes de la industria de la radio en el sureste de México, 1924-1934 Daniela Andrade Gaxiola
- Abriendo caminos al crecimiento de las mujeres en los negocios Delia Flores
- ¡Tómatelo con calma!: Tus problemas no son más grandes que Dios Davi Lago
- Comunicación para Abogados: Comunicación no verbal, expresión escrita y oratoria Henry Boys
- Gobernadores coloniales de la provincia de Santa Marta: Once historias sobre sus acciones políticas y militares, 1525-1820 Joaquín Viloria De La Hoz, Edgar Rey Sinning, Antonino Vidal Ortega, Jorge Enrique Elías Caro, Mariano Gambín García, Sebastián Amaya Palacios, Luis Burset Flores, José Manuel Serrano Álvarez, José Polo Acuña, Marcela Barraza Píña, Vladimir Daza Villar, Marcela Patricia Escandón Vega
- – El Apocalipsis Revelado – Eron Salvek Eron Salvek / Luiz Santos
- Antología de mujeres en la ciencia. ¿Cómo ves? Paula Ximena García Reynaldos
- Un mensaje de @Dios para ti: Lecturas devocionales para jóvenes Edgar Redondo Ramírez
- Fundamentos del comportamiento organizacional Manuel Enrique Chenet-Zuta, Norma Narcisa Garcés-Garcés, Genesis Kristel Salazar-Garces, Jeaneth Lucía Bastidas-Guerrón, Gladys Gioconda Lagos-Reinoso
- Guía metodológica para la evaluación de vibraciones en mano-brazo Ciro Martínez Oropesa, Giovanni de Jesús Arias Castro
- Introducción al Diseño Arquitectónico: los primeros pasos del arquitecto Jorge Enrique Marulanda Rendón
- McMindfulness: Cómo el mindfulness se convirtió en la nueva espiritualidad capitalista Ronald E. Purser
- La casa del almendro Laura Mcveigh
- Guía para proyectar espacios sustentables: Apuntes para arquitectos y diseñadores para concebir ambientes confortables Javier del Río Ojeda
- Diarios de un viajero seriamente viajado Enrique Trogal
- Ir a psicoterapia ¡es genial!: ¿Cuánto vale tu salud mental? Dra. Karel Guevara
- Existencia evolutiva: Ensayo Otto Rodolfo Manzolillo
- Esquizofrenia reescrita Sofía Barrera
- Realidad Benito Pérez Galdós
- La invención de la desmemoria: El juicio político contra el general Gustavo Rojas Pinilla en el Congreso de Colombia (1958-1959) Alberto Valencia Gutiérrez
- El deber del acreedor de evitar y mitigar el daño: Límite del quantum indemnizatorio en el régimen peruano de la responsabilidad civil por incumplimiento contractural Daniel L. Ugarte Mostajo
- Arder: Un ensayo filosófico sobre el amor Daniel Castaño Zapata
- Carta De Pablo A Filemón Pastor Barroso Francisco
- Cuando la fe habla en la terapia: Psicoanálisis, religión y espiritualidad en diálogo crítico Juan Pablo Jiménez
- Diseño de interiores: Una guía práctica Elys John
- Acabar con la batalla por el control entre padres y adolescentes0: Cómo solucionar la lucha de poder y crear confianza, responsabilidad y respeto Neil D. Brown
- La teoría de la maduración personal de D. W. Winnicott Elsa Oliveira Dias
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
