Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Summary of Alice Boyes's The Anxiety Toolkit

Sprog
Engelsk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Please note: This is a companion version & not the original book.

Book Preview:

#1 Anxiety is an emotional state characterized by feelings of worry, nervousness, and uneasiness. It affects 40 million Americans over the age of 18, and everyday anxiety affects a far greater number.

#2 Anxiety is a variety of symptoms that can affect us physically, emotionally, and cognitively. It is an evolutionary advantage that causes us to pause and scan the environment for threats. When we detect a potential danger, it is not supposed to be easy for us to stop thinking about it.

#3 Managing your anxiety is about navigating your anxiety bottlenecks. These are the five traps that cause you to feel anxious: excessively hesitating before taking action, ruminating and worrying, paralyzing perfectionism, fear of feedback and criticism, and avoidance.

#4 Understanding your nature and accepting it are the keys to overcoming anxiety. You don’t need to change your nature; you just need to understand your thinking style and learn tricks to shift your thoughts and behavior when it’s advantageous to you to do so.

© 2022 IRB Media (E-bog): 9781669379119

Release date

E-bog: 29. marts 2022

Andre kan også lide...

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis