Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Stress Will Disappear in 13 Minutes: A Journey into Mindful Breathing and Affirmations

Serier

4 of 5

Længde
15M
Sprog
Engelsk
Format
Kategori

Religion og spiritualitet

Stress Will Disappear in 13 Minutes

Reduce stress and anxiety in just 13 minutes

Daily stress undermines health, leading to insomnia, nervous exhaustion, and reduced concentration. Many of us seek quick solutions, but the key to calmness lies in proper breathing.

In the Stress Will Disappear in 13 Minutes practice, you'll learn breathing techniques that activate the parasympathetic nervous system, helping to lower cortisol levels—the stress hormone.

Medical Fact:

Scientific research confirms that deep breathing can reduce heart rate and blood pressure, bringing the body back to a state of relaxation.

What to expect in this practice:

• Diaphragmatic breathing techniques for instant relaxation. • A unique visualization that shifts your focus from worry to tranquility. • Affirmations to boost confidence in the future.

Try this simple exercise:

Take a deep breath for 4 counts, hold for 4 counts, and exhale for 6 counts. Repeat 10 times and feel the difference.

Listen to the practice on

Audible – Discover the full series with professional narration.

Apple Books – Download and listen on your Apple devices.

Authors Direct – Get direct access to your audio practice and enjoy it anytime.

© 2025 Nikolai Dementiev (Lydbog): 9798347929160

Release date

Lydbog: 12. april 2025

Andre kan også lide...

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis