Stress: de stille dikmaker: Hoe het stresshormoon cortisol de stofwisseling blokkeert, én hoe je die heractiveert in 30 dagen

Stress: de stille dikmaker van Daniela Kielkowski laat zien hoe stress en het hormoon cortisol een belangrijke rol spelen bij overgewicht. Ondanks alle diëten blijft het aantal mensen met overgewicht stijgen, en stress is vaak een van de boosdoeners. Verhoogde cortisolwaarden stimuleren trek, bevorderen vetopslag in de buik en saboteren het metabolisme.

Kielkowski legt uit waarom klassieke diëten vaak de vicieuze cirkel in stand houden en biedt praktische en haalbare strategieën om deze te doorbreken. Met de juiste combinatie van voeding, stressreductie, voldoende slaap en extra beweging kan het cortisolgehalte worden gestabiliseerd en kan blijvend gewicht verloren worden.

In dit boek vind je onder andere:

• Uitleg over het effect van stress en cortisol op gewicht • Praktische strategieën om stress te verminderen • Tips voor voeding, slaap en beweging die het metabolisme ondersteunen • Inzicht in waarom traditionele diëten vaak niet werken • Handvatten voor een gezonder en evenwichtiger leven • 30-dagenplan

Stress: de stille dikmaker is een essentiële gids voor iedereen die wil afvallen op een gezonde, duurzame manier door stress en cortisol onder controle te krijgen.

© 2026 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043944878

Udgivelsesdato

Lydbog: 9. september 2026