Sophrologie Pour Dormir Et Vaincre L'insomnie: De La Nuit Blanche Au Sommeil Réparateur, Quatre Séances Guidées À Écouter Allongé Dans Votre Lit Pour Vous Endormir Enfin

Vous vous couchez épuisé, et c'est précisément là que tout recommence, entre la liste du lendemain et les heures qui défilent sur le réveil. Si vous faites partie de ces personnes, souvent des femmes, qui n'arrivent pas à poser leur journée, ce programme a été pensé pour vous.

Ces quatre séances de sophrologie se pratiquent entièrement allongé dans votre lit. Chacune commence par une sophronisation douce. Elle vous guide ensuite dans une détente corporelle des pieds à la tête, portée par une respiration abdominale lente. Vient alors une longue fin répétitive, où la voix s'efface peu à peu sans jamais s'arrêter avant que vous dormiez. Le volume reste constant d'un bout à l'autre, si bien que rien ne vient vous tirer de l'assoupissement.

Soir après soir, votre corps apprend à reconnaître le moment de lâcher prise. Le sommeil réparateur revient plus facilement, même après des années d'insomnie. Éteignez la lumière, lancez la première séance et laissez la voix faire le reste.

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Lydbog: 30. oktober 2026