Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft
- Af
- Med
- Forlag
Hur kommer det sig att vissa personer som har varit med om svåra förluster och katastrofer ändå reser sig? Hur kan de blomstra och leva ett rikt liv medan andra vid betydligt mindre motgångar ger upp?
Förmågan att komma tillbaka efter svårigheter handlar om graden av resiliens det vill säga hur motståndskraftiga vi är när vi ställs inför livets olika utmaningar. I den här boken berättar psykologen Björn Hedensjö hur du kan lära dig av naturligt motståndskraftiga människor och bli bättre rustad inför utmaningar i livet. Det finns nämligen psykologiska knep att ta till, som att bli bättre på känsloreglering, stärka sin självkänsla, våga möta sin ångest, släppa kontrollen, acceptera och förlåta.
Björn Hedensjö ger dig, förutom den samlade vetenskapen, rikligt med konkreta verktyg och tips samt historier från verkliga livet. Boken kommer att hjälpa dig att hantera motgångar, stress och förändring och stå robustare i en alltmer oviss tid med AI, klimathot, gängvåld och krig.
Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och driver en psykoterapimottagning på Söder i Stockholm. Han leder även podden Dumma människor tillsammans med Lina Thomsgård, Sveriges största (och kanske roligaste) vetenskapspodd. Björn arbetade tidigare som redaktionschef på DN.se, och har bland annat skrivit den uppmärksammade boken Omtyckta människor.
© 2025 Bokförlaget Polaris (Lydbog): 9789180663809
© 2025 Bokförlaget Polaris (E-bog): 9789180663816
Udgivelsesdato
Lydbog: 24. september 2025
E-bog: 24. september 2025
Andre kan også lide...
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- LET IT GO - 8 nycklar till frihet, framgång och flow Carina Sunding
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Hur man vinner vänner och inflytande Dale Carnegie
- Moralisk ambition : sluta slösa bort din talang och börja göra skillnad Rutger Bregman
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Ta din tid : gör mindre men bättre David Larsson Heidenblad
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- VARA DOM VI ÄR- Svenska Rosenterapeuter berättar Madeleine Bolander
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Snällast vinner Bob Hansson
- Världens viktigaste samtal : En handbok till föräldrar om tonåringar och sex Nathalie Simonsson
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Skapa effekt : med lärande som motor Mathias Garhed, Hanna Forsberg
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Före under efter : Din guide till sexdebuten Kalle Norwald
- The Power of Fun : En snabbläst version på svenska Catherine Price
- De är vi Björn Hedensjö
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Du blir vad du tänker Joakim Månsson
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Varför lära? : meningen med mänsklig kunskap i AI-tider Åsa Wikforss, Torkel Klingberg
- Stulet fokus: Så har vi blivit bestulna på förmågan att koncentrera oss Johann Hari
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson, Tove Wahlund
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Ett liv värt att leva : varför självmord blev människans följeslagare Christian Rück
- Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
- Dyra och goda råd: Absoluta sanningar om kärlekens gåtor Jonatan Unge, Bianca Meyer
- Sov som en grottmänniska : uråldriga insikter för en god natts sömn Merijn van de Laar
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Fact Up! Ta tillbaka sanningen Bodil Jönsson
- Hyllningstalet Aurora Cederholm
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Nya livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson, Fotiní Carlsson
- Kreativ med Darwin : Handbok för innovatörer Patrik Lindenfors
- Allt om kärlek - Nya visioner bell hooks
- Störst, bäst och skörast : en bok om narcissism Peder Björling, Niki Sundström
- Confidence Roxie Nafousi
- Hunger: Ätandets psykologi Kristina Elfhag
- Relationskuren : Treveckorsprogram för parterapi Susanna Tagesdotter Hagstrand
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Hjärnans akilleshälar : hur din hjärna lurar dig, och vad du kan göra åt det Anders Hansen
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Lycklig - hur blir jag det? Alf B Svensson
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Alla ska äta : Om mat, makt och moral Elina Pahnke
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Det gör bara ont i början Julia Frändfors
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Oroa dig inte Max Lucado
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Tio saker jag vill säga till mina barn innan jag dör Micke Gunnarsson
- High 5 Mel Robbins
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
