Perché ogni professionista dovrebbe scrivere un libro Francesca Padovese
Notte Senza Pensieri: IL metodo scientifico per sconfiggere l’insonnia e i risvegli notturni. Calma la mente iperattiva e ritrova l’energia in 21 giorni.
- Af
- Med
- Forlag
- Længde
- 3T 16M
- Sprog
- Italiensk
- Format
- Kategori
Fakta
Notte senza pensieri è una guida pratica e scientificamente fondata per chi soffre di insonnia, risvegli notturni e mente iperattiva.
Se fai fatica ad addormentarti, ti svegli nel cuore della notte o senti la mente correre proprio quando dovresti rilassarti, questo libro ti offre un metodo chiaro e progressivo per ritrovare un sonno profondo e rigenerante, senza farmaci.
Attraverso un approccio basato su neuroscienze, psicologia del sonno e tecniche di regolazione del sistema nervoso, scoprirai come calmare l’ansia serale, interrompere il ciclo dei pensieri ossessivi e ricostruire un ritmo sonno-veglia stabile in soli 21 giorni.
All’interno troverai esercizi pratici, routine serali guidate e strategie semplici da applicare anche se hai poco tempo o una vita stressante.
Questo libro è pensato per chi vuole dormire meglio, svegliarsi con più energia e tornare a vivere le giornate con lucidità, calma e concentrazione.
© 2026 ELIAN CONTI (Lydbog): 9798240018787
Udgivelsesdato
Lydbog: 29. januar 2026
Andre kan også lide...
- Magia Di Comando E "autismo" Thomas Wilson
- La morte è servita Guido Mattioni
- Romanzo senza filo: Racconto non lineare della comunicazione radio... e dintorni Luca Rocco
- Sogno Lucido: La Guida Pratica – Passo dopo Passo verso il tuo Primo Sogno Lucido | Impara a distinguere il sogno lucido dal viaggio astrale e a controllare consapevolmente i tuoi sogni Lorina Blumenberg
- Vedere e rafforzare l'aura – La guida pratica: Come percepire e purificare i 7 strati dell'aura per ottenere forza e guarigione – Include meditazioni, tecniche di visualizzazione ed esercizi di chiaroveggenza Ana Devi
- La canaglia felice Carlo Righetti
- A caccia di ricordi: Piccole storie vere inseguendo l'ordine naturale delle cose Marco Castellani
- La migrazione italiana in Argentina: Professionisti, maestranze, storie Patrizia Montuori
- Le Storie Più Intense Del Miglior Sesso (1) Viantia Durango
- Chi ci separerà?: Senso di abbandono e consolazione Giovanni Cesare Pagazzi
- Un idillio letterario inedito verghiano Maria Messina
- Cucina di Natale: I 333 migliori ricette per le feste Bernhard Long
- Tienimi stretto, ma lasciami andare: L'adolescenza tra inciampi e passi da gigante Pietro Verdelli
- Essere Gioia - 01 Dalla Paura al coraggio Endrik Favero, Maria Guastamacchia
- La maschera di Bergoglio Henry Sire
- Donne e poeti: Sguardi femminili sulla poesia italiana del XIX secolo Enrico Panzacchi
- La piccola fuga del papa Michel Cool
- Manifestare milioni: Svela il segreto per attrarre ricchezza illimitata Law of Attraction
- Tornanti e altri incantesimi: 48 ore, 7 cime, 2 biciclette Giacomo Pellizzari
- Stoicismo: L’arte di vivere una vita consapevole e serena Daniel Townsend
- Gli alchimisti delle colline: E altre storie di uomini e orizzonti di qua e di là del Collio Emilio Rigatti
- Tecniche di Domande Sistemiche per Leader, Coach e Consulenti: Risolvere Problemi, Espandere le Prospettive e Raggiungere gli Obiettivi con le Domande Giuste - Include Workbook ed Esempi Pratici Paul Queder
- Scegline Tre Randi Zuckerberg
- Otis Redding: La musica è viva Alberto Castelli
- Confessioni di un runner d'alta quota: Sull'ebbrezza della corsa in montagna Dario Pedrotti
- Cristalli per il Benessere Flavia Vallarin
- Euclide - La geometria modello matematico del mondo AA.VV., Renato Migliorato
- Esco fuori a vivere Andrea Costantini
- Terra Gilda Moratti
- Gli anni di Marta Laura Tullio
- Paradiso e inferno a Torino Claudio Giacchino
- Sulle ali del Barolo Gianni Gagliardo
- Viaggiare in Albanese: "Ascolta, ripeti, parla", Corso di apprendimento linguistico JM Gardner
- La moda unisex e la decostruzione del genere: un manifesto per la libertà di espressione MAX EDITORIAL
- Avvenimenti faceti: Raccolti da un Anonimo Siciliano del secolo XVIII: Edizione arricchita. Umorismo satirico nella Sicilia del XVIII secolo Giuseppe Pitrè
- 1001 idee educative per l'autismo a casa e a scuola Ellen Notbohm, Veronica Zysk
- Odio i lunedì: Con Vasco Rossi negli anni Ottanta Diego Giachetti
- Con Maria sulla strada della Pasqua: Meditazioni e piccoli esercizi con le pagine della Passione e della Resurrezione Livio Fanzaga
- La memoria dell'acqua Christian Verardi
- Dopo le nubi, il sole: Don Orione e il dottor Domenico Isola: un'alleanza per il bene Giuliana Arena
- Come creare trigger mentali per vendere ogni giorno - Padroneggia la scienza dietro la persuasione
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
