App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Jacob Høedt

Jørgen Svenstrup

Podcastserien ”Du bliver hvad du tænker” med Svenstrup & Høedt er der, hvor du får alt at vide om hvad mentaltræning er, og hvordan du kan bruge mentaltræning til at træne det du ønsker at ændre i dit liv – uanset om du går rundt og har det små- eller storskidt, og gerne vil have det bedre – Eller du faktisk har det rigtigt godt, men gerne vil præstere bedre indenfor et eller andet områdeaf livet.
Mentaltræning er udviklet til brug for elitesportsudøvere, men er i dag en træningsform vi alle kan anvende. Uanset om du ønsker at sove bedre, have mere indre ro, være gladere, have mere tålmodighed eller bedre selvværd og meget meget andet. I denne podcastserie kan du høre hvordan.
I hvert afsnit tages et nyt aspekt af Mentaltræningen op. Dels indeholder det en træningsstund, hvor du får mulighed for at mentaltræne sammen med dine personlige mentaltrænere Jacob Høedt og Jørgen Svenstrup. 
Efter træningen taler de om ugens tema.

Du bliver hvad du tænker

De fleste med søvnproblemer har det uden grund - de kan nemlig fjernes - og nemt! Med mentaltræning kan man let træne sig til bedre søvn, og mange vil opdage effekt efter få dages træning. Hør i denne podcast hvordan.

Sov godt!

Første fase i EmpowerMind Mentaltræning er "Fysisk afspænding". Find ud af hvordan du kan opnå det, og hvad det betyder for dig i hverdagen.

Bliv fysisk afspændt

Tager du dig selv alvorligt? Det kan du gøre VED at mentaltræne og GENNEM mentaltræning. Hør her hvad det indebærer, og hvad du kan opnå.

Tag dig selv alvorligt gennem mentaltræning

Tænk hvis du kan tænke dig tynd? ... Og det er ikke engang for sjov Høedt og Svenstrup udforsker netop det spørgsmål, for det viser sig at det kan du!

Tænk dig slank

Mening er et grundlæggende behov, og mister vi meningen kan vi miste selve livslysten. Hør hvordan Mentaltræning kan hjælpe dig til mere mening i livet ved en indsats på to fronter.

Meningen med livet

Selvværd kan trænes som svømning og sudoko. Det foregår gennem selvbilledtræning, der styrker såvel selvtillid som selvværd. Hør i denne podcast hvordan!

Træn dig til bedre selvværd

Bevidst nærvær eller Mindfulness er blot én af de mange anvendelsesmuligheder for Mentaltræning. Hør hvad det egentlig er og hvorfor det er en forudsætning for mental sundhed.

Bevidst nærvær

Målbilledtræning er en specialiseringsfase i EmpowerMind Mentaltræning. Hør her hvad forestillinger kan bruges til og hvordan du kommer igang.

Skab din virkelighed gennem forestillinger

Anden fase i EmpowerMind Mentaltræning hedder "Mental afslapning". Find ud af hvad det indebærer og hvad det vil betyde for dig i hverdagen. (Vi beklager forringet lydkvalitet i dette afsnit!)

Bliv mentalt afslappet

Du kan træne empati gennem mentaltræning. Hør Svenstrup og Høedt drøfte forskellen på indlevelse og medlevelse i denne uges udgave at "Du bliver hvad du tænker".

Empati

Høedt og Svenstrup udforsker i denne uge den selektive hukommelse, der kan være en udfordring, men som også kan udnyttes aktivt til at styre hvad du gerne vil huske.

Når du kun husker det værste

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...