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Cover for Méditation Anti Stress Au Travail: Douze Méditations Guidées De Dix Minutes Pour Gérer Le Stress Avant Une Réunion, Après Un Conflit Ou Devant Une Boîte Mail Pleine

Méditation Anti Stress Au Travail: Douze Méditations Guidées De Dix Minutes Pour Gérer Le Stress Avant Une Réunion, Après Un Conflit Ou Devant Une Boîte Mail Pleine

Længde: 1T 15M
Sprog: Fransk
Format
Kategori: Personlig udvikling

Votre journée s'emballe, la réunion commence dans cinq minutes et votre boîte mail affiche déjà quarante messages non lus. Le stress s'installe dans vos épaules et ne vous quitte plus jusqu'au soir.

Ces douze méditations guidées de dix minutes s'accordent aux vrais moments de votre journée de travail : avant une réunion, après un conflit, à la pause déjeuner ou au moment de rentrer chez vous. Vous les pratiquez assis à votre bureau, dans la voiture à l'arrêt ou sur un banc. Une voix posée vous accompagne dans la respiration consciente, le scan corporel et l'observation des pensées, en laissant de longs silences pour que vous pratiquiez vraiment. L'approche est laïque et bienveillante, et vous apprenez à changer votre relation au stress au lieu de lutter contre lui.

Peu à peu, les moments tendus deviennent des occasions de souffler, et vous rentrez le soir plus léger. Choisissez la séance qui correspond à votre prochain moment difficile et appuyez sur lecture.

Udgivelsesdato

Lydbog: 7. oktober 2026