Phantasiereise: Die Blumenwiese inmitten der Waldlichtung Maximilian Neumann
Muskelentspannung nach Jacobson [Stand Januar 2022]: Alles was Sie für die Progressive Muskelentspannung brauchen
- Af
- Med
- Forlag
- Længde
- 0T 30M
- Sprog
- Tysk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Stand Januar 2019
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) handelt es sich um ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung wieder gelöst. Ziel des Verfahrens ist eine verbesserte Körperwahrnehmung. Außerdem können damit körperliche Unruhe, Anspannung oder Erregung reduziert und Schmerzzustände verringert werden.
Diese Übungsprogramm ist auf dem allerneuesten Stand (Januar 2019) und verzichtet auf langwierige Theorie und ausschweifende Erklärungen. Zwei absolut selbsterklärende Übungen machen Ihnen die Anwendung leicht und eignen sich auch für absolute Anfänger.
Inhalt: 1. Kurze Einführung (Länge 3 Minuten) 2. Progressive Muskelentspannung (Kurzversion, Länge 10 Minuten) 3. Progressive Muskelentspannung (Langversion, Länge 17 Minuten)
© 2019 TheHappinessCompany (Lydbog): 4057664497543
Udgivelsesdato
Lydbog: 1. januar 2019
Andre kan også lide...
- Die Edda - Nordische Mythologie und Heldengedichte: Bereicherte Ausgabe. Karl Simrock
- Elberfelder Bibel - Altes und Neues Testament: überarbeitete Version (Textstand 30) SCM R.Brockhaus
- Die schönsten Märchen der Gebrüder Grimm - Band 3 Gebrüder Grimm
- Glöckchen, das Weihnachtspony (Band 1) - Das Wunder vom Nordpol: Weihnachtsgeschichte für Kinder ab 8 Annette Moser
- Magisches Weihnachten - Die schönsten Weihnachtsmärchen für Kinder Hans Christian Andersen, Charles Dickens, Selma Lagerlöf, Oscar Wilde, Beatrix Potter, Jacob Grimm, Wilhelm Grimm, E.T.A Hoffman, Manfred Kyber, Hermann Löns, Luise Büchner, Heinrich Seidel, F. H. Burnett
- Peterchens Mondfahrt: Moderne Klassiker als HörAbenteuer Gerdt von Bassewitz, Wolfgang Knape
- Neues Leben. Die Bibel für Frauen
- Die Jagd nach dem Honigkuchenrezept Heike Westendorf, Chris Warman
- Jesus vertrauen - aus gutem Grund: Gottes klare Zusagen für unser Leben entdecken Ulrich Parzany
- Stop der Trägheit: Hypnose Christian Blümel
- Und zu Abend gibt's ne Buchstabensuppe!: Ein Märchen über den Analphabetismus Karolina Kuczynska, Ewelina Kuczynska
- Willst Du Recht haben oder glücklich sein: So gelingt eine harmonische Partnerschaft Chuck Spezzano
- Musikgeschichten: Lieder & Gedanken Jörg Streng
- Mark Twain: Humorvolle Kurzgeschichten - Band 9 Mark Twain
- Gottes Wille für dein Leben - Wie Gott dein Leben lenkt und dir die Freiheit gibt, es zu gestalten: Wie Gott dein Leben lenkt und dir die Freiheit gibt, es zu gestalten. Emerson Eggerichs
- Endlich Mitwisser Holger Wormer, Michael Dietz
- Bildermaus - Rittergeschichten: Mit Bildern lesen lernen Katharina Wieker
- Geborgen einschlafen mit Jesus Judith Mazzilli
- Schellen-Ursli: Eine Engadiner Kindergeschichte Selina Chönz, Hans Gmür
- Idil Nuna Baydar, ist Jilet Ayse - Ghettolektuell Idil Nuna Baydar
- Eisvariationen Celina Monti
- Dutch Oven Rezepte: Dutch Oven Kochbuch für Anfänger und Fortgeschrittene Chilli Oven
- Sei Traumfrau und erobere jeden Mann!: Wie Du ihn so magisch anziehst, dass er sich Dir nicht mehr entziehen kann! Sabine Taubenheim
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
