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Cover for Meditation Gegen Angst Für Den Alltag: Zehn Sanfte Achtsamkeitsübungen, in Denen Die Angst Da Sein Darf, Damit Du Mit Atem Und Körperwahrnehmung Zu Innerer Ruhe Findest

Meditation Gegen Angst Für Den Alltag: Zehn Sanfte Achtsamkeitsübungen, in Denen Die Angst Da Sein Darf, Damit Du Mit Atem Und Körperwahrnehmung Zu Innerer Ruhe Findest

Længde: 1T 20M
Sprog: Tysk
Format
Kategori: Personlig udvikling

Die Unruhe kommt oft ohne Vorwarnung, beim Einkaufen, vor einem Termin oder abends auf dem Sofa. Dein Herz schlägt schneller, und je mehr Du die Angst wegdrücken willst, desto lauter wird sie.

Diese zehn geführten Meditationen gegen Angst gehen einen anderen Weg, denn hier darf die Angst da sein. Eine ruhige Stimme begleitet Dich im Sitzen oder Liegen durch Atemübungen und Body Scan. Sie lässt viel Stille und zeigt Dir, wie Du Gedanken vorbeiziehen lässt, statt mit ihnen zu ringen. Jede Sitzung ist in sich vollständig, sodass Du jederzeit einsteigen kannst, auch ohne Vorerfahrung. Die Übungen sind bodenständig, alltagstauglich und getragen von Freundlichkeit Dir selbst gegenüber.

Mit der Zeit merkst Du, dass ein ängstlicher Moment Dich nicht mehr so leicht umwirft, weil Du einen Ort in Dir kennst, an dem es ruhig bleibt. Such Dir einen bequemen Platz, drück auf Play und atme einfach mit.

Udgivelsesdato

Lydbog: 29. oktober 2026