Manger Mieux, Vivre Mieux: Le guide express pour cuisiner sainement en 15 minutes par jour et transformer votre quotidien sans frustration

Et si 15 minutes par jour suffisaient pour transformer ta santé, ton énergie… et ton quotidien ?

Tu veux manger plus sainement, mais ton emploi du temps déborde. Entre le travail, la famille et les imprévus, cuisiner devient une contrainte de plus. Résultat : plats tout prêts, grignotages, fatigue et culpabilité.

Manger Mieux, Vivre Mieux est un guide clair, bienveillant et ultra-pratique pour reprendre le contrôle de ton alimentation sans bouleverser ta vie. Pas de régime strict, pas de recettes compliquées. Juste des repas sains, gourmands et réalisables en 15 minutes par jour.

Claire Dervaux, experte en organisation alimentaire du quotidien, te montre qu’il est possible de manger équilibré sans passer des heures en cuisine ni renoncer au plaisir. Le livre t’aide à simplifier tes choix, à réduire le stress alimentaire et à installer des habitudes durables.

Tu vas apprendre à mieux t’organiser, à comprendre les bases de la nutrition sans jargon, et à composer des repas rapides qui soutiennent ton énergie, ta concentration et ton bien-être.

Tu découvriras notamment comment :

– organiser ta semaine en quelques minutes

– cuisiner sainement même les jours chargés

– réduire les fringales et la fatigue

– gagner du temps sans sacrifier le goût

– retrouver une relation apaisée avec la nourriture

Manger Mieux, Vivre Mieux n’est pas là pour te demander d’en faire plus.

Il est là pour t’aider à faire mieux, simplement.

© 2026 Claire Dervaux (Lydbog): 9798260839904

Udgivelsesdato

Lydbog: 12. januar 2026