Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version (Spanish Edition)

10 Bedømmelse

3.6

Varighed
0T 49M
Sprog
Spansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave.

Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio.

En el centro de muchos casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumático pasado, estrés continuo o incluso una predisposición genética.

La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso.

Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atención plena. La atención es la práctica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que está sucediendo sin ser juzgado.

Practicar la atención plena puede aliviar algunos de los síntomas del TOC, ayudando a las personas que lo padecen a recuperar sus vidas.

Este libro te dará 10 maneras diferentes de practicar la atención plena, con información particular sobre cómo cada una de estas diferentes maneras puede beneficiar a las personas con TOC.

Este libro es muy fácil de seguir. Le guiará a través de prácticas como la respiración profunda, la meditación, el diario, la toma de conciencia de lo que le rodea y la desaceleración de un estilo de vida que en realidad puede estar alimentando la ansiedad.

Incluye preguntas auto-reflexivas que te ayudarán a ser más consciente de tu propia ansiedad, cómo contribuye a tu TOC y qué pasos prácticos puedes dar.

Te deseo la mejor de las suertes en tu búsqueda por estar más atento y empezar a superar tu TOC.

© 2021 Charlie Mason (Lydbog): 9781662224973

Udgivelsesdato

Lydbog: 6. marts 2021

Andre kan også lide...

  1. Cómo Callar Su Mente: ¡Relájese y Silencie La Voz de Su Mente Hoy! Marc Allen
  2. Maestría Zen: Los orígenes y las técnicas LIBROTEKA
  3. Un curso de felicidad Ricard Eiriz
  4. El despertar de la esencia Ubay Serra
  5. Vitaminas diarias para el espíritu 1 Humberto A. Agudelo
  6. Vitaminas diarias para el espíritu 5 Humberto A. Agudelo
  7. Practicar tapping es la solución / Método comprobado que soluciona cualquier tipo de problema emocional o físico Nick Ortner
  8. El observador en Bioneuroemoción Enric Corbera
  9. Usos de la psicología positiva Luz de Lourdes Eguiluz
  10. Este no es el Evangelio que quise ofrecerte Enric Corbera
  11. El Descubrimiento de la presencia de Dios David R. Hawkins
  12. Yo soy tú: La mente no dual Enric Corbera
  13. Eneatipo 9: Lo que hay que saber sobre el pacificador Mari Silva
  14. Ayurveda: Liberando el poder de la dieta ayurvédica, el yoga, la meditación y la aromaterapia para sanar y equilibrar tus chakras Mari Silva
  15. Fundamentos Del Eneagrama: Explora El Poder De Los Eneagramas Para Descubrir Tu Verdadera Naturaleza LIBROTEKA
  16. Chakras: La guía para principiantes para comprender la meditación, la atención plena y el despertar espiritual Fred Taylors
  17. Vitaminas diarias para el espíritu 2 Humberto A. Agudelo
  18. Perder el miedo al miedo Luis Muiño
  19. Taichí: Cómo liberar el poder del arte marcial chino mediante sus 24 formas y técnicas de meditación para principiantes Mari Silva
  20. Verdad frente a falsedad: Y cómo distinguir entre ellas David R. Hawkins
  21. Tu mejor defensa eres tú: Una guía práctica para mejorar la salud del sistema inmune y protegerte de las infecciones Dr. Aseem Malhotra
  22. Sistema Inmunológico Charlie Mason
  23. Mini Manual de EFT / Técnicas de liberación emocional Dawson Church
  24. Mueve tu Adn: Recuperar la salud con el movimiento natural (Restore Your Health through Natural Movement) Katy Bowman
  25. Cómo pasar olímpicamente de las personas tóxicas Juanjo Ramos
  26. Reflexiones diarias del doctor Hawkins David R. Hawkins
  27. La Vida Mindfulness: Atención Plena Aquí y Ahora: Practicar Mindfulness en La Vida Cotidiana Con Claves y Estrategias para Encontrar La Serenidad y Reducir El Estrés Juan Carlos Montoya
  28. El Arte de Ser Y Estar Felix Toran
  29. 40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana Juan Carlos Montoya
  30. Minimalismo. Viviendo un estilo de vida tranquilo: Viviendo un estilo de vida tranquilo y vacío para la tranquilidad Rebecca Morres
  31. Tú y el camino, tú y el mundo Norma Peniche Simón
  32. Mindfulness: Prácticas Para Mejorar Tu Cuerpo, Mente Y Espíritu LIBROTEKA
  33. Ayuno intermitente: Ventajas, efectos adversos y resultados Zoey Jacobs
  34. Comida de verdad. Alimentación sin mentiras ni trucos: Alimentación sin mentiras ni trucos Miguel Jara
  35. Nervio Vago: qué es, anatomía, principales funciones y alteraciones, La guía definitiva para la estimulación y su poder sanador. Emilio Hernández
  36. Mi cuerpo sin reglas Noelia Previtera
  37. Manejo del estrés y la ansiedad Charlie Mason
  38. Adicción a los alimentos Charlie Mason
  39. Estrés: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación Jaime Antonio Marizan
  40. Domina las Emociones. 2 audiolibros en 1: Los Secretos del pensamiento positivo. ¿Por qué tienes tanto estrés? Sigue Motivado
  41. Minimalismo: Feng Shui, consejos y menos es más estilo de vida Rebecca Morres
  42. Ayuno intermitente. Pierda grasa abdominal más rápido: Pierda grasa abdominal más rápido y conviértase en una máquina magra Zoey Jacobs
  43. El Arte De Vivir Andre Maurois
  44. Pon en forma tu cerebro Raquel Marín

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet