Le Sanctuaire Intérieur: Organiser sa maison pour réduire le stress, apaiser la charge mentale et retrouver une heure de liberté par jour

Et si ton stress quotidien ne venait pas de ton travail, ni de ton manque de temps… mais de ta maison ?

Chaque jour, tu ranges, tu gères, tu anticipes. Et pourtant, tu te sens toujours à bout. En rentrant chez toi, ton regard se pose sur le désordre : papiers qui s’accumulent, objets déplacés, espaces jamais vraiment reposants. Même quand tout semble « à peu près rangé », une tension diffuse persiste. Une fatigue mentale constante.

Le Sanctuaire Intérieur part d’un constat simple : ce n’est pas toi qui dysfonctionnes. C’est ton environnement.

Ce livre ne parle pas de ménage ni de perfection. Il propose une approche d’organisation thérapeutique, pensée pour apaiser ton esprit autant que ton espace. Pas à pas, tu apprends à éliminer le bruit visuel, à repenser chaque pièce selon ton mode de vie réel et à mettre en place des systèmes simples qui tiennent dans le temps.

En s’appuyant sur la psychologie environnementale, les neurosciences et des situations concrètes du quotidien, Élise Montreval t’aide à transformer ta maison en alliée — et non en source d’épuisement.

Avec cette méthode, tu vas reprendre le contrôle. Tu vas cesser de ranger en boucle et commencer à respirer. Tu vas gagner du temps — jusqu’à une heure par jour — réduire ton stress, mieux dormir et retrouver un sentiment de calme dès que tu passes la porte de chez toi.

Ta maison peut devenir un lieu qui te recharge, pas un rappel permanent de tout ce que tu n’as pas encore fait.

© 2026 Élise Montreval (Lydbog): 9798260894699

Udgivelsesdato

Lydbog: 19. januar 2026