Le Maître Gardien de But: Performance et Excellence en Entraînement Spécifique

« Le Maître Gardien de But » est un ouvrage détaillé destiné aux gardiens de but et à leurs entraîneurs souhaitant approfondir leurs connaissances et leurs compétences. Le livre aborde de manière structurée les multiples facettes de l'entraînement de gardien, depuis les fondamentaux jusqu'aux aspects tactiques avancés. La première partie se concentre sur les bases essentielles. Elle traite des prérequis physiques et athlétiques, en explorant le développement de la détente, de l'explosivité, ainsi que l'amélioration de la souplesse et de la réactivité. Un chapitre est également consacré au choix de l'équipement adéquat, des gants à la tenue de protection, ainsi qu'au matériel nécessaire pour un entraînement efficace. De plus, l'ouvrage aborde la préparation mentale, en présentant des techniques pour maintenir la concentration, gérer la pression et utiliser la visualisation comme outil de performance. La section suivante est dédiée aux compétences techniques. Vous y trouverez des instructions sur les techniques de prise de balle et de renvoi aux poings, y compris la gestion des centres et des ballons aériens. Les techniques au sol, comme la prise de tirs rasants et l'exécution correcte du plongeon, sont également expliquées. Le placement et la maîtrise de l'espace, incluant la réduction de l'angle de tir et l'organisation de la défense, sont des points clés de ce chapitre. L'ouvrage explore ensuite les dimensions modernes et tactiques du poste, présentant le gardien comme un onzième joueur de champ. Cette partie détaille la précision du jeu au pied et à la main pour initier les attaques et la participation active à la construction du jeu. Elle met l'accent sur les éléments cognitifs de l'entraînement de gardien, comme la perception, la prise de décision rapide et l'intelligence de jeu. Le comportement sur les situations de jeu arrêté, telles que les coups francs, les corners et les penalties, est également analysé en détail. Enfin, la dernière partie propose une approche pratique de la planification et de la gestion de l'entraînement. Elle décrit comment structurer une séance, depuis l'échauffement spécifique jusqu'à la récupération. Des complexes d'exercices pratiques sont présentés pour améliorer le jeu de jambes, la réaction sur les seconds ballons et pour simuler des conditions de match. Le livre se termine par des considérations sur le développement de la performance à long terme, en abordant la périodisation, la prévention des blessures et le suivi des progrès individuels. Pour ce livre, nous avons misé sur des technologies innovantes, notamment l'Intelligence Artificielle et des solutions logicielles sur mesure. Celles-ci nous ont soutenus dans de nombreuses étapes du processus : la recherche d'idées et la recherche, l'écriture et la relecture, l'assurance qualité ainsi que la création d'illustrations décoratives. Nous souhaitons ainsi vous offrir une expérience de lecture particulièrement harmonieuse et contemporaine.

© 2025 Saage Media GmbH (E-bog): 6610001037024

Oversættere: Eos A.I. Saage

Udgivelsesdato

E-bog: 28. august 2025