Heile Deinen Darm: Alles über Deine Untermieter, die Darmbakterien, und eine ausgewogene Darmmikrobiota Felizia Honigberg
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Lauftraining - Das Praxisbuch: Vom Spaziergänger zum Marathonläufer | Durch ganzheitliches Training mit System Schritt für Schritt zum Ziel | inkl. Trainingsplänen, Marathon-Coaching und Technik-Tipps
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Fakta
Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können?
Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Anleitung für gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur Leistungssteigerung. Führen Sie Ihren Körper zunächst mit Grundlagentraining perfekt abgestimmt an die Belastung heran und finden Sie heraus, worauf es für Einsteiger wirklich ankommt. Entdecken Sie dann Techniken, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern und erfahren Sie, wie Sie mit ergänzenden Trainingsmethoden das Maximum aus sich herausholen können. Also schnappen Sie sich Ihre Turnschuhe und los geht's!
© 2022 Psiana Verlag (Lydbog): 9783969306093
© 2023 Psiana Verlag (E-bog): 9783757606466
Release date
Lydbog: 18. maj 2022
E-bog: 25. oktober 2023
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