A veces hacemos planes dramáticos que se espera que traigan la felicidad a nuestras vidas, ya sean unas vacaciones, una graduación o una boda.

Pero los placeres sencillos de la vida son los que pueden darnos una alegría continua. Cuando apreciamos y disfrutamos de las cosas sencillas, la gratitud que sentimos se extiende también a otros ámbitos. Estos son algunos de los placeres sencillos que merece la pena experimentar a menudo.

Hierba recién cortada.

La hierba recién cortada es agradable en todos los sentidos. El olor y el tacto bajo los pies descalzos son frescos y estimulan los sentidos. Intenta experimentarlo al menos un par de veces al año, siempre que el tiempo lo permita.

Dar y recibir sonrisas.

¿Qué mejor manera de experimentar un simple placer de forma gratuita? Regala sonrisas no solo a tus amigos, sino también a los desconocidos que te cruzas por la calle.

Se sorprenderá de lo bien que se siente al ver primero la sorpresa de los demás, y luego su propia sonrisa en respuesta.

El subidón de endorfinas después de hacer ejercicio.

Cuando te ejercites de forma extenuante, obtendrás un subidón de endorfinas como recompensa. Estas sustancias químicas naturales que te hacen sentir bien te alegrarán el día. Haz ejercicio por la mañana para que este subidón de endorfinas te ayude a ser especialmente productivo durante el resto del día.

Disfrutar de su comida favorita.

Aunque tu comida favorita no sea especialmente saludable, permítete comerla de vez en cuando. La sensación de tu comida favorita te aportará un pequeño impulso de placer. Los estudios han demostrado que si te abstienes de un alimento concreto durante un tiempo determinado, te resultará aún más agradable la próxima vez que lo pruebes, así que utiliza este truco para que tu comida favorita te sepa aún mejor que de costumbre.

© 2021 LIBROTEKA (Lydbog): 9781094294858

Release date

Lydbog: 23. april 2021