Autodisciplina: Desarrolle Hábitos Duraderos Para Dominar El Autocontrol, La Productividad, La Fortaleza Mental Y Una Mentalidad Espartana Para Crear Una Vida De Éxito Para Vencer La Adicción Steve Martin
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
La ciencia del sueño: Tu ciclo comienza a funcionar hoy
- Længde
- 2T 1M
- Sprog
- Spansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Índice.
Capítulo 1: Acerca del Sueño
El significado del sueño en nuestra vida
El sueño: mitos y verdades
Capítulo 2: Adquirir una comprensión del ciclo del sueño
Las fases del ciclo del sueño
El ciclo del sueño
Capítulo 3: Factores que influyen en la calidad del sueño
El estilo de vida y cómo afecta el sueño
El sueño y el estrés
Capítulo 4: Evaluando su Ciclo de Sueño
Tools para evaluar la calidad del sueño
¿Cómo reconocer patrones de sueño?
Capítulo 5: Métodos para mejorar la calidad del sueño
Establecer un ambiente agradable para dormir
Métodos para relajarse antes de dormir
Capítulo 6: Desarrollar hábitos de sueño saludables
Establecer una rutina para dormir
La importancia de mantener la consistencia durante el sueño
Capítulo 7: Dieta y Sueño
Alimentos que ayudan a conciliar el sueño
¿Qué debes evitar antes de acostarte?
Capítulo 8: Actividad Física y Sueño
¿Cómo afecta el ejercicio el ciclo del sueño?
Ejercicios recomendados para mejorar el sueño
Capítulo 9: Afrontando los Problemas del Sueño
Las causas y soluciones del insomnio
Los problemas de sueño más comunes
Capítulo 10: Seguir un Ciclo de Sueño Saludable
Vigilando su progreso
Adaptando su rutina de sueño con el tiempo
Capítulo 11: Conclusiones y Siguientes Movimientos
Reflexionando sobre tu camino hacia un sueño mejor
Recursos para continuar aprendiendo
Conclusión:
© 2024 santos omar medrano chura (Lydbog): 9798882354304
Release date
Lydbog: 15. oktober 2024
La ciencia del sueño: Tu ciclo comienza a funcionar hoy
- Længde
- 2T 1M
- Sprog
- Spansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Índice.
Capítulo 1: Acerca del Sueño
El significado del sueño en nuestra vida
El sueño: mitos y verdades
Capítulo 2: Adquirir una comprensión del ciclo del sueño
Las fases del ciclo del sueño
El ciclo del sueño
Capítulo 3: Factores que influyen en la calidad del sueño
El estilo de vida y cómo afecta el sueño
El sueño y el estrés
Capítulo 4: Evaluando su Ciclo de Sueño
Tools para evaluar la calidad del sueño
¿Cómo reconocer patrones de sueño?
Capítulo 5: Métodos para mejorar la calidad del sueño
Establecer un ambiente agradable para dormir
Métodos para relajarse antes de dormir
Capítulo 6: Desarrollar hábitos de sueño saludables
Establecer una rutina para dormir
La importancia de mantener la consistencia durante el sueño
Capítulo 7: Dieta y Sueño
Alimentos que ayudan a conciliar el sueño
¿Qué debes evitar antes de acostarte?
Capítulo 8: Actividad Física y Sueño
¿Cómo afecta el ejercicio el ciclo del sueño?
Ejercicios recomendados para mejorar el sueño
Capítulo 9: Afrontando los Problemas del Sueño
Las causas y soluciones del insomnio
Los problemas de sueño más comunes
Capítulo 10: Seguir un Ciclo de Sueño Saludable
Vigilando su progreso
Adaptando su rutina de sueño con el tiempo
Capítulo 11: Conclusiones y Siguientes Movimientos
Reflexionando sobre tu camino hacia un sueño mejor
Recursos para continuar aprendiendo
Conclusión:
© 2024 santos omar medrano chura (Lydbog): 9798882354304
Release date
Lydbog: 15. oktober 2024
Andre kan også lide...
- El Sistema de la Llave Maestra Charles F. Haanel
- 2 Ingredientes Clave Que Rejuvenecen Tu Piel - Basado En Las Enseñanzas De Frank Suarez: Descubre Los Secretos Para Mantener Tu Piel Radiante Y Fresca Metasalud Editorial
- El código del héroe William H. McRaven
- Nunca Te Rindas 2: 76 consejos para alcanzar tus sueños sin rendirte Santos Omar Medrano Chura
- Explorando Los Batidos De Proteinas - Basado En Las Enseñanzas De Frank Suarez: Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre Sus Ventajas Y Como Integrarlos En Tu Dieta Metasalud Editorial
- Sobre la Felicidad Séneca
- Alegría Francesc Miralles
- Triada de la felicidad Andrés Ramírez
- 128 Consejos para el Mejoramiento Personal: Establece metas claras y alcanzables Santos Omar Medrano Chura
Brugbare links
Sprog og region
Dansk
Danmark
