Practica la inteligencia emocional plena: Mindfulness para regular nuestras emociones Natalia Ramos Díaz, Olivia Recondo Pérez, Héctor Enríquez Anchondo
Kindfulness: Atención consciente y amable para el estrés
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- Spansk
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Personlig udvikling
El principio que subyace a este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente dándonos la posibilidad de dejar de hacerlo y brindándonos así, el potencial para comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas. Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cada capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo "Mindfulness y compasión para el estrés MBPM" de 8 semanas, ayudando de este modos al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces.
© 2022 Editorial Siglantana (E-bog): 9788418556678
Udgivelsesdato
E-bog: 28. juli 2022
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