Iss für Zwei richtig: Der wissenschaftlich fundierte Ernährungsratgeber für Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit – sicher essen, Mythen verstehen, dein Baby optimal versorgen

Iss für Zwei richtig ist mehr als ein Ernährungsratgeber – es ist dein verlässlicher Begleiter durch eine der sensibelsten Phasen deines Lebens. Denn plötzlich geht es nicht mehr nur um dich. Es geht um Verantwortung, um Gesundheit – und um die ständige Frage: Mache ich alles richtig?

Vielleicht bist du verunsichert von widersprüchlichen Empfehlungen. Darfst du Fisch essen oder lieber nicht? Sind bestimmte Lebensmittel wirklich gefährlich – oder nur Mythen? Zwischen gut gemeinten Ratschlägen, Social-Media-Halbwissen und strengen Verboten bleibt oft vor allem eines zurück: Unsicherheit.

Genau hier setzt dieses Buch an. Statt Panikmache oder dogmatischer Regeln erhältst du fundiertes Wissen, verständlich erklärt und konsequent auf deinen Alltag zugeschnitten. Dr. Clara Morgenstern zeigt dir, was dein Körper in Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit wirklich braucht – und worauf du getrost verzichten kannst: unnötige Sorgen.

Der Ratgeber verbindet aktuelle ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Umsetzbarkeit. Du lernst nicht nur, was sinnvoll ist, sondern auch warum. Schritt für Schritt führt dich das Buch durch die wichtigsten Nährstoffe, typische Risiken, weitverbreitete Mythen und reale Herausforderungen – immer mit dem Ziel, dir Sicherheit und Selbstvertrauen zu geben.

Das Ergebnis:

Du wirst entspannter essen, bewusster entscheiden und deinem Körper wieder vertrauen. Du wirst wissen, wie du dich und dein Baby optimal versorgst, ohne dein Leben komplett umzukrempeln.

Iss für Zwei richtig ersetzt Angst durch Wissen – und Unsicherheit durch Klarheit.

© 2026 Dr. Clara Morgenstern (Lydbog): 9798260810613

Udgivelsesdato

Lydbog: 19. januar 2026