Intensives Ausdauertraining in der Halle mit Schnellkraftübungen und Wettkampf (TE 155): Handball Fachliteratur
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Ungdomsbøger
Schnellkraftübungen lehnen sich an die immer wieder wechselnden Anforderungen in einem Handballspiel an. Nach der Erwärmungsphase, einer Laufkoordinationsübung und einem Sprint mit Stoppen der Zeit, startet der Ausdauer-Parcours, der verschiedene Kräftigungselemente enthält. Der Ehrgeiz der Spieler wird immer wieder durch Wettkämpfe geweckt. Ein Sprintwettkampf am Ende rundet diese intensive Trainingseinheit ab.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - Laufkoordination (10/20) - Laufübung (5/25) - Ausdauer-Parcours (55/80) - Abschlusssprint (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
© 2013 DV Concept (E-bog): 9783956410246
Udgivelsesdato
E-bog: 27. juli 2013
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