Gelassenheit mit 60: Weniger müssen, mehr leben: 25 Dinge, die du loslassen darfst – im Job, zu Hause und bei dir selbst

Das Diensthandy liegt beim Abendessen neben dem Teller. Im Keller wartet das Fondue-Set für zwölf Personen auf seinen großen Auftritt. Und im Verein bist du seit Jahren Kassenwart, obwohl du dich nie dafür gemeldet hast.

Kommt dir bekannt vor? Dann ist dieses Hörbuch für dich.

Jens Martin Heisch ist 60. Er hat die volle Selbstständigkeit gegen eine Teilzeitstelle getauscht, mit dem Rauchen und dem Alkohol aufgehört und mühsam gelernt, Nein zu sagen. Was er dabei über das Loslassen herausgefunden hat, erzählt er in 25 kurzen Punkten. Ehrlich, mit trockenem Humor und ohne erhobenen Zeigefinger.

Es geht um Muss-Sätze, die wir uns seit Jahrzehnten sagen, ohne sie je zu hinterfragen:

– Im Job: Du musst nicht ständig erreichbar sein, dich nicht mehr beweisen und nicht jede Umstrukturierung in der ersten Reihe mitmachen. – Zu Hause: Du musst nicht alles für später aufheben, nicht das Neueste besitzen und keinen Wohnraum pflegen, den niemand mehr nutzt. – Im Kalender: Du musst nicht jede Einladung annehmen, nicht jeden Posten übernehmen und auf keine Nachricht sofort antworten. – Mit anderen: Du musst es nicht allen recht machen, nicht jede Diskussion gewinnen und dich nicht für jede Entscheidung rechtfertigen. – Bei dir selbst: Du musst nicht perfekt sein, nicht jünger wirken, als du bist, und dir Pausen nicht erst verdienen.

Jeder Punkt folgt demselben einfachen Aufbau: ein Alltagsbild, in dem du dich wiedererkennst, eine neue Haltung, ein kleiner erster Schritt und ein freundlicher Satz, mit dem du Nein sagen kannst, ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen. Zum Schluss suchst du dir genau drei Punkte aus. Nicht mehr. Denn aus 25 Dingen, die du nicht mehr musst, sollen keine 25 neuen Aufgaben werden.

Für wen ist dieses Hörbuch? Für alle ab etwa 55, die noch im Beruf stehen oder gerade in den Ruhestand wechseln und merken, dass sie zu viel Druck mit sich herumtragen. Für alle, die einen Gang runterschalten wollen, ohne gleich ihr ganzes Leben umzukrempeln. Und für alle, die bei Ratgebern sonst nach drei Sätzen „Achtsamkeit“ abschalten.

Was dieses Hörbuch nicht ist: Kein Therapieersatz, keine Finanzberatung und kein Programm, das du abarbeiten musst. Sondern ein entspannter Begleiter für gut eine halbe Stunde, im Auto, auf dem Sofa oder beim Spaziergang.

„Gelassenheit mit 60“ ist der erste Band der Reihe „Leichter leben ab 60“.

© 2026 AudioEmpire (Lydbog): 9783999953878

Udgivelsesdato

Lydbog: 9. oktober 2026