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Cover for Gedankenkarussell Stoppen Mit Geführter Meditation: Vom Ständigen Grübeln Zurück Ins Hier Und Jetzt, Ein Weg Aus Dem Overthinking in Zehn Ruhigen Achtsamkeitssitzungen Für Den Alltag

Gedankenkarussell Stoppen Mit Geführter Meditation: Vom Ständigen Grübeln Zurück Ins Hier Und Jetzt, Ein Weg Aus Dem Overthinking in Zehn Ruhigen Achtsamkeitssitzungen Für Den Alltag

Længde: 1T 20M
Sprog: Tysk
Format
Kategori: Personlig udvikling

Du sitzt am Schreibtisch oder stehst an der Kasse, und im Kopf läuft schon wieder dasselbe Gespräch. Du gehst Sätze durch, die längst gesagt sind, und Sorgen, die noch gar nicht eingetreten sind.

Diese zehn geführten Meditationen helfen Dir, mitten am Tag aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, ob im Sitzen oder im Liegen. Jede Sitzung dauert etwa zehn bis fünfzehn Minuten und hat einen eigenen Schwerpunkt. Du findest Halt am Atemanker, übst, Gedanken vorbeiziehen zu lassen, und lernst, Grübeln einfach zu benennen, statt dagegen anzukämpfen. Eine ruhige, sachliche Stimme führt Dich durch jede Übung und lässt Dir dabei viel Raum.

Du musst nichts leisten und nichts richtig machen. Jedes Mal, wenn Du merkst, dass Du abgeschweift bist, hast Du schon einen Schritt geschafft. Such Dir einen ruhigen Moment, drück auf Play und komm im Hier und Jetzt an.

Udgivelsesdato

Lydbog: 28. oktober 2026